健康

夜寝るのが難しい、ストレスはありますか?

人間にとって最も重要な要素の1つは、十分な質の睡眠です。私たちの生活のほぼ3分の1は睡眠です。睡眠障害は人間にとって非常に大きな問題を引き起こす可能性があり、その1つは夜の睡眠の困難です。

この睡眠障害は不眠症と言えます。睡眠の質と量に関する不満は、不眠症の人によく見られます。

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女性は夜に不眠症に最も影響を受けます

女性はほとんどの場合、夜の睡眠が困難になります。写真://www.shutterstock.com/

によると 睡眠障害の国際分類2 (ICSD-2)、不眠症は、睡眠の開始の難しさ、睡眠の維持の難しさなどのいくつかの基準を満たしている場合に強制されます。質の悪い睡眠。

いくつかの研究では、性別、年齢、結婚状況、収入などの危険因子が不眠症の発生率に影響を与えています。

National Sleep Foundationは、女性の57%が少なくとも週に数晩不眠症を経験していることを発見しました。

睡眠障害は身体的および精神的障害を引き起こします

睡眠障害はストレスを引き起こす可能性があります。写真提供://www.roberthalf.com/

不眠症の問題は、いくつかの身体的および精神的障害を引き起こす可能性があります。

身体障害

夜間の睡眠障害は、次のような日中の活動に大きな影響を及ぼします。

-倦怠感、注意力の低下、集中力、記憶力の低下。

-社会的および仕事上の関係の障害または学校での成績の悪さ、気分障害、開始と動機付けの欠如、頻繁な間違い。

-作業中または運転中の事故などの自傷行為。

-頭痛、消化不良など、他の体の健康上の問題を引き起こします。

精神障害

論文や論文を書いている最終学生が経験するように、一部の人々は精神障害を起こす可能性があります。それらのいくつかは、論文または論文を行う際の圧力によって引き起こされる睡眠障害を経験します。

少しでも睡眠時間を失うと、ストレスの症状を引き起こす可能性があります。ストレスとは、誰かに与えられる何かの強さ、緊張、圧力です。発生するストレスの原因を評価するプロセスがある場合、ストレスはトランザクションであると言われます。

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夜の不眠症によるストレスは他の病気を引き起こします

不眠症によるストレスは心臓の問題を引き起こす可能性があります。写真://www.verywellhealth.com/

これらのストレスの多い状態は、心臓の問題、高血圧、頭痛、筋肉の緊張を引き起こし、不眠症自体をさらに悪化させる可能性があります。

ストレスと不眠症は相反するものであり、不眠症はストレスによって引き起こされる可能性があり、ストレスは不眠症を引き起こす可能性があります。とりわけストレスを軽減するには、食事を調整し、定期的に運動し、睡眠パターンをリセットする必要があります。

ストレスや不眠症が非常に気になる場合は、適切な治療を受けるために医師に連絡することをお勧めします。待つ必要はありません。すぐに今日のグッドドクターであなたの状況を相談してください!

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