多くの人は深い眠りや口を開けて寝る習慣があります。しかし、彼らの中にはこの習慣に気付いていない人もいます。実際に人の睡眠習慣が悪くなる原因は何ですか？
睡眠不足の原因
からの報告 新しい健康アドバイザー、毎晩十分な睡眠をとることは心身の健康にとって重要です。口を開けて寝ると、睡眠の質に悪影響を及ぼし、いくつかの健康上の合併症を引き起こす可能性があります。原因のいくつかを次に示します。
アレルギー
誰かがアレルギーを持っているとき、その人は呼吸器系の問題を経験することを知っておく必要があります。通常の状況では、鼻から呼吸しますが、アレルギーが発生すると、呼吸のための鼻腔が乱されます。
したがって、酸素の不足を避けるために、体は自動的に口を開いて空気が体内に入り、そのうちの1つは睡眠中です。
指を吸う習慣がある
口を開けて寝たり、あえぎながら寝たりするもう一つの原因は、指をしゃぶるという悪い習慣です。
このような習慣は、子供時代から慣れているため、通常は子供によって行われます。ただし、睡眠中に指を吸うと、睡眠中に呼吸障害を引き起こす可能性があることを知っておく必要があります。
大きな扁桃腺の存在
大きなサイズの扁桃腺があると、確かに気道に干渉します。したがって、扁桃腺を持っている人は無意識のうちに口を開けて空気を吸います。
鼻詰まり
風邪をひいていると、鼻腔が塞がれ、必要に応じて流入する空気が最適ではなくなります。自動的に口が開き、口から呼吸します。
ひどく眠ることの副作用
から説明を開始 新しい健康アドバイザー、口を開けて寝ると、いくつかの健康上の問題が発生する可能性があります。これは自然な睡眠方法ではありません。最も一般的な副作用のいくつかを次に示します。
1.睡眠中にいびきをかく原因
いびきをかく理由の一つは、口を開けて寝ているからです。不快な姿勢で寝ていると、口が開いてしまうことがあります。
この状況では口蓋筋も弛緩し、吸入すると口蓋垂と口蓋が振動します。また、寝ている間にいびきをかくようになります。
2.睡眠時無呼吸
治療せずに放置すると、いびきは最終的にはより深刻な状態に変わる可能性があります 睡眠時無呼吸 寝ている間にしばらく呼吸を止めます。呼吸器系の炎症が原因で発生します。
この状態の人は、起床時間中の方向感覚の喪失や極度の倦怠感に対処しなければならないことがよくあります。これらの人々はまた、心臓発作を起こすリスクが高くなります。
3.喘息を誘発する
喘息の症状は、口を開けて寝ている間に悪化することがあります。これは主に、口から呼吸する空気が鼻腔でろ過されずに肺に直接入るために発生します。
これは、花粉、ほこり、またはペットの皮屑などのアレルゲンを吸入し、喘息発作を起こす可能性が高いことを意味します。
4.口臭を引き起こします
一般に口臭として知られている口臭は、口内の細菌の異常増殖の結果です。これは、口から呼吸すると口が乾くために発生します。
これにより、細菌を取り除くために口に残る唾液が少なくなります。特定のアレルゲンや細菌を口から吸入すると、口臭も悪化する可能性があります。
5.虫歯率を上げる
研究によると、口を開けたまま寝ると虫歯のリスクが高まります。この場合の虫歯は、歯の後ろで悪化します。
これは、口の中の酸性度が中性レベル（約7.7）から平均レベルの弱酸性（約6.6）に低下するために発生します。口の中の酸性環境は、歯のエナメル質を侵食し、虫歯を引き起こす可能性があります。
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