作成者：リタ
白くてきれいな歯を持つことは多くの人々の夢です。歯を白くするために、非常に高額な治療費を支払う必要はありません。自然に歯を白くすることができる10の成分があるからです。
白い歯は、顔の衛生状態と笑顔の自信に非常に影響を与えます。多くの場合、人々は完璧な歯の外観を得るためにもっとお金をかけたいと思っています。
実際、あなたが自然にあなたの歯を白くするために使うことができるいくつかの家庭療法があります。もちろん、あまりお金をかける必要はありません。
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家庭の食材で自然に歯を白くする方法
化学物質がなくても、歯を自然に白くする方法はたくさんあり、効果的であることが証明されています。
1.歯科および口腔衛生を熱心に維持する
歯を清潔に保つことは、自然に歯を白くするのに役立ちます。写真：//bitcoinist.com/歯と口を清潔に保つ最も簡単な方法は、2日に1回歯を磨くことです。
これは、汚れの付着を防ぎ、歯垢をきれいにするために重要です。必要に応じて、デンタルフロスやうがい薬を定期的に使用することもできます。
2.重曹を使う
重曹で自然に歯を白くする方法。写真：//www.cnnindonesia.com/重曹は、歯を白くするための天然成分としてよく使用される家庭薬です。使い方もとても簡単です。
重曹のペーストを作り、それを使って歯を磨くことができます。このペーストを作るのに必要な材料は、小さじ1杯の重曹と小さじ2杯の水です。
3.アップルサイダービネガーの使用
アップルサイダービネガーには、歯を自然に白くすることができる酢酸が含まれています。写真：//www.healthline.com/アップルサイダービネガーは、歯を白くするための天然成分としてよく使用される家庭薬でもあります。これは、アップルサイダービネガーには、口の中のバクテリアを殺し、口をきれいにし、歯を白くすることができる酢酸が含まれているためです。
4.果物由来のリンゴ酸を利用する
リンゴ酸は、歯の洗浄とホワイトニングに広く使用されている天然物質です。あなたは果物でこの物質を簡単に見つけることができます。
イチゴやリンゴなどのリンゴ酸を含む果物の例。これらの2つの果物を重曹と混ぜてペーストを作ることができます。ただし、このペーストを頻繁に使用しないように注意する必要もあります。
5.食物摂取を維持する
食物繊維を多く含む食品は唾液分泌を促進します。写真：//www.shutterstock.com/野菜や果物などの健康的な食べ物や飲み物を摂取して、食事の摂取量に注意してください。
高繊維を含む食品は唾液の産生を増加させることができるため、歯の健康を妨げる物質を排除するのに役立ちます。
6.お茶、コーヒー、ソーダの消費量を減らす
コーヒーの摂取量を減らして、歯を自然に白くするのを助けます。写真：//www.shutterstock.com/お茶、コーヒー、ソーダは、歯に汚れを残す可能性のある飲み物の種類に含まれています。本質的に、白い服を汚す可能性のある飲み物や食べ物も歯を汚す可能性があります。
加齢とともに、歯やエナメルの外層が薄くなります。これにより、象牙質と呼ばれる次の層が現れ始め、歯がより黄色く見えます。
7.喫煙をやめる
白くてきれいな歯を得るために喫煙をやめなさい。写真：//www.everydayhealth.com/喫煙はまたあなたの歯を黄色く見せることができます。たばこに含まれるたばこは、歯に汚れを残し、掃除が困難になります。実際、これらの汚れは歯のエナメル質層に浸透する可能性があります。
人々がより頻繁に喫煙するほど、より多くの汚れが残り、歯の層に深く浸透します。
8.siwakを使用する
シワクは、歯の洗浄とホワイトニングで再び人気があります。写真：//www.bbc.com/シワクは、シワクの木またはサルバドラペルシカに由来する枝または根の一部です。古代のこの材料は、歯や口をきれいにするためによく使われていました。
実際、過去には、木の柔らかい枝や柔らかい枝や根を使って歯を磨くことができました。現在、ミスワクは歯をきれいにし、白くすることができる天然成分として使用するために再び人気があります。
9.塩を使う
塩には、歯の細菌を殺すことができる抗菌成分が含まれています。写真：//www.theadders.com/キッチンでよく使う塩は、歯を白くする天然成分としても使えます。秘訣は、一定量の塩をきれいな水と混ぜて味わうことです。
塩には、虫歯の原因となる細菌を殺すことができる抗菌成分が含まれています。
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10.木炭を使用する
木炭またはより一般的には木炭として知られている木炭は、歯を白くするためにも使用できる天然成分です。木炭には、歯の外側を侵食して黄色い汚れを取り除くことができる灰汁が含まれています。
残念ながら、木炭の使用は、歯のエナメル質を損傷する恐れがあるため、あまり頻繁に使用しないでください。
歯を白くするこの自然な方法を試すことができます。それでも結果に満足できない場合は、歯科医に相談してみてください。
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