薬を飲むのにうんざりしている、これは息切れを克服するための自然な方法です

誰もが息切れの不満を感じたに違いありません。しかし、その前にあなたは息切れについて知っていましたか？それでは、息切れを克服するために薬を服用するかどうか？

まあ、心配する必要はありません。息切れを治療するために薬を服用する以外に、これらの自然な方法のいくつかを行うことができます。

しかし、息切れを引き起こす併存疾患の病歴がある場合、この自然な方法は、息切れを治療するのではなく、減らすだけです。

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息切れとは何ですか？

息切れは、肺の酸素不足の状態です。写真：//www.shutterstock.com

息切れや呼吸困難は、私たちの体が肺の酸素供給不足を経験する状態です。

呼吸困難は、肺、心臓、血管、神経筋、および代謝性疾患によって引き起こされる可能性があります。

息切れはいくつかの異なる病状によって引き起こされる可能性があるため、正確な原因を見つけることは困難です。原因がわからないと、治療が非常に難しい場合があります。

呼吸困難は、急性と慢性の2種類に分けられます。

1. 急性の息切れ

あなたが感じる息切れが発熱や咳を伴って数分または数時間続く場合、それは急性であると言われています。

2. 慢性的な息切れ

一方、慢性の場合、あなたが感じる息切れが毎日続くと、ある場所から別の場所に歩いているときに息切れが現れるなどの活動を妨げることになります。

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息切れの危険因子

息切れは誰にでも起こり得ます。これは通常、運動や激しい活動中に現れる通常の症状です。

ただし、何もしていないときに息切れが発生した場合は、深刻な病状の症状である可能性があります。

息切れを経験した場合は、次のいずれかの健康上の問題が発生する可能性があります。

心臓病
気道感染症または肺炎
がん、特に肺がん
肺気腫または慢性気管支炎
喘息
アレルギー
還流
肥満

息切れの症状を認識する

息切れの症状と原因。写真：//www.shutterstock.com

息切れは、過度の運動、高所での時間を過ごすことの結果として、または特定の病状の症状として発生する可能性があります。

息切れの症状は軽度から重度の場合があります。人が息切れを経験したときのいくつかの兆候または症状は次のとおりです。

窒息感または呼吸困難による窒息感
胸の圧迫感
速くて浅い呼吸
動悸
喘鳴
咳

突然息切れが発生したり、症状がひどい場合は、深刻な病状の兆候である可能性があります。

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息切れの原因

では、なぜ地獄は息切れに見えるのでしょうか？何が原因ですか？うん、息切れを引き起こす可能性のある原因には、不安、喫煙、飲酒、肥満、アレルギー、睡眠不足などがあります。

突然息切れが発生した場合、急性息切れと呼ばれます。急性の息切れの原因は次のとおりです。

喘息
落ち着きがないまたは不安
肺炎
気道を塞ぐものを窒息または吸入する
アレルギー反応
貧血または貧血を引き起こす深刻な失血状態
有害な一酸化炭素への暴露
心不全
低血圧
肺塞栓症（動脈から肺への血栓）
肺の崩壊
裂孔ヘルニア

現れる息切れは軽視すべきではありません。症状が改善せず悪化している場合、息切れは心臓の障害、COPDなどの肺疾患、喘息、肺炎、肺がんに起因する可能性があります。。

したがって、すぐに医師に相談することを躊躇しないでください。

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薬を服用せずに息切れに対処するにはどうすればよいですか？

息切れはしばしば非常に煩わしく、心配になります。

ただし、比較的短時間で息切れを感じ、息切れによる緊急事態がない場合は、薬の使用に加えて、以下の方法を使用することができます。

1. 深呼吸

呼吸困難は、発作中に感じるものかもしれません。

しかし、深呼吸をしようとすることで、息切れの訴えを減らすのに役立ちます。

次のような自宅でできる方法：

横になって、手をお腹に当てます
鼻で深く呼吸して、肺を空気で満たしてください
数秒間息を止めてください
次に、肺の空気が出るまで、ゆっくりと口から空気を吐き出します。
5〜10分繰り返す

