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腎臓は体内で重要な役割を果たす臓器のひとつであるため、常に健康を維持する必要があります。あなたがすることができる腎臓をきれいにするいくつかの方法があります、それで器官はその機能を実行するのに最適なままです。
手術や医療処置を使わずに、健康的なライフスタイルと栄養価の高い食事を取り入れることで、腎臓を清潔に保つことができます。以下の腎臓をきれいにする方法のいくつかを見てみましょう！
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腎臓とその機能のすべて
腎臓は肋骨の下にある2つの小さな器官です。サイズは肺ほど大きくはありませんが、腎臓にはかなり重い仕事があります。それらのいくつかは、有害物質や毒素のろ過、老廃物の除去、ホルモンの生成、電解質レベルのバランス調整です。
腎臓のパフォーマンスを妨げる可能性のある多くの状態があります。そのうちの一つは、周辺地域での岩のような結晶の形成です。腎臓を清潔に保つことにより、これらの結晶は形成されにくくなります。
腎臓の解毒とは何ですか？
腎臓は、血液から老廃物、毒素、余分な水分を取り除く働きをする体の自然なろ過システムの一部です。実際、腎臓には、体に十分な水分があるときに自分自身をきれいにする方法もあります。
解毒または腎臓をきれいにする方法は、体から毒素を取り除き、腎臓の健康を改善するのに役立つ特定の食品やハーブの摂取を伴うことによって行うことができます。
腎臓の浄化の支持者は、特定の食べ物、飲み物、食事が腎臓と体を解毒する可能性があると言います。しかし、現在、これらの主張を裏付ける科学的研究はほとんどありません。
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腎臓に問題があり、解毒が必要な兆候
発売 全米腎臓財団ここにあなたが腎臓の問題を抱えていて、特定の腎臓病に苦しんでいるかもしれないという10の兆候があります。
1.疲れていて、相談するのが難しい
あなたの腎臓が解毒を必要とする最初の兆候は、あなたがエネルギーの不足を感じるということです。倦怠感、集中力の低下。腎機能の深刻な低下は、血液中の毒素や不純物の蓄積につながる可能性があります。
これにより、倦怠感や脱力感を感じたり、集中力が低下したりする可能性があります。腎臓病の別の合併症は貧血であり、脱力感や倦怠感につながる可能性があります。
2.睡眠の難しさ
腎臓が適切にろ過されない場合、毒素は血液中に残り、体を尿中に残しません。この状態はあなたが眠ることを困難にする可能性があります。
肥満と慢性腎臓病の間には密接な関係があり、睡眠時無呼吸は一般の人々と比較して慢性腎臓病の患者に多く見られます。
3.乾燥してかゆみのある肌
皮膚の状態は、腎臓の健康状態を示している場合もあります。健康な腎臓は多くの重要なタスクを実行します。
これは、体から老廃物や余分な水分を取り除くこと、赤血球を作るのを助けること、骨を強く保つのを助けること、そして血液中のミネラルの適切な量を維持するために働くことまで及びます。
乾燥したかゆみのある皮膚は、腎臓が血液中のミネラルと栄養素のバランスを維持できなくなったときに、進行した腎臓病を伴うことが多いミネラルと骨の病気の兆候である可能性があります。
4.より頻繁な排尿
腎臓の解毒が必要なもう1つの兆候は、特に夜間に、より頻繁に排尿したいという衝動です。
腎臓フィルターが損傷すると、排尿衝動が高まる可能性があります。男性の尿路感染症や前立腺肥大の兆候である場合もあります。
5.尿に血が混じっている
健康な腎臓は通常、血液から老廃物をろ過して尿を作る間、体内の血球を維持します。
しかし、腎臓のフィルターが損傷すると、これらの血球が尿に「漏れ」始める可能性があります。腎臓病の兆候に加えて、尿中の血は腫瘍、腎臓結石、または感染症の兆候である可能性があります。
6.泡沫のおしっこ
尿中の過剰な気泡、特にそれらが消える前に数回洗い流す必要がある気泡は、尿中の高タンパク質の指標となる可能性があります。
この泡は、卵を泡立てるときに見られる泡のように見える場合があります。これは、尿に含まれる一般的なタンパク質であるアルブミンが、卵に含まれるタンパク質と同じであるためです。
また読む：過小評価しないでください、これは泡状の尿が注意する原因です
7.腫れた目
尿中のタンパク質は、腎臓フィルターが損傷していることを示す初期の兆候であるため、タンパク質が尿中に漏れる可能性があります。
目の周りのこの腫れは、腎臓が体内に貯蔵するのではなく、尿中に大量のタンパク質を排泄するという事実によって引き起こされる可能性があります。
8.足のむくみ
足首と足の腫れは、腎臓に問題があり、解毒が必要なことを示している可能性もあります。
これは、腎機能の低下がナトリウムの保持につながり、足や足首の腫れを引き起こす可能性があるためです。
下肢の腫れは、心臓病、肝臓病、慢性的な脚の血管の問題の兆候でもあります。
9.食欲不振
食欲は腎臓の問題の指標にもなり得ます。これは非常に一般的な症状ですが、腎機能の低下による毒素の蓄積が原因の1つである可能性があります。
10.筋肉のけいれん
