まだ混乱しているSirtFoodDietとは何ですか？ここで説明をチェックしてください！

歌手のアデルが驚くべき劇的な体重減少を示した後、多くの人々がsirtfoodダイエットが何であるかを知り始めました。この方法は、あなたの「薄い遺伝子」を活性化することによって機能する革新的な食事療法です。

サーチュイン食自体は、体内にあるタンパク質のグループであるサーチュイン（SIRT）の研究に基づいています。米国での研究では、サーチュインが代謝、炎症、および人の寿命を調節するのに機能していることが示されています。

シルトフードダイエットのための食品の種類

サートフードダイエットとは何かを知るには、フードグループも知る必要があります。推奨される食品は、次のようなポリフェノール含有量の高い食品です。

サートフードダイエットは、カロリー制限のあるポリフェノールを含む食品を組み合わせたものです。どちらも体内のサーチュインレベルを上昇させます。

sirtfooddiet.netによって報告されたように、ポリフェノールを含む食品は、体内のすべての細胞に軽い圧力をかけます。これにより、断食や運動と同様の効果が得られます。

この食事療法の作成者は、彼らの方法があなたが速く体重を減らし、筋肉量を維持し、慢性疾患からあなたを守るのを助けることができると主張します。あなたがこの食事療法を採用することに成功した場合、あなたはあなたの毎日の食事療法にこれらのsirt食品のリストを含めるように求められます。

この方法を実装する方法を知らなければ、サートフードダイエットが何であるかを知ることは完全ではありません。本質的に、この食事療法では3週間実行される2つのフェーズがあり、その後、これらのsirt食品を毎日の摂取量に追加することができます。

この食事療法の最も重要な部分は青汁、1日に1〜3回自分で作る必要があります。レシピは次のとおりです。

のすべての材料を混ぜる ジューサー 緑茶の粉とレモンを除いて、グラスに注ぎます。レモンを絞って、緑茶の粉と一緒に、作ったジュースグラスに入れてかき混ぜます。

このフェーズは7日間続き、カロリーを制限し、上記で作成した青汁をたくさん飲むように求められます。これはあなたの減量の始まりです。

最初の3日間のカロリー摂取量は、わずか1,000カロリーに制限されています。 1日3杯の青汁を1回の食事で飲む必要があります。

食べ物の例としては、味噌豆腐、sirtfoodオムレツ、エビのライ麦炒めなどがあります。 4日目から7日目には、カロリー摂取量が1,500に増加し、1日あたり2つの青汁と2回の食事があります。

このフェーズは2週間続きます。この期間は治療期間と呼ばれ、それでも着実に体重を減らすことができます。

この期間中、特定のカロリー制限はありません。あなたはまだ青汁を消費する必要がありますが、これは現時点では1日1回行うことができ、食事は1日3回に増えます。

あなたはあなたの毎日の食事療法でこの方法を練習し続けることができます。青汁を飲みながら日替わりメニューとして選べる、シットフードが豊富な食品の選択肢はたくさんあります。

したがって、このsirt食品は、1回限りの食事よりも、ライフスタイル全体の変化と言うのに適しています。

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