便秘は誰もが経験する非常に一般的な問題です。 1週間で3回未満しか排便しない場合、または一般に便秘と呼ばれるものである場合、その人は便秘と見なすことができます。
慢性便秘の治療は、根本的な原因が何であるかによって異なります。ただし、原因がわからない場合もあります。
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便秘についての見解
便秘は一般的ですが、定義するのが最も難しい腸の症状の1つです。患者、医師、および生理学者（体がどのように機能するかを研究する）は、便秘のさまざまな特徴のために、この状態について異なる見解を持っています。
aboutconstipation.orgから引用されたこれらは見解です。
患者の見解
便秘は人によって異なります。消化に問題があると感じた場合でも、不快に感じるところまで便秘を報告することができます。
ほとんどの人は、週に少なくとも3回の排便があると報告しているため、それより少ないと異常と見なされます。
頻度だけでは便秘の指標とは見なされません。便の一貫性または形状が理由である可能性があり、それを渡すために必要な努力は、少なくとも頻度と同じくらい重要です。
医師の見解
医師は通常、診断を下すためにあなたが経験している症状を尋ねます。便秘の場合、症状はさまざまで、時には不適切です。
aboutconstipating.orgからの報告によると、慢性特発性便秘では、観察できる客観的な兆候はありません。このため、症状に基づく診断基準（ローマ基準）は、原因が不明（特発性）であることを示唆する専門家のグループによって開発されました。
生理学的見解
便秘を特定するために、生理学者は腸がどのように機能するかを研究し、排便機能を測定し、正常と異常の違いを判断しようとします。最も簡単なのは、腸の通過時間を測定することです。
最も一般的な方法は、腸内を移動するときに、小さいが検出可能な多数のX線マーカーの進行を追跡することです。このようにして、便が動くのにかかる時間が測定されます。
他のテストでは、排便に関連する結腸または骨盤の筋肉の収縮を測定します。
実用的なビュー
この検査は定期的な医師の診察には実用的ではなく、通常の検査の定義については多くの議論があります。ブリストルベンチシェイプスケールは、誰もが使用できる方法の1つです。
硬い便（タイプ1）は最も遅い通過を表しますが、緩い緩い便（タイプ7）は速い通過であり、下痢を引き起こします。タイプ1または2の便の硬いまたはまれな通過は、便秘の経験則を提供します。
ブリストルスケール。写真ソースwww.shutterstock.com - タイプ1のスツールは小さくてナッツのように硬い（通過しにくい）
- タイプ2のスツールはソーセージの形をしていますが厚いです
- タイプ3のスツールはソーセージのようなものですが、表面にひびが入っています
- タイプ4のスツールはソーセージやヘビのようなもので、滑らかで柔らかい
- エッジがクリアなスツールタイプ5の柔らかい塊（通過しやすい）
- エッジがギザギザのスムースカットタイプ6スツール、どろどろしたスツール
- タイプ7の便は水っぽく、固形物はありません（完全に液体）
便秘の症状
よくある病気と見なされることが多い便秘は、慢性疾患であることが判明する可能性があります。それはあなたが移動するための障壁になることさえあります。したがって、この病気の症状を知ることはあなたにとって重要です。
- 週に3回未満しか排便しない
- 硬い便による排便困難
- 直腸で何かが詰まっているような感じ
- 排便後も満腹感や膨満感
- 背中や胃をこするなど、尿を通す衝動が必要です
これらの症状のいくつかを3か月間経験した場合、便秘は慢性と見なすことができます。
便秘の原因は何ですか？
一部の人々は便秘を経験するかもしれません、それはそれが短期間しか続かないということだけです。ただし、場合によっては、便秘が3か月以上続くと、便秘が慢性疾患になることがあります。
便が消化管を通過するのが遅すぎると、便の通過が困難になることがよくあります。これにより、便が硬く乾燥します。慢性便秘には、次のようないくつかの原因があります。
大腸の閉塞による便秘
詰まりは便の動きを遅くしたり止めたりする可能性があります。理由は次のとおりです。
- 腸の閉塞
- 結腸がん
- 結腸狭窄
- 結腸を圧迫する他の胃がん
- 肛門がん
- 直腸は膣の後壁から突き出ています
- 大腸と直腸の周りの神経の問題
大腸と直腸の周りの神経の問題
神経学的問題は、結腸と直腸の筋肉が腸を通って動く便を収縮させる神経に影響を与える可能性があります。原因には次のものがあります。
- 身体機能を制御する神経の損傷（自律神経障害）
- 多発性硬化症
- パーキンソン病
- 脊髄損傷
- 脳卒中
