健康

それは遺伝学だけではありません、これらはあなたの子供の身長に影響を与える6つの要因です

小さな子の成長と発達を見ることは確かに両親の幸せです。あなたが見るときを含めて、それはより高く成長し続けます。まれではありませんが、親は、年少の子供が実際には年上の兄弟よりも背が高くなる可能性があることに気付きます。

実際、それぞれの子供の身長は、成長期に多くの影響を受けます。では、子供の身長に影響を与える要因は何ですか?これが説明です。

子供の身長に影響を与える要因

遺伝的要因

遺伝的要因は、子供の身長の主な決定要因です。研究に基づくと、少なくとも遺伝的要因は身長に60〜80パーセントの影響を及ぼします。そのため、背の高い家族では、子供も体が背が高くなる傾向があります。

ダウン症やマルファン症候群などの遺伝性疾患も身長に影響を与える可能性があります。子供の平均身長も、背景やDNAの違いにより、国ごとに異なります。

ホルモン因子

体内のいくつかのホルモンは、新しい骨の成長と形成に役割を果たしています。問題のホルモンは次のとおりです。

  • 成長ホルモン。 このホルモンは下垂体で作られ、成長のための最も重要なホルモンです。ホルモン欠乏症や遺伝性疾患などのいくつかの健康状態は、体が生成する成長ホルモンの量を制限し、高さに影響を与える可能性があります
  • 甲状腺ホルモン。 甲状腺は成長に影響を与えるホルモンを作ります
  • 性ホルモン。 テストステロンとエストロゲンの両方が思春期の成長に不可欠です

性別

性別も子供の身長に影響を与える要因です。実際、男性は女性より背が高い傾向があります。男の子も女の子より長く成長し続けることができます。しかし、遺伝学が主な要因です。

栄養素

子宮の中にいることから成長するまで、栄養摂取は子供の体の発達に重要な役割を果たします。高さの問題を含みます。

このため、バランスの取れた栄養は子供たちがよく成長するために重要です。その理由は、繁栄していない地域では、多くの子供たちが発育不全になっていることがわかっているからです。

環境条件

地理的な環境条件は、子供の身長に影響を与える要因になる可能性があります。実際、高地では人が短くなる傾向があります。

さらに、子宮内にいる間の子供の環境も影響を及ぼします。子供の母親は喫煙したり、有害物質にさらされたりしますか?子宮内で栄養状態は満たされましたか?

栄養価が高く、健康で活動的な子供は、食事が不十分な子供、感染症の子供、または医療が不十分な子供よりも大人として背が高い傾向があります。

身体活動

運動は、強くて健康な骨の成長を助ける骨細胞の生成を刺激することができます。バスケットボールのように、スポーツの種類によっては、子供が背が高くなるのを助けることもできます。

子供の身長をスムーズに伸ばすためのヒント

一般的に、子供は思春期後に背が高くなるのをやめます。そのためには、お母さんは子供時代から青年期までをうまく利用して、体の成長が適切に刺激されるようにする必要があります。

身長がよりスムーズに上がるように、お子様に適用できる手順は次のとおりです。

  • バランスの取れた食事を食べます。 成長期には、子供たちは果物、野菜、タンパク質、全粒穀物、牛乳から多くの栄養素を摂取する必要があります。砂糖や悪い脂肪を含む食品を摂取する場合も、子供を制限する必要があります。
  • タンパク質とカルシウムを増やします。 タンパク質とカルシウムは骨の成長に不可欠です。肉、卵、シーフード、ナッツなどのタンパク質の食料源で彼らのニーズを満たします。カルシウムの摂取量については、ヨーグルト、ミルク、チーズ、ブロッコリーなどから入手してください。
  • サプリメントを取ります。 子供の身長を上げるのに役立ついくつかのサプリメントがあります。記載されている投与量に従って選択して使用してください。
  • あなたの子供が十分な睡眠をとることを確認してください。 十分な睡眠は、体が成長を助けるホルモンを生成するのを助けることができます。だから、あなたの子供が彼らの必要に応じて眠ることを確認してください。
  • 姿勢を練習します。 しゃがむなどの姿勢が悪いと、子供が実際よりも短く見えることがあります。また、寝るとき、立っているとき、座っているときの子供の状態にも注意して、正しい姿勢をとってください。
  • 定期的な運動。 子供は1日に少なくとも1時間の運動をする必要があります。フィットネスに加えて、定期的な運動は、骨の質を改善し、筋肉を強化し、成長ホルモンの産生を増加させることも知られています。

それはお母さん、子供の身長に影響を与える可能性のある要因です。遺伝学が主な要因ですが、他の要因もそれほど影響力がありません。お母さん、あなたの子供の成長と発達が常に適切に監視されていることを確認してください。

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