読書療法：本を使ったカウンセリングの概念

内部で発生する感情に対処することは時々難しい場合があります。特にあなたが以前にその経験をしたことがないなら。

そのため、本に頼る新しい方法である読書療法があり、これまで経験したことのない感情や経験を知ることができます。

読書療法とは何ですか？

ページpsychologytoday.comは、本や他のリテラシー形式を含む心理的治療へのアプローチとして読書療法を呼びます。この方法は通常、患者のメンタルヘルスのための他の従来の方法に加えて使用されます。

医師やカウンセラーによって通常与えられる推奨事項は、哲学から自助まで、さまざまなジャンルから来ることができますが、読書療法は通常、フィクションの本を使用します。

特定の文献を読んで医師と話し合ったり、グループディスカッションを行ったりすることで、自分がどのように感じているかについて他の視点を理解することができます。重い過去から始まり、失望の兆候または希望のちらつき。

読書はまた、満足感を与え、共感を育むことができます。最も重要なことは、読書はあなたが自分自身をどのように評価するか、自己効力感に対する自己認識を改善することができるということです。

読書療法は、本、カウンセラー、そして患者自身が関与する三者間の相互作用です。したがって、あなたとカウンセラーはどのような問題やストレスが起こっているかを判断し、カウンセラーはあなたが読むための本を処方します。

処方される本の種類は恣意的であってはなりません。与えられたテーマはあなたが経験しているものと一致していなければなりません。小説や物語の主人公から学ぶことができるように。

次に、あなたとカウンセラーは、主人公が直面している問題をどのように解決するかについて話し合います。そして、あなたはそれをあなたの状況に適用する方法を理解します。

ほとんどの医師または訓練を受けた治療カウンセラーは、この手法を使用して、さまざまな問題を扱った本のリストを作成します。インターネット上には、特定の問題に関連する本のタイトルに関する推奨事項を提供できるページやサイトもあります。

フィクションとノンフィクションの本や物語に頼ることで、医師やカウンセラーはあなたが助けを必要とする問題についてもっと理解するようになります。以下の通り：

読書療法は、あなたが現在経験している個人的な課題への洞察を与え、あなたの最も差し迫った問題を特定するための戦略を定義するのに役立ちます。

このテクニックは、問題を克服し、自分自身についてより深く理解するのにも役立ちます。

住んでいるカウンセリングの合間に本を読むと、宿題をしているように見えます。しかし、これはあなたがあなたがいるセッションの意味についてもっと理解するようになります。

さらに、読書療法も予防のモデルになる可能性があります。あなたはあなたが読んだ本を通して人生の挑戦に適応することをよりよく理解するでしょう。

読書療法を使用する最も興味深い理由の1つは、読んでいる本や物語の登場人物が、あなたが経験しているのと同様の問題にどのように直面しているかについて、新しい視点で入力を得ることができることです。

物語に入って、フィクションであろうとノンフィクションであろうと、キャラクターを認識すると、同じ苦労を経験している他の人々がいることに感情的に気付くでしょう。

一般的に本を読むことは誰にとっても多くの利益を生み出します。しかし、読書療法では、次の問題に対処できます。

読書療法は、感情や社会的行動の調整などの対人関係の問題への対処にも関連しています。

これは、カウンセリングセッションで多くの利点を提供できる読書療法の説明です。あなたの問題を読んで見つけ出すのに飽きないでください、大丈夫です！

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