ガジェットの使用頻度はWFH中に増加しますか？コンピュータビジョン症候群に注意してください！

新しいCOVID-19パンデミックが発生したときに政府が最初に提案したことの1つは、仕事や学校などのさまざまな対面活動を定期的に行うようにシフトすることでした。 オンライン.

一方では、これはコロナウイルスの拡散の連鎖を断ち切るのに役立ちますが、必然的に持続時間 上映時間 また、デバイスを介してすべての情報にアクセスする必要があるため、より頻繁になります。

あなたが賢くあなたの時間を管理しないならば、この新しい習慣は呼ばれる健康問題さえ引き起こすかもしれません コンピュータービジョン症候群 （CVS）。

コンピュータビジョン症候群とは何ですか？

コンピュータの画面を何時間も見つめて作業しなければならないので、時間が経つと目の筋肉や神経が緊張します。からの報告 Web MD、これには、コンピュータビジョン症候群のカテゴリの目の問題が含まれます。

この障害は、大人、タブレットを見つめたり、学校で日中にコンピューターを使用したりする子供に影響を与えるだけでなく、同じ問題を経験する可能性があります。特に照明とその姿勢が理想的とは言えない場合。

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印刷されたページを読むのとは対照的に、デジタル画面での文字や画像の表示は、多くの場合、あまり鮮明に見えず、コントラストレベルが低く、まばゆいばかりの光の反射を伴います。

これにより、目はより焦点を合わせる必要があり、画面上の表示の変化に合わせてすばやく移動することがよくあります。

この状態は、理想的ではない距離や視野角で画面を見ることに慣れている場合、さらに悪化する可能性があります。たとえば、頭を傾けたり、画面に向かって曲げたりします。

これは、首、肩、または背中の筋肉のけいれんを伴うため、CVS障害を悪化させる可能性があります。

CVSまたはデジタル眼精疲労の人々に現れる最も一般的な特徴は次のとおりです。

CVSの症状の多くは一時的なものであり、画面を見つめるのをやめると自然に消えます。しかし、症状が続き、合併症を引き起こす人もいます。

この症候群の進行した症状の1つは、ぼやけた遠方視力です。この健康問題を治療せずに放置すると、これが起こる可能性が非常に高くなります。

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以下の簡単な方法のいくつかは、コンピュータービジョン症候群の影響を最小限に抑える、または防ぐのに役立ちます。

コンピュータの画面を見ているときのまぶしさの影響を減らすためにあなたの周りの照明を変えてください。窓からの光が遮られている場合は、モニターを動かしてブラインドを閉じます。

テーブルランプも購入できます ポータブル 夜に画面を見つめる必要がある場合は、コンピュータの周囲に均一な光を生成します。

モニターを見るのに最適な位置は、顔から約50〜70cmの目の高さより少し下です。

この位置を使用すると、画面に何が表示されているかを確認するために首を伸ばしたり、目を集中させたりする必要がありません。

20分程度ごとに画面から目を離し、約6メートル離れたところを約20秒間見ます。

目を湿らせておくために頻繁に点滅します。乾燥していると感じたら、点眼薬を十分に滴下してみてください。

工場出荷時のデフォルトの画面設定で快適にならない場合は、明るさ、コントラスト、サイズを調整しても問題ありません。 フォント あなたが快適に感じるまで。

目の健康状態を定期的に監視することが重要です。

お子様の場合も、お子様の目を確認し、使用するコンピューターを適切な高さに設置してください。目が疲れにくいように、照明をきちんと調整することを忘れないでください。

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