2. カフェインを飲む

カフェインは息切れを助けます。写真：//www.shutterstock.com

2001年の研究に基づくと、カフェインを飲むと4時間肺機能が改善するのに役立ちます。

1日3杯まで飲むことができます。ただし、潰瘍や胃の病歴がある場合は、カフェインの消費量を減らす必要があります。

3.息切れを克服するユーカリ油

VaporinやVicksVapoRubなどのユーカリオイルを吸入すると、その内容物が息切れの抗炎症性の原因を抑制するように機能するため、息切れの苦情を減らすのに役立ちます。

4. 口すぼめ呼吸

この方法は簡単な方法です。それがより効果的になるように呼吸の速度を遅くするのに役立ちます。これがあなたがそれをすることができる方法です：

首と肩をリラックスさせます
鼻から数秒間深呼吸します
口笛を吹くように真ん中に隙間を空けて唇を押し合わせます
口唇裂からゆっくりと息を吐き、4カウントします。

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5. 快適な位置を探しています

快適な位置を探してください。写真提供：//www.inc.com/

息切れが現れると、正しい位置を見つけたいと思うかもしれません。だから、ここにあなたが緊張を経験しているときに役立つことができる位置があります：

枕で頭と膝を支えて横になります
壁にもたれて
体を前に出し、頭をテーブルで支えて椅子に座る
テーブルに向かって支えられた手で立っている

息切れの薬

息切れを治療するために医師が処方する薬は、基礎疾患によって異なります。

息切れの症状を和らげるために医師が処方する可能性のあるいくつかの種類の薬は次のとおりです。

気道を開くための気管支拡張薬
腫れを抑えるステロイド
鎮痛剤

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医者で息切れに対処する方法

医師が息切れや呼吸困難を治療する方法は、基礎疾患や状態に合わせて調整されます。

たとえば、胸水が原因で息切れが発生した場合、胸から水分を取り除くことで息切れを減らすことができます。

原因によっては、息切れは薬や外科的介入で治療できる場合があります。

手術で息切れを治療する方法

時々、息切れは外科的に治療されます。肺への慢性血栓や構造的心臓病などの特定の状態は、呼吸困難を引き起こす可能性があります。

この息切れの原因は、高度に専門化された外科的介入によって修正できることがよくあります。

多くの場合、手術は症状を和らげるだけでなく、長期生存を改善することができます。

たとえば、重度の肺気腫などの慢性的な構造的肺状態の特定の患者では。

息切れを防ぐ方法

あなたやあなたの周りの人々がしばしば息切れを経験する場合、それが起こらないようにする最良の方法は、引き金となる要因を避けることです。

さらに、全体的な健康状態を改善し、呼吸する余地を増やすことで、息切れを防ぐこともできます。

息切れを防ぐために実行できるいくつかの手順は次のとおりです。

喫煙をやめる
可能であれば受動喫煙者になることは避けてください
化学物質の煙や木の煙などの他の環境トリガーを避けてください
心臓と肺へのストレスを軽減し、運動を容易にするため、体重を減らします。どちらも心臓血管系と呼吸器系を強化します。
時間をかけてより高い高度に順応し、活動を徐々に増やし、5,000フィートを超える高度での運動レベルを下げます

再発を防ぐための上記の方法に加えて、息切れの発症を引き起こす要因を避ける必要があります。

そしてそれが改善しない場合は、すぐに医者に行くことを躊躇しないでください。治療するよりも予防する方が良いです。

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息切れを防ぐための呼吸法

呼吸を練習することで、呼吸と肺の機能に慣れることができます。

将来の息切れを防ぐためにできる2つの呼吸法を次に示します。

腹式呼吸：横隔膜（肺の下のドーム型の筋肉）の位置を確認します。息を吸うときは、肺を完全に満たし、腹が上がるのを感じることに集中してください。息を吐きながら、胃がゆっくりと下降し、肺が空になるのを感じます。
口すぼめ呼吸：鼻から吸い込みます。唇を丸めて、ゆっくりと口から息を吐きます。吸入と呼気を数えると役立つ場合があります。

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