すべての女性にとって、乳房の健康は非常に重要であり、維持することが重要です。危険な病気の兆候があるかどうかを見つけるのに遅すぎることのないように、あなたの胸を適切にチェックする方法を理解しましょう！
乳房を自己検査する方法（BSE）
自分で胸をチェックする方法。写真：pitapink-ykpi.or.id 一般的に、乳房の自己検査は通常、腫瘍、嚢胞、その他の病気などのしこりがあるかどうかを調べるために自宅で行われます。
通常、乳房の自己検査は、月経周期の終了後数日または月の初日に行うのが最適です。
自分でできる乳房を自己検査する方法は次のとおりです。
鏡の前で
- 上着をすべて脱いだことを確認してから、両手を横にして鏡の前に立ちます。
- 2つのサイズや形状は一般的に異なるため、同じでなくても心配する必要はありません。乳房や乳首に異常な変化がないか観察します。
- 腰に身を置き、しっかりと押して胸の下の胸の筋肉を締めます。胸の外側を調べることができるように、体を左右に回転させます。
- 肩をまっすぐにして鏡の前でかがみます。胸が前に垂れ下がるでしょう。次に、乳房を見て感じて、乳房の異常な変化を探します。
- 手を背中の後ろに置き、押し込んでみてください。胸の外側を調べるために左右に振り返ります。胸の下側もチェックすることを忘れないでください。
- また、分泌物があるかどうか、乳首をチェックしてください。乳首の周りの組織に指と人差し指を置き、乳首の先端に向かって外側にマッサージして、水分があるかどうかを確認します。
- 胸の反対側でも同じようにします。
入浴時
- 片方の手を腰に当て、もう一方の手を腰に当てて確認してください。 3本の指（人差し指、中指、薬指）すべてを使用して、しこりを感じることができます。
- しこりを見つけやすくするために、石鹸と水を使用するとよいでしょう。
- まず、脇の下の周りを確認してください。片側で完了したら、反対側で実行します。
- 次に、右手で乳房のしこりをチェックしながら、左手で乳房を支えます。指を使って乳房全体をそっと押します。胸の反対側で繰り返します。
横臥時
- 横になって、丸めたタオルまたは小さな枕を肩の下に置きます。
- 右手を頭の下に置きます。左手をローションで覆い、指で右胸を感じます。
- 時計の文字盤のような胸のように。 12時の位置から1番まで円を描くように動き始めます。
- 1回円を描いた後、指をスライドさせて、乳首までの乳房の表面全体が触知できるようになるまでやり直します。
乳房にしこりが見つかった場合の対処方法
乳房にしこりが見つかった場合は、次のようないくつかのことを行う必要があります。
- 初めて乳房のしこりを感じても慌てないでください。
- しこりを見たり感じたりした場合は、医師に連絡してください。特に、しこりが消えず、複数の月経周期で拡大することが判明した場合。
- 乳房超音波（超音波）を実行して、30歳未満の女性の乳房のしこりをチェックします。
- 一方、30歳以上の女性の場合、医師はマンモグラムと乳房MRIを推奨します。
乳房自己検査（BSE）は、少なくとも月に1回は定期的に行う必要があります。これは、健康を維持するための状態、質感、乳房がどのようなものかを知るためです。
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