あなたのコーヒー愛好家のために、あなたは今までにグリーンコーヒーを試したことがありますか？コーヒー豆の緑色からそのように名付けられました。このコーヒーには多くの健康上の利点があります。グリーンコーヒーの利点は広く研究されており、ますます健康的なコーヒーの選択肢になりつつあります。
グリーンコーヒーの利点は、皮膚の健康に対する慢性疾患の問題を克服することができます。詳細を知りたいですか？以下のレビューをチェックしてください！
グリーンコーヒーとは何ですか？
グリーンコーヒーは、焙煎されていないアラビカコーヒー豆です。焙煎されていないため、グリーンコーヒーの味は通常のコーヒーとは大きく異なり、コーヒーよりもハーブティーのように感じる人もいます。
研究によると、グリーンコーヒーは焙煎したコーヒー豆に比べてクロロゲン酸が豊富です。多くの健康上の利点を提供できる強力な抗酸化作用と抗炎症作用を持つ化合物。
グリーンコーヒーのメリット
人気のグリーンコーヒーの利点の1つは、脂肪をすばやく燃焼できることです。さらに、グリーンコーヒーには他にも利点があり、多くの利点を提供する成分はクロロゲン酸や他の化合物です。
1.フリーラジカルの影響を減らします
グリーンコーヒーの豊富な成分の1つはクロロゲン酸です。このクロロゲン酸はポリフェノールの供給源です。
ポリフェノールは、フリーラジカルや細胞の損傷と戦うことができる抗酸化特性を持つ植物ベースの化学物質です。
緑茶は、緑茶と比較して、フリーラジカルを10倍減らすのにさらに効果的です。
2.糖度を下げる
糖尿病の問題の1つは、血糖値を調整することが難しいことです。まあ、糖尿病患者に良いグリーンコーヒーのもう一つの利点は、それがブドウ糖を調節するのを助けることができるということです。
2010年の研究では、体重1キログラムあたり5ミリグラムの用量で与えられたクロロゲン酸が糖尿病ラットの血糖値を正常化することができたことが報告されました。
3.2型糖尿病のリスクを低下させます
2009年の研究結果に基づくと、高濃度のクロロゲン酸を含むカフェイン抜きのコーヒーを1日3〜4杯摂取すると、2型糖尿病のリスクが30％減少します。
4.高血圧
高血圧に対するグリーンコーヒーの利点は長い間研究されており、結果は非常に良好です。
日本の2006年の研究によると、1日あたり140 mgを12週間処方したグリーンコーヒー抽出物は、軽度の高血圧の成人の収縮期血圧を5 mmHg、拡張期血圧を3mmHg低下させました。
5.アルツハイマー病を予防する
グリーンコーヒーは、アルツハイマー病の認知および神経精神症状の一部を予防または軽減する可能性があります。これは、栄養神経科学の研究に基づいています。
グリーンコーヒー抽出物の抗酸化特性は、抽出物を与えられなかったマウスと比較して、マウスの正常な脳代謝を維持するのに役立ちました。脳代謝の低下は、アルツハイマー病のリスクの重要な指標です。
6.新陳代謝を高めます
グリーンコーヒー豆に含まれるクロロゲン酸は、体の代謝を高めることでも知られています。体内の基礎代謝率（BMR）が増加し、肝臓から血液へのブドウ糖の過剰放出が最小限に抑えられます。
ブドウ糖が不足しているため、私たちの体はブドウ糖の必要性を満たすために貯蔵された脂肪細胞を燃やし始めます。したがって、純粋な緑のコーヒー豆は私たちの脂肪燃焼能力を高めます。
7.アンチエイジングとしてのグリーンコーヒーの利点
グリーンコーヒー豆は、焙煎プロセスを行う必要がないため、高レベルの揮発性物質を保持することも知られています。
ガンマアミノ酪酸（GABA）、テオフィリン、エピガロカテキンガレートは、健康な肌を維持し、しわの出現を防ぐのに役立つ成分の一部です。
8.肌に潤いを与えます
グリーンコーヒーは、クロロゲン酸が豊富であるだけでなく、アラキジン酸、リノール酸、オレイン酸などの脂肪酸やエステルも豊富に含んでいます。これらの成分は、私たちの肌に栄養を与え、潤いを与えるのに良いことが知られています。
9.血液循環を改善するのに役立ちます
高血圧は、脳卒中、心不全、慢性腎臓病などのいくつかの慢性疾患を引き起こす可能性があります。
グリーンコーヒーに含まれる活性アスピリンは、血小板が1つになるのを防ぐことができます。私たちの動脈が硬化せず、私たちの体全体の血液循環が増加するように。
グリーンコーヒーは安全ですか？
グリーンコーヒーは、適切な投与量で摂取すれば、安全に摂取できます。ある研究によると、400mgのグリーンコーヒー抽出物を2日続けて摂取しても悪影響はありませんでした。
ただし、グリーンコーヒーには通常のコーヒーと同様にカフェインも含まれていることを知っておくことが重要です。したがって、グリーンコーヒーは通常のコーヒーと同様にカフェイン関連の副作用を引き起こす可能性があります。
あなたがグリーンコーヒーを試すことを計画しているなら、適切で安全な投与量を決定することができるように最初にあなたの医者に相談することは決して痛いことではありません。
グッドドクターの24時間年中無休サービスを通じてあなたの健康問題とあなたの家族に相談してください。私たちの医師のパートナーは、ソリューションを提供する準備ができています。さあ、GoodDoctorアプリケーションをダウンロードしてください ここ!
