パンデミックの最中でも、毎年7月23日に記念されるこどもの日(HAN)を祝う瞬間は、今でも特別な気分になります。
インドネシア共和国の女性のエンパワーメントと児童保護省(Kemen PPPA)からの報告によると、今年のHANは「保護された子供たち、先進的なインドネシア」をテーマにしています。
これは、COVID-19のパンデミックが、期待に応えるために子供の成長と発達を支援し続けるというコミットメントを弱めないという動機です。
それらの1つは、サプリメントなしで子供の食欲を高める方法を促進することです。私たちが知っているように、パンデミックは、食事の面を含め、子供たちの日常生活に非常に影響を及ぼします。
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お子様の食欲を自然に高めるためのヒント
病気やストレスなど、現在のパンデミック時代の子供の食欲を低下させる可能性のあるものがいくつかあります。
遊ぶ機会の減少、または栄養価の高い食料源へのアクセスの制限は、間接的に子供の食欲に影響を与える可能性があります。
これは、子供たちが最適に成長し成長できるように、子供たちの食欲を維持するための親にとっての課題です。したがって、以下で子供の食欲を自然に高めるためのヒントを知ることが重要です。
1.カラフルなフードメニューを作成する
野菜スープなどの栄養価の高い食べ物は、子供には魅力がないように見えることがあります。カラフルな果物や野菜を用意することで彼を裏切ることができるので、彼はそれらを食べることに興味を持っています。
2.スパイスを追加します
オレガノ、イタリアンハーブ、コリアンダー、シナモンなどのスパイスは、食品に香りと風味を加えることができます。これは、料理を子供たちにとってより魅力的なものにするでしょう。
にんにくのような匂いや味の強い食べ物が嫌いな子供もいます。
あなたの小さな人の食事からこれらの成分を排除してみてください。代わりに、オレガノ、シナモン、フェンネルシードなどの食欲をそそるスパイスを使用できます。
3.子供たちに台所を手伝わせましょう
子供に栄養について教えたいときは、子供が台所で料理をするのを手伝ってくれるようにしてください。そうすれば、彼は自動的に食べ物にもっと興味を持つようになります。
4.気を散らすものを遠ざける ガジェット
しっかりして、テレビにノーと言って ビデオゲームe食事時間中。家族全員で一緒に食事をするのは良い習慣です。
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5.食べた後に飲み物を出す
ジュースや飲み物はカロリーが非常に豊富です。ですから、お子さんが食べ終わってからあげたほうがいいです。
しかし、家で作って砂糖を加えないのであれば、子供のために食事の合間にそれを出すことができます。
6.食べる30分前にあなたの子供に飲み物を与えます
食事の前にコップ一杯の水を飲むように彼らに勧めてください。目覚めたらすぐに、食事の前に水を飲ませる習慣を身につければ、すぐに空腹を感じるようになります。
7.消費をやめる ジャンクフード
ジャンクフード 砂糖とカロリーが高い。このタイプの食品は、子供の食欲を低下させます。したがって、これらの不健康な食品をより健康的な代替食品に置き換えてください。
8.食事時間をスケジュールする
空腹は通常、子供たちに貪欲に食べさせます。食欲を刺激し、毎日十分な栄養素を食べるのを助けるために、定期的にあなたの子供たちの食事をスケジュールするようにしてください。
9.ミルク摂取量を減らすことを検討してください
あなたの子供が食欲を減退させた場合、それは彼があまりにも多くのミルクを消費している可能性があります。このような場合は、食事の前にミルクの摂取量を減らすことを検討できます。
10.強制給餌を避けてください
子どもたちは楽しく食事を楽しむ必要があります。どんなに感じても口を開けるように強要し続けると、子供を傷つけるだけです。
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