あなたが消費するものは、赤ちゃんの発育や胎児の発育にも影響を及ぼします。辛い食べ物を食べると妊婦の健康に害を及ぼし、流産を引き起こす可能性があるという信念さえコミュニティに広まっています。
しかし、それは本当ですか？妊娠中の辛い食べ物の摂取についての事実を以下で見てみましょう！
辛いものへの渇望の背後に何か意味はありますか？
妊娠は、妊娠中の女性があらゆる種類のものを切望することがよくあります。辛い食べ物など、妊娠中の女性が通常は摂取するのが不合理なものを含みます。
多くの女性が妊娠中に辛い食べ物を切望する理由について、インターネットにはいくつかの神話が浮かんでいます。
男の子がいる方が一般的だと思う人もいれば、落ち着くのは自然な本能なのかと思う人もいます。
文字通り、辛いものを食べると汗をかき、汗をかくと体温が下がります。
結局のところ、あなたの味蕾は妊娠中と妊娠後に頻繁に変わるので、1日に5回突然唐辛子を渇望しても心配しないでください。これは、注意すべき何かの「兆候」ではない可能性があります。
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妊娠中に辛いものを食べることについての神話
妊娠中に辛い食べ物を食べることについては、いくつかの神話があります。これらの神話には、次のような科学的証拠はありません。
- 辛い食べ物は赤ちゃんに悪いことがあります
- 辛い食べ物を食べると早産を引き起こす可能性があります
- 妊娠中の辛い食べ物の摂取は、流産や先天性欠損症を引き起こす可能性があります。
これらの神話には科学的な裏付けがないため、簡単に信じてはいけません。
辛い食べ物は赤ちゃんにとって安全ですか？
妊娠中に辛い食べ物を食べることは、赤ちゃんにとって100パーセント安全です。しかし、妊娠中に特定の食品を食べると羊水の「味」が変わる可能性があることを示唆する2019年の研究があります。
しかし、特に辛い食べ物の摂取量を調べた研究はありません。妊娠中に食べるものは、後年の赤ちゃんの食欲に影響を与える可能性があります。
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辛い食べ物は妊婦にとって安全ですか？
これはあまり良いニュースではありません。辛いものをたくさん食べることは赤ちゃんにとって悪いことではありませんが、妊娠中の母親に不快な副作用を引き起こす可能性があります。
妊娠や赤ちゃんには影響しませんが、辛いものをたくさん食べると、消化、酸味（胃）、 胸焼け.
辛いものを食べることに慣れていなくても、妊娠して唐辛子が欲しくなる場合は、ゆっくりと始めるのが一番です。毎食、辛いものを大量に食べないでください。
水分補給を十分に行ってください。高品質の材料を選び、唐辛子や唐辛子を扱った後に手を洗うことで、辛い食べ物を安全に準備します。
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各学期に辛い食べ物を食べることの影響
最初の学期では、辛い食べ物を食べることはおそらくそれほど問題にはなりませんが、それはそれを悪化させる可能性があります つわり.
一日中吐き気と嘔吐を経験している場合、辛い食べ物は事態を悪化させる可能性があります。第2および第3学期では、辛い食べ物を食べると次のことが起こります。
- 胸が熱くなる
- 消化不良
- 吐き気
- 下痢、ガス、膨満感
- 胃食道逆流症（GERD）の症状の増加。
辛いものは何人の妊婦が食べられますか？
あなたの体がすべての食物を消化することができる限り、限られた量で辛い食物を食べることは安全です。外で調理した辛い食べ物は避けてください。
ママはあなたが消費している辛さのレベルであなたの体がもはや強くなくなったことを知らなければなりません。制限を超えて食べないでください。
妊娠中に辛い食べ物を安全に食べるためのヒント
あなたが辛い食べ物の危険に影響されないことを確実にするために、あなたはそれを正しい方法で消費しなければなりません。ここにあなたができるいくつかのヒントがあります！
- BPOMやMUIなどの食品認証局によってブランド化および承認されたスパイシーな食品スパイスの消費。
- 市販のスパイスはレンガ粉などの不純物が含まれている可能性があるため、食べないでください。
- 新しいスパイスを消費している場合は、少量を食べ始めてください。新鮮なハーブを購入し、自宅で挽くのが最善です。
- 外部からスパイスを購入する前に、パッケージと有効期限を確認してください。
- 辛い料理は食事ごとに1つに制限し、辛い料理が胸焼けを引き起こす場合は料理を変更します。
- 食品に使用されるスパイスの質と量を制御できるため、家庭料理を優先します。
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