あなたがいくつかのダイエット方法を行ったが、体重を減らすことに成功しなかった場合、多分あなたはGMダイエットを試す時が来ました。 GMダイエットについて聞いたことがありますか？
GMはゼネラルモーターズの略で、会社の名前です。このダイエットは、もともとGM社の従業員の健康を維持するために作成されたため、そのように名付けられました。この食事療法についてもっと知るために、以下の完全な説明を見てみましょう。
GMダイエットとは何ですか？
前に説明したように、この食事療法はもともと従業員の健康と健康を維持するために作成されました。この食事療法に従うことによって、人は6.8キログラムまで体重を減らすことができます。
興味深い点は、このダイエットを続けるのに7日しか必要ないということです。このダイエットの時間は、2週間かかり、最大4.5キログラムの体重を減らすことができるマヨダイエットよりも短いです。
GMダイエットはどのように機能しますか？
GMダイエットは、次のようないくつかの方法で体重を減らすのに役立ちます。
- より健康的な果物や野菜を食べさせ、低カロリーの食品を食べさせましょう。
- GMダイエットメニューは砂糖の添加を使用しておらず、加工食品の摂取も許可されていません。
- このダイエットをしている場合は、GMダイエットメニューに精製炭水化物を含めることも許可されていません。
- この食事療法はまたあなたが体重を減らすのを助けることができるあなたの毎日のカロリー摂取量を減らします。
それでは、正しいGMダイエットを行う方法は？
次の7日間だけ食事を調整する必要があります。毎日違う種類の食べ物を食べます。次のようなことをするだけでなく：
- 十分な水を飲む。からの報告 ヘルスラインダイエット中は毎日コップ8〜12杯の水を飲むことをお勧めします。
- また、食事療法の最初の3日間は運動しないことをお勧めします。奇妙に聞こえますが、これはあなたが従う必要のあるGMダイエットです。
- あなたが従う必要があるGMダイエットのもう一つの方法、すなわちGM魔法のスープを消費する。このGMダイエットメニューは、2〜3杯も毎日摂取する必要があります。
GMの魔法のスープは、キャベツ、セロリ、トマト、玉ねぎ、ピーマンでできています。あなたがその魔法のスープを準備することができるならば、あなたがする必要があるのは以下のGMダイエットメニューの推奨に従うことだけです。
7日でGMダイエットガイド
メニューを7日間維持することで、体重を減らすことができます。さらに、この食事療法は、体の解毒プロセスであるとも言われています。従う必要のあるGMダイエットメニューは次のとおりです。
初日
- 甘い味の果物を食べさせていただきます。
- オレンジ、イチゴ、リンゴなどの果物もオプションです。
- メロンはあなたをより長く満腹にすることができるので、オプションになることもできます。
- カンタロープメロンやスイカも減量を助けるのに非常に良いですが。
- 過剰でない限り、消費量に制限はありません。
- 初日はバナナを食べないでください。
2日目
- その日の前菜としてサツマイモまたはベイクドポテトを選ぶことができます。じゃがいもは朝食メニューにのみ許可されています。
- 次に、レタス、トマト、キャベツ、ケール、アーティチョーク、ほうれん草、ブロッコリーなどの野菜を食べることができます。
- 2日目は野菜を食べることに制限はありません。
三日目
- この3日目は、果物と野菜を組み合わせることが推奨されます。
- しかし、バナナやジャガイモは避ける必要があります。
- 茹でた野菜を選び、体に水分を補給するのに十分な水を飲みます。
4日目
- ここでダイエットをするあなたの力が挑戦されます。なぜなら、1日を通して8本の中型バナナと3杯のスキムミルクしか食べられないからです。
- しかし、心配しないでください、あなたはまだ魔法のスープを食べることができます。
5日目
- 4日目に挑戦した後、5日目はどんな肉でも食べられるので新鮮な空気が息づきます。
- 牛肉、鶏肉、魚のいずれかをお選びいただけます。20オンスで2回お召し上がりいただけます。
- また、肉のおかずとしてトマトを6個食べる必要があります。
- あなたが菜食主義者であるならば、あなたは肉をチーズまたは玄米と取り替えることができます。
- あなたが無気力を感じないようにたくさんの水を飲むことを忘れないでください。
6日目
- この6日目は、2回の食事で20オンスの肉を食べることもできます。
- じゃがいも以外にもいろいろな野菜が食べられます。
- 菜食主義者の場合、肉をカッテージチーズに置き換えることができます。
7日目
- 最終日は果物や野菜をたくさん食べる必要があります。
- この最終日は玄米も食べられます。
- あなたは砂糖なしでジュースの形で果物を消費することができます。
7日間のGMダイエット以外に、知っておくべきことはありますか？
食事療法中に避けるべきいくつかの食品があります、すなわち：
- ナッツの種類。ナッツはカロリーが高いと言われており、体重増加を引き起こす可能性があります。
- コーヒーや緑茶は許可されていますが、甘味料は加えないでください。
- ソフトドリンク、アルコール、その他の高カロリーの飲み物は使用しないでください。
- 最後に、スキムミルクが飲めない場合は、豆乳に置き換えることができます。
GMダイエットに従うことの利点
GMダイエットに従うことにより、体重を減らして解毒することに加えて、次のような利点も提供すると考えられています。
- より健康で輝く肌
- ムードブースト
- 穏やかな心
- 感情はより安定しています
- 体の新陳代謝を助けます
- 過敏性腸症候群と便秘を治す
- 減量後の自信を高めるだけでなく。
ただし、食事療法を間違えたり、体に害を与えたりしないように、最初に行う食事療法について医師に相談することをお勧めします。
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