電解質の不均衡は、腎機能障害が原因で発生する可能性があります。たとえば、カルシウムとリンの制御されていない低レベルは、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。
腎臓を自然にきれいにする方法
すでに述べたように、腎臓を清潔に保つことは、手術や他の医療処置では必要ありません。自宅で腎臓をきれいにする5つの簡単な方法は次のとおりです。
1.熱心に水を飲む
腎臓をきれいにする最も簡単な方法は、熱心に水を飲むことです。からの引用 ヘルスライン, ろ過プロセスを担当する器官として、尿を通して老廃物を取り除くのを助けるために水が必要です。
人体自体はほぼ60パーセントの水で構成されています。レベルが低いと、尿が形成されにくくなります。その結果、残留物質の処分が困難になります。時間が経つにつれて、これは小さな結晶またはより一般的に腎臓結石として知られているものの形成を引き起こす可能性があります。
保健省の勧告によると、成人は1日あたり少なくとも男性で3.7リットル、女性で2.7リットルの水を消費する必要があります。水とは別に、スイカなどの水分が豊富な果物を通してそれを実現します。
また読む：たくさんの水を飲むことは腎臓病を防ぐことができます、しかし限界があります！
2.果物の消費量を増やして腎臓をきれいにする方法
腎臓をきれいにする次の方法はあなたの果物の摂取量を増やすことです。理由がないわけではありませんが、果物は体にとって良い栄養源です。たとえば、ブドウには、腎臓の炎症のリスクを減らすことができるレスベラトロール化合物が含まれています。
クランベリーと同様に、泌尿器系に配置されている腎臓や他の臓器の健康を維持することができます。
クランベリーやブドウに加えて、レモン、オレンジ、メロンも熱心に食べることができます。これらの果物はクエン酸含有量が高いので、腎臓結石の形成を防ぐことができます。
それを消費する2つの代替方法があります、すなわち直接食べるか、ジュースに加工されます。毎日果物を摂取すると健康的な効果が得られます。
3.腎臓の解毒のためにカルシウムを多く含む食品を選択してください
果物に加えて、カルシウムを多く含む食品を食べることを検討し始めることができます。
からの引用 ヘルスライン、 カルシウムは、シュウ酸塩化合物を結合して吸収と排泄のプロセスを減らすことができる栄養素です。そうすれば、結晶や腎臓結石の形成を最小限に抑えることができます。
カルシウムの推奨摂取量は1.2グラムです。アーモンド、シリアル、豆腐や枝豆などの加工大豆など、いくつかの食品から入手できます。
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4.ハーブティーを飲んで腎臓をきれいにする方法
腎臓をきれいにする最後の方法はハーブティーを使うことです。いくつかのハーブティーは腎臓に驚くべき特性を持っています。このお茶は植物などの天然成分から作られているため、通常は副作用がありません。
腎臓を浄化するためによく使用されるハーブティーは、一般的にイラクサの葉の抽出物とサンボン植物から作られています。これらの2つの天然成分は、インドネシアを含む熱帯諸国で簡単に見つかります。
あじさい花茶（あじさい）腎臓の保護にも非常に効果的です。インドネシアでは、この花はボコルの花としてより一般的に知られており、観賞用植物としてよく使用されます。
デトックスや腎臓の浄化によるリスクはありますか？
腎臓の浄化プログラムは、一般的に人々が果物や野菜などのより健康的な食品を食べることを奨励しています。
しかし、腎臓のクレンジングの支持者は、腎臓の解毒は多くの健康上の利点を提供すると言っていますが、この主張を裏付ける科学的研究はほとんどありません。
腎臓の浄化を行っている間に、67歳の男性が重度の低ナトリウム血症または血中のナトリウムレベルの低下を経験したケースさえありました。
したがって、腎臓の解毒を行うことを決定する前に、まず医師に相談することをお勧めします。
健康を維持するために腎臓の世話をする方法
腎臓をきれいにするために解毒をすることに加えて、あなたはこの器官が適切に機能し続けるためにいくつかの方法をすることもできます。
腎臓を健康に保ち、腎臓病のリスクを減らすための科学に裏付けられた方法をいくつか紹介します。
- 喫煙、アルコールとカフェインの過剰摂取を避けてください
- 正常な血圧と血糖値を維持する
- コレステロールを管理する
- 十分な水やその他の水分を飲む
- 健康的な体重を維持する
- ファーストフードを減らすか避ける
- 人工甘味料は避けてください
- 牛肉、豚肉、内臓などの動物性タンパク質を減らすか避ける
腎臓の浄化や解毒が腎臓結石の予防に役立つという証拠はありませんが、十分な水分を摂取し、ナトリウムの摂取量を減らすことでリスクを減らすことができます。
さて、それらはあなたが家ですることができる腎臓をきれいにするいくつかの方法です。加工食品を食べすぎたり、水の代わりにアルコールやソーダを飲んだり、睡眠不足などの生活習慣は、腎臓に余分なストレスを与える可能性があります。
それは彼らが残業することを要求します。食事を改善し、水分摂取量を増やすことで、腎臓と健康を最高の状態に戻すことができます。
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