断食は通常、喉の渇きと空腹に関連しています。これは、礼拝が一日中飲食を控えようとしているためです。
この状態はしばしばいくつかの健康上の問題を引き起こします。最も一般的な不満の1つは、潰瘍性口内炎の出現です。
もちろん、これは断食自体の特異性をかなり乱します。あなたがそれを頻繁に経験する人の一人であるならば、断食中の潰瘍性の痛みを予防して治療する方法を見つけるために次の記事を読んでください。
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1.なぜ断食は口内炎を引き起こす可能性がありますか？
からの報告 日常の健康、潰瘍のただれは、口の内壁に発生する小さくて浅い潰瘍です。最初、これらの痛みは、赤みがかった発疹に囲まれた白から黄色がかった癤に現れます。
ツグミは空腹時に発生する可能性があります。これは、一般的にその瞬間に体の免疫系が弱まり、細菌やウイルスの感染が起こりやすくなるためです。
葉酸、亜鉛、鉄などの特定のビタミンや栄養素の摂取量が少ないと、空腹時に潰瘍性の痛みを引き起こす可能性もあります。
また、スフールや断食時に急いで食べる習慣も唇や舌を噛みやすく、口内炎を引き起こします。
2.断食時のツグミを防ぐ方法
口内炎の正確な原因は不明であるため、予防策も常に有効であるとは限りません。
ただし、次の手順を実行して、この健康障害が発生する可能性を減らすことができます。
- スフールを食べたり、酸っぱい食べ物、辛い食べ物、辛い食べ物など、口を刺激する可能性のある食べ物で断食することは避けてください。
- 毎日食べてデンタルフロスをした後は、柔らかい毛のブラシで歯を磨いてください。
- を含む口腔衛生製品を避けてください ラウリル硫酸ナトリウム.
3.それがすでに起こっている場合、それを治療するために何をする必要がありますか？
からの報告 クリーブランドクリニック、潰瘍性口内炎による痛みは通常、約1〜2週間で治療せずに自然に治まり、解消します。
抗菌性のうがい薬、コルチコステロイド軟膏、処方薬または非処方薬を使用して痛みや刺激を軽減することも、治癒プロセスのスピードアップに役立ちます。
しかし、断食をしないように、これらの薬をスフールまたはイフタールに適用することを忘れないでください。
4.カンジダ症の際に避けるべき食べ物や飲み物の種類
断食中のカンジダ症を避けるために、以下のいくつかの種類の食べ物や飲み物を消費しないでください。
- コーヒー、ソーダ、コーラ、チョコレートなどのカフェイン入りの飲み物や食品
- ビール、ワイン、酒などを含むアルコール
- タフな肉、生野菜、パン、チップス、ペストリー
- 多くがアルコールを含む市販のうがい薬
- たばこや噛みタバコを含むたばこ
- トマト、柑橘系の果物、ジュース（オレンジ、グレープフルーツ、レモン、ライム）などの酸性食品
- 辛いまたは塩辛い食べ物
5.消費に推奨される食べ物と飲み物
からの報告 ヘルスライン、次の食べ物や飲み物のいくつかを食べることは、空腹時に潰瘍性の痛みを治療するための自然な治療法として機能することができます：
ヨーグルト
潰瘍の痛みの原因の1つは、炎症性腸疾患を引き起こす細菌ヘリコバクターピロリ（H. pylori）です。
2007年の研究では、乳酸菌などの生きたプロバイオティクスの培養がH. pyloriの根絶と、特定の種類の炎症性腸疾患の治療に役立つことが示されています。
理論的には、これらの状態の1つが潰瘍性の痛みを引き起こしている場合、生きたプロバイオティクス培養物を含むヨーグルトを摂取すると、障害の治療に役立つ可能性があります。
潰瘍性の痛みを予防または治療するために、毎日少なくとも1カップのヨーグルトを食べてください。
はちみつ
蜂蜜は、その抗菌性と抗炎症性で知られています。 2014年の調査によると、蜂蜜は口内炎の痛みを軽減し、サイズを縮小し、赤みを和らげるのに効果的です。また、より深刻な感染の発生を防ぐのにも役立ちます。
使用するには、患部に蜂蜜を1日4回塗布します。すべての蜂蜜が潰瘍性口内炎の治療に効果的であるとは限らないことに留意してください。
店内のほとんどの蜂蜜は高温で低温殺菌されているため、その中のほとんどの栄養素が破壊されます。したがって、マヌカハニーなどの低温殺菌されていない蜂蜜を選択して、潰瘍の痛みを治すのに効果的です。
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