学ぶ必要のある陣痛の準備ステップの1つは、自然に収縮を引き起こす方法です。
これは、赤ちゃんの誕生が安全かつ安全に行われるために重要です。さて、ここにあなたが自然に収縮を得ることができる6つの方法があります。
スポーツ
whattoexpect.comからの報告によると、妊娠中は定期的に歩くことで、赤ちゃんが産道に身を置くことができます。
これは、歩行中の重力と腰の揺れが赤ちゃんの頭を骨盤に近づけるためです。
赤ちゃんがこの位置にいるとき、赤ちゃんに圧力がかかると、間接的に収縮が強くなり、子宮頸部を出産に使用できるようになります。
この1つのトリックで目的の収縮効果が得られなくても、ママは心配する必要はありません。ただし、この方法は、出産プロセスのために母親を物理的に準備するのに引き続き役立ちます。
セックスをすることは、自然に収縮を引き起こす方法でもあります
精子には、子宮頸部を薄く広げたりするホルモンであるプロスタグランジンが含まれていることをご存知ですか？
はい、このホルモンの存在は、子宮頸部が赤ちゃんの産道でなければならないときに、子宮頸部が開いて裂けるのを容易にします。
専門家が夫婦に妊娠の最終学期に定期的なセックスをするようにアドバイスするのも不思議ではありません。目標は、出産プロセスを簡単にすることです。
しかし、覚えておいてください、ママ、羊水が壊れた場合、それはあなたとあなたの子供たちの両方にとって非常に危険なので、セックスをしないでください。
乳首を刺激する
妊娠中の女性の乳首を握ったり、ねじったり、マッサージしたりすることも、自然に早く出産するプロセスを引き起こします。
healthline.comからの報告によると、これは乳首がマッサージされると、体が子宮を収縮させることができるホルモンのオキシトシンを生成するためです。
それだけでなく、このホルモンは母乳を生成し、出産後の子宮のサイズを回復する上で非常に重要な役割を果たします。
ヒマシ油
ボトルに油を入れて飲む。写真提供：Pexels.com この植物由来のオイルは、自然な収縮過程と何の関係がありますか？
答えは、服用すると、このオイルは腸にけいれんを起こす可能性があるということです。その結果、子宮が炎症を起こし、収縮し始めます。
秘訣は、お母さんがひまし油を約30〜50 ml飲むだけで、体が収縮を促進するプロスタグランジンホルモンを生成することです。
あなたが最終学期に入っておらず、出産の兆候を示している場合は、このオイルを消費してはならないことに注意してください。これは、お母さんが健康を危険にさらす下痢や副作用のリスクを回避するためです。
指圧
鍼治療に似た治療法は、さまざまな健康障害を治療できると長い間信じられてきました。それらの1つは、妊婦が自然に子宮収縮を経験するのを助けることです。
一般的に、この方法は、出産プロセスに直接関係していると考えられている体の特定のポイントを押すことによって行われます。たとえば、親指と人差し指の間、または足首の内側の骨の少し上です。
子宮収縮を引き起こすこの自然な方法を試したい場合は、正式に認可された専門家のサービスを使用してください。
ボディマッサージ
陣痛自体にストレスがかかりすぎて、収縮プロセスが期待どおりに進まない場合があります。このような場合は、全身マッサージをして少しリラックスしてください。
さまざまな研究によると、正しく行われたマッサージ技術は、体にホルモンのオキシトシンを生成させることができます。前に説明したように、このホルモンは子宮を収縮させるのに非常に重要な役割を果たします。
さらに、体をマッサージすることも心を落ち着かせるのに役立ちます。これは、配送プロセスを安全かつスムーズに実行できるようにするために非常に重要です。
グッドドクターの24時間年中無休サービスを通じてあなたの健康問題とあなたの家族に相談してください。私たちの医師のパートナーは、ソリューションを提供する準備ができています。さあ、GoodDoctorアプリケーションをダウンロードしてください ここ!
