バジルの葉と言えば、インドネシアの人々がすぐに想像するのは新鮮な野菜かもしれません。新鮮な野菜として使用できるだけでなく、バジルの葉の健康へのメリットもたくさんあります。
バジルの葉の利点
バジル（Ocimum basilicum）は、まだミントの葉の塊の中にある植物の一種です。食品に風味を加えたり、健康に良い栄養素を加えたりするために広く使用されています。
あなたが知る必要がある健康のためのバジルの葉の利点のいくつかはここにあります：
1.心臓の健康を維持する
バジルの葉には、心臓の健康を維持し維持するために機能する重要な物質であるベータカロチンとマグネシウムが含まれています。バジルの葉は、コレステロールと血糖値を下げて制御するのにも役立ちます。
当然のことながら、新鮮な野菜のためにバジルの葉を摂取することは、心臓の健康を維持するのに役立ちます。
2.健康的な消化
本から引用 癒しの食べ物 DK Publishingによって発行されたバジルの葉は、消化がうまく機能するのに役立ちます。バジルの葉に含まれるオイゲノール物質が消化管の抗炎症作用を確実にするため、バジルの葉は消化器系を強化します。
バジルの葉の利点は、胃の潰瘍によって生じる症状を防ぐことができるだけでなく、胃酸のレベルを下げることもできます。
3.ガンの攻撃から保護します
バジルの葉はまた、癌と戦う可能性があると考えられています。この葉は、皮膚や口を含むいくつかの種類の癌の予防に役立つと考えられています。
バジルの葉の抗酸化物質の含有量は、癌との闘いに役割を果たすと考えられています。 2013年以来、バジルの葉の利点を確実にするために研究が続けられています。
4.ストレスを和らげる
からの報告 今日の医療ニュースバジルの葉の含有量には物質が含まれています アントシアニン と ベータカロチン。ストレス解消コンテンツとしても役立ちます。
から引用 ヘルスライン、バジルの葉のいくつかの部分がアダプトゲンとして機能することに言及しています。バジルの葉に含まれるこの天然物質は、体がストレスに適応し、精神的バランスを改善するのに役立ちます。
バジルの葉はまた、ジアゼパムや抗うつ薬に匹敵する抗うつおよび抗不安特性を持っています。毎日500ミリグラム（mg）のバジルの葉の抽出物を服用すると、不安、ストレス、うつ病の感情を軽減するのに役立ちます。
5.血糖値を制御する
バジルの葉の利点は、体内の血糖値を制御するのにも役立ちます。糖尿病患者にとって、バジルの葉の利点は、糖尿病患者の危険因子であるトリグリセリドとコレステロールのレベルを下げるのに役立ちます。
前糖尿病または2型糖尿病の場合、バジルは血糖値を下げるのに役立ちます。次のような糖尿病の症状を防ぐのに役立つバジルの葉の利点：
- 体重の増加
- 高インスリン血症、または血中の過剰なインスリン
- 高コレステロール
- インスリン抵抗性
- 高血圧
6.腫れを減らす
バジルの葉の利点は、体の腫れを軽減するためにも使用できます。秘訣は、腫れを経験している体の部分にバジルの葉の衝突を適用することです。
バジルの葉は、内容物のために体の腫れを和らげるのに役立ちます ベータカリオフィレン 抗炎症剤として作用します。
7.口臭を減らす
消費されたバジルの葉は、口臭を防ぐのにも役立ちます。バジルの葉をサラダとして直接食べることで、このメリットを得ることができます。
または、直接食べたときのにおいが気に入らない場合は、バジルの葉汁にターメリックを混ぜて飲んでみてください。
8.健康な肌
バジルの葉のオイル含有量は内側から肌を浄化するのに役立つため、バジルの葉は健康な肌を維持することもできます。同時にバジルの葉は、皮膚の毛穴を詰まらせる油や汚れを取り除くのに役立ちます。
定期的にバジルの葉を顔に塗ると、顔のニキビを防ぐのに役立ちます。これは、バジルの葉に抗炎症作用と抗菌作用が含まれているためです。
9.喉の痛みを和らげます
口臭を減らすことができることに加えて、バジルの葉はまた、喉の炎症や痛みを和らげるために使用することができます。茹でたバジルの葉からお湯を飲むとお召し上がりいただけます。
喉に不快感を感じるときは、何度か行ってください。
10.膣分泌物を和らげます
バジルの葉はまた、膣分泌物を引き起こす真菌を追い払うのに効果的でした。これらのメリットを享受するために、食べながらバジルの葉を食べたり、新鮮な野菜として新鮮なバジルの葉を作ったりすることができます。
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