ダイエット中の方は、血液型ダイエットをお試しください。血液型などの遺伝子因子は、実際に食事に影響を与える可能性があります。さて、ここにいくつかの血液型Aダイエットメニューがあります。
血液型Aダイエットメニュー
血液型A型の食事療法を試したい場合は、事前にこれを知っておく必要があります。基本的に血液型Aは野菜や炭水化物を非常に食べやすいです。
ただし、この血液型は動物性タンパク質や脂肪を受け入れるのが困難です。以下を含む、いくつかの適切な血液型A型の食事療法があります。
魚
血液型Aで食事をしたい人は、脂肪が少ないので魚を食べるべきです。消費が推奨される魚は、タラ、サバ、サーモン、イワシ、マスです。
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鶏肉
鶏肉と七面鳥を食べ、牛肉、鴨肉、ガチョウ、山羊、豚肉は避けてください。また、血液型Aの人は白身の肉を受け入れるのが難しいので、白身の肉を食べすぎないようにすることをお勧めします。
牛乳
山羊乳、モッツァレラチーズ、オーガニックヨーグルトなどの乳製品を摂取できます。ただし、牛乳、バター、牛乳から作られたチーズは避けてください。
卵
あらゆる種類の卵を食べることができますが、1週間に3個を超えないようにしてください。
ブロッコリー
血液型Aの所有者は、カルシウムとビタミンのニーズを満たすためにブロッコリーを摂取するのにも非常に適しています。ブロッコリーと一緒に調理すると、さらに美味しくなります。
型
きのこの植物性タンパク質含有量は非常に高く、血液型Aの所有者に適しています。これは、血液型Aの人は非常に明るく活発であるため、疲れにくいようにタンパク質が必要なためです。
マンゴー
この果物はあなたの免疫システムを後押しするのを助けることができます。これは、血液型Aがインフルエンザや免疫系を攻撃する病気の影響を受けることが多いためです。
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スイカ
この血液型の所有者は、体液や糖分を簡単に失うとよく言われます。水分が豊富なスイカは、水分補給に最適です。
ほうれん草
この1つの野菜は、体の新陳代謝を高めるのに役立ちます。ほうれん草を含む緑の野菜に含まれる植物栄養素の含有量は、血液循環を改善することができます。
バナナ
デザートとしてよく使われる果物は、この血液型の所有者にとって非常に良いものです。この果物はまたストレスホルモンの形成を減らすことができます。
あなたは最大の脂肪燃焼のために目覚めた後30-60分それを消費するべきです。
血液型Aを避けるための食品
血液型Aの所有者が避けるべき食品の例を次に示します。
- 牛肉
- 豚肉
- 羊の肉
- 鴨肉
- 鹿肉
- 牛乳
- じゃがいも
- なす、キャベツ、トマトなどの野菜
- メロン、オレンジ、イチゴなどの果物
- 小麦胚芽、マルチグレインパン、全粒小麦などの一部の穀物製品
- 白小麦粉や白パンなどの精製炭水化物
- グラニュー糖
血液型Aに適したスポーツ
適切な食物摂取に加えて、あなたが食事療法をしているとき、あなたはそれを運動とバランスをとらなければなりません。この血液型の人は腸に問題がある傾向があり、タンパク質の消化がより困難になります。
さらに、この血液型の人々は、ホルモンのコルチゾールの問題を経験する可能性があり、その結果、彼らはストレスを感じやすく、情緒不安定が制御されにくくなります。
血液型Aの人々に適したいくつかのスポーツは次のとおりです。
- ヨガ
- 体操
- ゴルフ
- 瞑想
軽いスポーツは極端なスポーツよりも優れています。軽い運動は体のバランスを保つのに役立ち、ストレスを引き起こす可能性のあるコルチゾールを過剰に生成しません。
健康を維持し、さまざまな健康問題のリスクを減らしたい場合は、血液型Aの人は上記の食事療法に従う必要があります。
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