正当なだけでなく、これらは断食時の健康のためのスカリナツメヤシの利点です！

日付は断食月に見られる典型的な果物です。市場に出回っている多くの種類のナツメヤシの中で、有名なものの1つはスカリナツメヤシです。美味しいだけでなく、スカリナツメヤシには無数のメリットがあります。

スカリナツメヤシまたはアラビア語でサッカルと呼ばれるものは、サウジアラビアで有名な果物です。その黄金色は非常に印象的で、このナツメヤシの肉は厚くて柔らかいです。

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スカリナツメヤシの栄養成分

報告 ハーブパシージューシーな日付に含まれる栄養素のいくつかは次のとおりです。

ナツメヤシのカロリーの大部分は炭水化物に由来します。一般的に、100グラムのナツメヤシには277カロリーが体内に入ります。

断食月の間にナツメヤシを食べるのは楽しいです。特に、ナツメヤシの糖分から瞬時にエネルギーを得ることができるからです。

以下は、断食中のスカリナツメヤシの健康上の利点の一部です。

日付は、果物に自然に含まれる甘味料の一種であるフルクトースの供給源です。このため、ナツメヤシはキャラメルのようにとても甘い味がします。ナツメヤシの天然糖分もサトウキビの代わりになります。

博士インドネシア栄養士協会の栄養士であるリタ・ラマユリス氏は、断食中に摂取すると、どんな種類のナツメヤシも非常に良いと述べました。

「ショ糖、果糖、ブドウ糖の組み合わせは、血糖値を上昇させ、同時にそれらを安定させることができます」と彼は言いました。

あなたが一日中食べたり飲んだりしないことを考えると、空腹時に消化器系が適切に機能し続けることを確認することは必須です。そのうちの一つは、消化に良いスカリナツメヤシの摂取から得られます。

一般的に、すべてのタイプの日付には高繊維が含まれています。食物繊維自体は、便秘を防ぐために消化器系に必要です。排便を増やし、糞便を圧縮します。

消化器系におけるナツメヤシの利点は、The British JournalofNutritionに記載されています。研究者は、21日間1日7日を消費した21人を巻き込みました。

結果は、参加者がナツメヤシを食べなかったときと比較して、排便の頻度と有意な排便の頻度の増加を経験したことを示しました。

絶食時だけでなく、酸化ストレスによって引き起こされる細胞の損傷を防ぐために、抗酸化物質が体に必要です。幸いなことに、スカリナツメヤシには信頼できる抗酸化物質が含まれています。

スカリナツメヤシの抗酸化活性は、ムハンマディヤスラカルタ大学で実施された研究に含まれていました。研究者らは、パラセタモールによって誘発されたマウスにおけるスカリナツメヤシの抗酸化活性を研究しました。

ナツメヤシの抗酸化物質含有量が報告されています ヘルスライン 以下の通り：

断食中、特に断食後に血糖値が上昇する傾向。これは、いつもより多く食べたいという欲求によって引き起こされます。

さて、日付は血糖値に問題があるあなたのそれらのための潜在的な食事になることができます。これは、ナツメヤシのグリセミック指数が低いためです。さらに、抗酸化物質と日付繊維もこれに関与しています。

したがって、断食中の健康のためにスカリのさまざまな利点があります。断食がスムーズに進むように、常に健康的な食事をとってください。

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