- 排泄に関与する筋肉の難しさ
排泄に関与する筋肉の難しさ
排便に関与する骨盤の筋肉の問題は、次のような慢性的な便秘につながる可能性があります。
- 骨盤の筋肉を弛緩させて排便を可能にすることができない（アニスムス）
- リラクゼーションと収縮を適切に調整しない骨盤の筋肉（運動障害）
- 弱い骨盤の筋肉
- 体内のホルモンに影響を与える状態
便秘は、体内のホルモンに影響を与える状態です
ホルモンは体液のバランスを保つのに役立ちます。ホルモンバランスを乱す病気や症状は、次のような便秘を引き起こす可能性があります。
- 糖尿病
- 過活動性副甲状腺（副甲状腺機能亢進症）
- 妊娠
- 甲状腺機能低下症（甲状腺機能低下症）
便秘のリスクを高める要因
排便は消化過程の最後の段階です。人間の消化器系では、消費された食物は胃、小腸、そして大腸に行きます。
残りの食物は、体が必要とする水の助けを借りて肛門に排泄され、腸に吸収されます。
理由もなく突然便秘が発生することはありません。いくつかの理由が排便困難の要因となる可能性があり、食事とライフスタイルが便秘の一般的な要因です。その他の要因は次のとおりです。
- 飲料水の不足
- 低繊維食品を食べる
- あまりアクティブではない
- 排便の衝動を遅らせる
- 鎮静剤、オピオイド鎮痛薬、血圧を下げる薬などの特定の薬を服用する
- うつ病や摂食障害などの精神的健康状態がある
慢性便秘の合併症
便秘には、次のような合併症があり、状況がさらに心配になる可能性があります。
- 肛門の静脈の腫れ（痔核）。排便の衝動を強いると、肛門周辺の静脈が腫れる可能性があります
- 硬すぎて大きすぎる糞便のため、肛門に引っかき傷があります
- 力強く押して糞便を押し出すと、直腸の一部が伸びて肛門から突き出る可能性があります（直腸脱）
便秘の予防と治療。
一般的に便秘を防ぐことは単に健康的な食事を維持することによってです。しかしそれだけでなく、これは予防とそれをどのように扱うかであり、排便するのに苦労することはありません。
- もっと水を飲む
十分な水を飲むと、便や便が腸内を移動しやすくなります。 1日に1〜2リットルの水を飲みます（医師が水分制限のある食事を勧めている場合を除く）。食物繊維と水が一緒に働いて、排便を規則的にすることができます。
- カフェインを避ける
カフェインが多すぎると脱水症状を引き起こす可能性があります
- ミルクの消費を減らす
乳製品は一部の人々に便秘を引き起こす可能性があります
- 繊維質の食べ物を食べる
果物、野菜、全粒粉パンなどの高繊維食品を食べると、便秘を防ぐのに役立ちます。食物繊維は消化できないので、腸を浄化するのに役立ちます。
不健康な食事や、脂肪の多い、甘い、またはでんぷん質の多い食べ物を食べると、消化器系が遅くなる可能性があります。
- 運動に慣れる
身体活動は胃の反応を促すことがあります。あなたがあなたの体を動かすとき、あなたの腸の筋肉はより活発になります。少なくとも1日30分、週に数日運動してください。したがって、この便秘の病気を避けるために運動を始めてください！
- 定期的に食べる
食べることは腸の自然な刺激であるため、定期的に食べることはあなたが定期的な腸の習慣を発達させるのを助けることができます。
- 排便したい場合は遅らせたり、保持したりしないでください
トイレに行きたいという衝動と戦っているなら、すぐに習慣を破ってください。理想的には、食べた後でも排泄しなければならないからです。
- 下剤を取る
下剤にはいくつかの種類があり、それぞれが便秘を和らげるために異なる働き方をしています。混乱した場合は、医師に相談して、自分に適した薬の種類と服用期間を尋ねることができます。
これらの小さな変化は、便秘のあるほとんどの人を助け、気分を良くすることができます。
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いつ医者に行くのですか？
突然腹痛やけいれんを伴う便秘になり、尿やガスがまったく出ない場合は、医師にご相談ください。次の場合は、医師に連絡することもできます。
- 便秘はあなたにとって新しいものであり、ライフスタイルの変化は助けにはなりません
- 排便時の出血
- 突然体重が減る
- 排便時に過度の痛みを経験する
- 2週間以上続く便秘
- スツールのサイズ、形状、一貫性が大幅に変更されました
行うべきテスト
あなたが医者に行く場合、あなたの医者はあなたの便秘の原因を見つけるために次のようないくつかの検査を勧めるかもしれません：
- ホルモンレベルをチェックするための血液検査
- 肛門の筋肉を調べる検査
- 老廃物が結腸に出入りする方法を示すテスト
- 大腸内視鏡検査で大腸の閉塞を探す
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