ニンニクは、ほとんどすべてのインドネシア料理に使用されている必須のスパイスの1つです。にんにくの効能は、食品に風味を加え、より美味しくすることで知られています。
さらに、いくつかの研究では、ニンニクにも健康に良い多くの利点があることが示されています。奇妙?にんにくの次の7つの利点の説明をチェックしてください。
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ニンニクの健康上の利点
ニンニクには多くの健康上の利点があります。写真://pixabay.com1.血中のコレステロールを減らします
ニンニクには、コレステロールを作るのに役割を果たす酵素の働きを阻害することができるアリシンが含まれています。この物質は、クローブを切って砕いた後、噛んで砕いたときにニンニクによってのみ生成されます。
2016年に実施された研究では、生にんにくを1日3g摂取すると、体内のコレステロール値が10〜13%低下する可能性があります。この研究は、90日間高コレステロール値を示した50人のコレステロール値の変化を観察することによって実施されました。
2.癌のリスクを減らす
生にんにくは活性硫黄物質を多く含んでいることが知られています。この物質は、その広がりを阻害することを含め、体内での癌細胞の形成を防ぐことができます。
多くの研究によると、ニンニクを定期的に摂取することで、いくつかの種類の癌を発症するリスクを減らすことができます。乳がん、胃がん、食道がん、前立腺がん、膵臓がんなど。
3.免疫システムを強化します
ニンニクの次の利点は、免疫システムを強化できることです。ニンニクはアリシンが豊富で、インフルエンザ、咳、風邪などの一般的な病気を引き起こすさまざまな種類の細菌を殺すことができます。
さらに、すでに病気になっている人のために、あなたはまだニンニクを消費して治癒過程をスピードアップし、経験する一般的な病気によって生じる症状を減らすことができます。
4.にきびを治療するためのニンニクの利点
にんにくでニキビを防ぎます。写真://pixabay.comにきびは、ほとんどすべての人、特に10代の若者が経験する皮膚の問題です。にきびはさまざまな方法で治療することができますが、その1つはニンニクを使用することです。
これは、ニンニクには、にきびの原因となる細菌や細菌と戦い、殺すことができる抗酸化物質、抗菌物質、抗炎症物質が含まれているためです。
さらに、ニンニクには、過剰な油の生成を制御するのに役立つさまざまなビタミンやミネラルが含まれているため、にきびのリスクが軽減されます。ニンニクを直接摂取することも、ニキビを治療するためのマスクとして使用することもできます。
それでも、にんにくを使用してにきびを治療することは、一部の人々に特定の副作用をもたらす可能性もあります 笑。特にニンニクにアレルギーのある方や敏感肌の方。
にんにくをにきび薬として使用する前に、まず医師に相談することをお勧めします。
5.心臓病や脳卒中のリスクを減らす
心臓発作。写真提供://www.sufinyc.com/前述のように、ニンニクを定期的に摂取すると、血流中のコレステロール値を下げることができます。したがって、この場合はコレステロールなどのプラークの蓄積により動脈壁が狭くなる状態であるアテローム性動脈硬化症のリスクを軽減します。
今このアテローム性動脈硬化症の状態が発生すると、人は自動的に脳卒中や心臓病にかかりやすくなります。あなたは確かにそれが起こることを望まないのですか?
6.にんにくの利点、抜け毛を克服する
ニンニクはにきび薬として使用できることに加えて、脱毛を克服するのに効果的であることが示されています。にんにくには、髪の成長に良い抗酸化物質、硫黄、亜鉛、カルシウムが含まれています。
さらに、ニンニクにはコラーゲンの生成を増加させるビタミンCも含まれているため、髪を健康に保ち、はげを防ぎます。
7.脳の健康を維持する
脳の健康のためのニンニク。写真://www.health.govt.nz最後に、ニンニクは脳の健康を維持するための利点もあります。ニンニクには、フリーラジカルによって引き起こされるさまざまな酸化的損傷から脳細胞を保護する役割を果たすFruArg(炭水化物誘導体)が含まれています。脳の老化プロセスを遅らせ、将来アルツハイマー病を発症するリスクを減らすことができるように。
しかし、健康目的でニンニクを使用する場合は、最初に医師に相談する必要があることに注意してください。特にあなたが特定の病状を持っているか、定期的に消費される特定の薬を服用している場合。だからニンニクを拒否する理由はもうありません 右.