妊娠が体に多くの変化をもたらすことは周知の事実です。特に妊娠が大きくなると、あなたが感じる多くの変化があります。さて、多くの女性が不満を言うのは、妊娠中の腰痛です。
この腰痛を感じると、時々心配になります。自分自身と子宮内の赤ちゃんにとって危険なのか、そして何が原因なのか。完全に調べるために、以下の記事を見てみましょう、OK！
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妊娠中の腰痛は正常ですか？
お母さん、妊娠中の腰痛はよくあることです。特に第2学期に入ったとき、または子宮が生後3〜6か月のとき。痛みは通常、赤ちゃんが生まれた後に消えます。
姿勢が正しくないと、妊娠中に腰痛を引き起こす可能性があります。写真：//stefdc.wordpress.com 妊娠中の腰痛の原因
あなたが年をとるにつれて、あなたはあなたの体のいくつかの部分に痛みを経験するでしょう。これは体の姿勢の変化によるものです。腰痛は、骨盤が脊椎、正確には仙腸関節で出会うときに発生します。
痛みは女性の活動に影響を与える可能性があります。この痛みを引き起こすものはたくさんあります。妊娠中の女性が感じる腰痛を引き起こすいくつかの要因があります。
1.体重を増やす
健康な女性は妊娠中に体重が増加します。体重が増えると、背骨がそれを支えることを余儀なくされます。これが腰痛の原因です。
体重が増えるほど、背中の痛みが増します。赤ちゃんの体重が増えると、血管にも圧力がかかります。その後、圧力は骨盤神経と背神経に放射されます。
2.体の姿勢の変化による
体重の要因に加えて、他の原因は体の姿勢の変化によるものです。徐々に、妊娠中の女性は体の姿勢の変化を経験します。これは、妊娠が大きくなったときに手足を動かす方法を調整する必要があるためです。
3.ホルモンの変化
妊娠中、体はリラキシンと呼ばれるホルモンを作ります。このホルモンは、骨盤や関節を緩める働きをします。このホルモンはまた、脊椎を緩め、痛みを引き起こします。
陣痛が近づくと、リラキシンは子宮頸部を刺激して柔らかくし、開きます。次に、リラキシンは骨盤領域の靭帯と関節を弛緩させます。
最後に、リラキシンは脊椎を安定させる靭帯に影響を与えます。これは、姿勢の変化と腰の痛みを引き起こします。
4.筋肉の分離による
子宮が大きくなると、2つの平行な筋肉（腹直筋）が分離する可能性があります。この筋肉は肋骨から恥骨まで伸びています。その機能は、背骨を安定させ、背中を支えるのを助けることです。
妊娠中、成長中の胎児は腰につながっている腹筋を押します。この状態は妊娠中に腰痛を引き起こします。伸びて分離する腹筋は痛みを悪化させます。
5.ストレスによる
感情的なストレスは、背中や骨盤の筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。その結果、背中と骨盤がけいれんし、痛みを感じます。
したがって、妊娠中の腰痛は、ストレスを経験している女性によく発生します。
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妊娠中の腰痛に対処する方法
妊娠中に感じる腰痛に対処するためにできることはいくつかあります。妊娠中の腰痛に対処するためのヒントをチェックしてください。
1.定期的に運動する
定期的な運動は、筋肉の柔軟性を強化および向上させることができます。これにより、脊椎へのストレスを和らげることができます。
妊娠中の女性にとって安全な運動は、ウォーキング、水泳、サイクリングです。あなたの医者は正しいタイプの運動を勧めることができます。
2.腰の痛みを圧迫します
温水と冷水で圧縮すると、腰痛を和らげることができます。湿らせたタオルを痛みのある部分に置きます。 20分間圧縮し、1日に数回行います。
3.姿勢を改善する
腰痛が感じ始めたら、活動中に姿勢を変えてみてください。仕事中、座っているとき、または寝ているときの適切な姿勢は、痛みを軽減することができます。
膝の間に枕を置いて横向きに寝ると、背骨と腰へのストレスが軽減されます。椅子に座るときは、丸めたタオルを背中の後ろに置きます。
4.鍼治療
鍼治療は、細い針を皮膚に挿入する漢方薬の一種です。研究によると、鍼治療は妊娠中に感じる腰痛を軽減するのに効果的である可能性があります。あなたが鍼治療に興味があるならば、あなたは最初にあなたの医者に相談するべきです。
これは正常ですが。ただし、痛みが悪化している場合は、すぐに医師の診察を受けることが重要です。さらに、痛みの後に病気の他の症状が続く場合。
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