女性が月経を早めたい理由はさまざまです。たとえば、休暇に行きたい、特定の活動をしたい、礼拝したいなどです。生理を早く終わらせるにはいくつかの方法があります。
から引用 メイヨークリニック通常の月経周期は21日から35日の間で発生し、2日から7日続くことがあります。ただし、月経期間が長い女性もいます。
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生理を早く終わらせるための秘訣
月経の長さは女性によって異なります。これは、ストレス、肥満度指数、ホルモンなどのいくつかの要因によっても影響を受ける可能性があることを知っておくことが重要です。
生理を早く終わらせるにはいくつかの方法があります。安全であると考えられるものもありますが、最初に医師の承認が必要なものもあります。
だから、ここにあなたの期間を早く終わらせるためのいくつかのヒントがあります：
1.性行為
性交またはマスターベーションのいずれかを介してオルガスムを経験すると、月経困難症と血流を減らすことができます。なぜなら、オルガスムは子宮の筋肉の収縮を引き起こし、子宮から月経血を排出するのを助けるからです。
これらの収縮は、子宮が月経血をより早く排出するのに役立ちます。ただし、この手法をサポートする科学的証拠はありません。
2.ホルモン避妊薬
2番目の期間をすばやく終了する方法は、ホルモン避妊薬を使用することです。経口避妊薬または注射可能な避妊薬は、月経周期の調節に役立ちます。それだけでなく、ホルモン避妊薬はけいれんを軽減し、毎月の月経時間を短縮することもできます。
最近ホルモン避妊薬を使用した場合、生理が短くなるまでに数ヶ月かかる場合があります。特定の種類のホルモン避妊薬は、毎年経験する月経周期の数を減らすこともできます。
ただし、経口避妊薬と注射可能な避妊薬は、医師の処方箋または推奨に従ってのみ使用する必要があることに注意してください。
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3.定期的に運動する
私たちは、運動には多くの健康上の利点があることを知っています。さらに、定期的に運動することも生理を早く終わらせる方法であることがわかります。
運動中の筋肉の動きは、体外への血流を増やすのに役立ち、生理期間を短縮する可能性があります。一部の人々では、運動はけいれんの症状を和らげるのにも役立ちます。
運動には多くの利点があります。ただし、やりすぎないことが最善です。なぜなら、過度の運動は体の脂肪を減らしすぎる可能性があるため、ボディマス指数（BMI）を下げる可能性があるからです。
これはホルモンの健康に影響を及ぼし、生理が止まる原因となる可能性があります。これは生殖の健康に悪影響を与える可能性があります。
4.特定の栄養素を消費する
ビタミンB群などの特定の微量栄養素は、全体的な健康に不可欠です。実際、特定の栄養素は月経を和らげるだけでなく、症状を和らげることもできます 月経前症候群 （PMS）。
あなたはビタミンB6が月経に影響を与える可能性のある栄養素であることを知る必要があります。ビタミンB6自体は、卵や魚などの特定の食品に含まれています。ビタミンB6は、体内のエストロゲンを減少させるだけでなく、プロゲステロンを増加させることがわかっています。
これは、下垂体の機能を改善して月経ホルモンを正常化するのに役立ちます。ビタミンB6は月経だけでなくマグネシウムにも影響を与える可能性があります。
マグネシウムは、けいれんなどの長期間の不快な症状を和らげるのに役立つミネラルです。なぜなら、マグネシウムにはけいれん防止効果があるからです。
ある研究では、マグネシウムとビタミンB6の組み合わせがPMSの症状を和らげるのに役立つことがわかりました。ただし、生理を楽にするためにサプリメントを服用したい場合は、まず医師に相談してください。
5.タンポンの使用は避けてください
基本的に、タンポンは月経血を吸収することができます。ただし、タンポンは膣からの血流を遮断することもあり、実際には生理期間を延長する可能性があります。
生理を早める予定がある場合は、パッドを使用することをお勧めします。これは、生理用ナプキンが月経の流れを妨げないため、月経を早く終わらせるのに役立ちます。
だから、ここにあなたの期間をすばやく終わらせるためのいくつかのヒントがあります。安全に月経をスピードアップする他の方法についてさらに質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。
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