陰茎の健康は無視してはならないものです。陰茎の健康を維持することも重要です。これは、陰茎の機能に影響を与える可能性のあるさまざまな状態を回避できるようにするためです。
それで、男性は陰茎の健康を維持するために何ができるでしょうか？
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健康な陰茎の特徴は何ですか？
健康な陰茎は、異常な病変や体液があってはなりません。一般的に、陰茎は周囲の皮膚とほぼ同じ色である必要があります。少し暗くても明るくてもかまいません。一方、健康な陰茎は、次のようないくつかの要因によっても決定されます。
- 快適に排尿し、勃起を維持する能力
- 受胎能力
健康な陰茎はまた、排尿時または性的活動中に痛みを引き起こしません。陰茎の外観と機能の両方で突然発生する変化は、特定の状態の兆候である可能性があります。
陰茎の健康を維持するためのヒント
健康な陰茎を維持するために、行うことができるいくつかの簡単な方法があります：
1.性感染症（STI）を避けるために陰茎の健康を維持する
性感染症（STI）または性感染症（STD）は、陰茎の健康に悪影響を与える可能性があります。最も一般的なSTIのいくつかは次のとおりです。
- ヒトパピローマウイルス （HPV）
- クラミジア
- 淋病
- ヘルペス
からのメモに基づく 疾病管理予防センターNS （CDC）STIを防ぐためにできるいくつかの方法があります。これには、コンドームの使用やB型肝炎またはHPVのワクチン接種など、避妊のバリア方法が含まれます。
性感染症を回避する他のいくつかの方法には、複数のパートナーがいないことや、セックスがまったくないことが含まれます。
2.健康的な体重を維持する
肥満は、体の健康だけでなく、陰茎の健康にも悪影響を与える可能性があります。肥満の人は、勃起不全（ED）またはインポテンスを経験するリスクが高くなります。
EDは、性行為中に勃起を達成または維持することができないことです。
によると 肥満行動連合、肥満は次の方法でEDを引き起こす可能性があります：
- テストステロンレベルを下げる
- 全身に炎症を起こす
- 陰茎に血液を供給する血管を含む血管の機能を妨げる
したがって、健康的な体重を維持することが重要です。これは、陰茎の健康に影響を与える可能性のある糖尿病、高コレステロール、または心臓病のリスクを減らすためにも行われるためです。
3.健康的な食事を適用する
健康的な食事とバランスの取れた食事は、肥満やその他の健康上の問題を防ぐのに役立ちます。
消費される食物の種類も陰茎の健康に影響を与える可能性があります。 2016年の研究では、フラボノイドが豊富な食事は、70歳未満の男性の勃起不全のリスクの低下と関連していることがわかりました。
フラボノイドは多くの野菜や果物に含まれています。フラボノイドが豊富な食品のいくつかの例は次のとおりです。
- ナッツ
- ベリー
- ワイン
- かんきつ類の果実
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4.定期的な運動
運動は健康な体を維持するのに役立つだけでなく、健康な陰茎を維持するのにも役立つことを私たちは知っています。
2015年の研究では、定期的な歩行プログラムに従った男性では、勃起不全の症状が71％減少したことが示されました。研究者たちはまた、定期的な運動がEDを減らすのに役立つと結論付けました。
5.飲酒を避ける
過度の飲酒は健康に悪影響を及ぼします。によると CDC 過度のアルコール摂取は男性のホルモン産生を妨げる可能性があり、インポテンスや不妊のリスクにつながる可能性があります。
6.喫煙を避ける
喫煙は健康に悪影響を与えることはわかっていますが、喫煙は陰茎の健康にも悪影響を与える可能性があります。喫煙はEDと密接な関係があります。
2013年の研究によると、これは喫煙が心臓の自律神経機能に影響を及ぼし、EDにつながる可能性があるためである可能性があります。それだけでなく、喫煙は出産するレベルを下げることもできます。
7.常に清潔に保つ
陰茎の健康を維持するための次の方法は、少なくとも1日1回陰茎領域をきれいにすることです。陰茎領域をきれいにするために、あなたは温水と無香料の石鹸を使うことができます。これは、香りのある石鹸が肌を刺激する可能性があるためです。
陰茎全体を洗うようにしてください。陰茎部分を洗うときは、陰茎の状態を確認しながらできます。これは、発疹、水疱、さらには小さなにきびなどの性感染症の兆候を監視するために行われます。
さて、それは陰茎の健康を維持するためのヒントについての情報です。はい、陰茎の清潔さと健康を無視しないでください。
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