まだ初心者の方は、ジムのツールとその機能についてまだ混乱している必要があります。誤用しないように、説明を見て、是非！
ジム設備の種類とその機能
たぶん、あなたが最初にフィットネスセンターでエクササイズをするとき、あなたは混乱を感じるでしょう。誤用しないように、ジムまたはフィットネスセンターのジム設備とその機能を以下に示します。
トレッドミル
トレッドミルはジムで見られる非常に一般的な機器であり、一般的に有酸素運動や脂肪燃焼運動に使用されます。このツールは、その場で歩いたり走ったりするために使用されます。
トレッドミルを使用すると、ウォーキング、早歩き、ジョギング、上り坂のランニングなど、必要に応じて運動を調整することもできます。また、希望や能力に応じて難易度を調整することができます。
腹筋クランチマシン
このツールは、クランチを実行し、マシンへの圧力を上げることによってクランチをより困難にするために使用されます。もちろん、私たちが行うクランチの強度が増すにつれて、このエクササイズは私たちに良い結果をもたらし、腹筋を鍛えます。
ケーブルマシン
このフィットネスデバイスは、ケーブルを引っ張って滑車に通すことにより、ハンドルをウェイトパイルに接続します。使用するプーリーは恒久的に設定でき、調整も可能です。このツールは基本的に体のすべての筋肉を鍛えることができます。
静的自転車
このツールは通常、室内サイクリングのように使用されます。このツールは、脚の筋肉のトレーニングに加えて、通常、脂肪や有酸素運動を燃焼させるために使用されます。ペダリングの速度と圧力は、私たちの能力に応じて調整できます。
レッグプレス機
このフィットネスツールは、レッグプレスのエクササイズに使用され、太ももとふくらはぎの筋肉を構築するのに役立ちます。自分の能力に応じて負荷を調整することで、レッグプレス運動の難易度を上げることができます。
バーベル
この工具は長い鉄の棒に接続されており、通常、両側の負荷を分解して、ユーザーの能力に合わせて負荷を調整できます。
このツールは両手で使用する必要があります。このツールは、左右の筋肉をバランスよく発達させるのに役立ちます。
ダンベル
このツールは、どこにでも持ち運びでき、練習に大きな部屋を使用する必要がないため、非常に実用的です。他のツールとは異なり、このツールは無制限のさまざまなフィットネス運動に使用できます。
ダンベルを使ったエクササイズでは、特定の筋肉が分離されないため、サポートする筋肉と同期していない筋肉の成長が防止されます。
ジムのアクセサリー
筋肉を鍛えるために使用されるフィットネス機器だけでなく、エクササイズを簡単にし、リスクを軽減するためのフィットネスアクセサリーも必要です。以下は、以下を含むさまざまなフィットネスアクセサリーです。
フィットネスグローブ
フィットネスグローブは、ウェイトトレーニングの重要なツールです。手の保護具を使用せずに重い荷物を何度も持ち上げると、手に荷物が運ばれます。
フィットネスシューズ
各スポーツシューズは、スポーツの種類に合わせて異なるデザインを持っています。したがって、エクササイズと得られる結果を最適化するために、フィットネストレーニング用に設計された靴を選択する必要があります。
フィットネスベルト
フィットネスベルトは、実際には背中の怪我のリスクを回避するのに役立ちます。ウェイトを持ち上げるときの姿勢が悪いため、背中の怪我を引き起こす可能性があります。
このベルトは背中の怪我を防ぐためにあなたの姿勢を維持することができます。
私たちが行うエクササイズと得られる結果が最大化されるように、私たちが生きているフィットネスプログラムに従ってこれらのツールを選択して使用することは非常に重要です。
また、最大の結果を得るには、定期的なジムのエクササイズを行う必要があります。しかし、それはあなたの健康にも害を及ぼす可能性があるので、それをやり過ぎないことを覚えておく必要があります。
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