健康

さあ、次の8つのステップであなたの胸を締めます

しっかりとした美しい胸はすべての女性の夢です。一部の女性は、手術から特定の動きをするまで、何らかの方法で乳房の引き締めを喜んで行います。

さて、あなたがしっかりした胸を望んでいる女性の一人であるならば、ここに完全な説明があります。

乳房自体の形は、実際には人によって異なります。時間と年齢とともに、乳房は変化し、発達し続けます。

乳房組織は、主に脂肪細胞、腺組織、および鎖骨から脇の下、そして胸の中心を横切って伸びる靭帯で構成されています。

乳房のたるみの原因

乳房を引き締める方法を説明する前に、乳房のたるみを引き起こす可能性のあるいくつかの要因を事前に知っておくことをお勧めします。

博士によると。 Piedmont.orgのRosemanは、乳房のたるみの原因となる可能性のあるいくつかの要因について言及しています。

  1. エージング。
  2. 重力。
  3. 不適切なブラジャーを着用しています。
  4. 煙。
  5. 日焼け。
  6. 体重の増加。

胸を締める方法

あなたがたるんだ胸を経験し始めたら、あなたが定期的に試みることができるあなたの胸を引き締めるいくつかの方法がここにあります:

1.仰向けに寝る

常に片側で寝ることを好む場合は、乳房が非対称で垂れ下がる可能性があるため、この習慣を変える必要があります。

仰臥位で寝る習慣をつけることができます。これはあなたの胸をより堅く保つことができます。

2.冷たいシャワーを浴びる

冷水や氷でさえ、乳房の周りの皮膚の弾力性を高めるのに役立ちます。入浴に熱湯を使用したい場合は、後で冷水で乳房をすすぐことができます。

3.乳房マッサージをする

乳房マッサージ。写真www.istock.com

乳房をマッサージすると、血流が増加し、乳房組織が強化されます。乳房マッサージは、毎日10〜15分間上向きに行うことができます。

お肌の状態に応じて、さまざまなオイルを使用することもできます。たとえば、オリーブオイルは、肌のきめと弾力性を改善するのに役立つ抗酸化物質の供給源です。

4.右のブラを着用します

もちろん毎日ブラを使わなければならないので、ブラを選ぶことはあなたの胸の形を維持するために考慮されなければならない重要なことです。きつすぎず、緩すぎない適切なブラを選択してください。

右のブラを使用すると靭帯の損傷を防ぐことができるので、胸がたるんで見えることはありません。ブラの選択も、その機能に応じて行う必要があります。たとえば、スポーツ用のブラです。運動するときは、必ず正しいブラを着用してください。

5.喫煙をやめ、タバコの煙にさらされないようにします

喫煙は老化プロセスを引き起こし、組織の強度と弾力性を低下させる可能性があります。喫煙は、肌の美しさの原因となるエラスチンとコラーゲンの分解にも関連しています。

喫煙はまた、血流を悪化させ、体内の細胞への酸素と栄養素の供給を遅らせます。これは、乳房の皮膚を含む早期のしわにつながる可能性があります。

6.胸部の紫外線への暴露を避けてください

胸部に長時間日光が当たらないようにしてください。トップなし、特に日焼け止めを使用しない日焼け活動は、乳房の周りの組織を乾燥させ、乳房の弾力性を失う原因となる可能性があります。

これらの活動を過度に避け、胸に露出度の高い服を着る場合は日焼け止めを使用することを忘れないでください。

7.突然余分な体重を減らすことを避けてください

短時間で過度に体重が減ると、 ストレッチマーク 皮膚は弾力性がなくなります。突然太りすぎになると、皮膚が伸びて胸がたるんで見えることがあります。

時間の経過とともに、一定の体重変化により、皮膚の弾力性が失われます。これを防ぐためにゆっくりと体重を減らす必要があります。

8.姿勢に注意してください

しゃがむ習慣によって引き起こされる姿勢の悪さは、乳房がたるむ原因となる可能性があります。これは、乳房組織により多くの圧力と緊張をかけているためです。

したがって、背中をまっすぐにし、肩を後ろに保つことで、正しい姿勢を維持するようにしてください。良い姿勢は、体重を均等に分散させるのに役立ちます。

それらはあなたが試すことができる胸を締める方法についてのものです。上記の方法に加えて、あなたはまたあなたの胸の形を改善するために整形手術を試みることができます。もちろん、これは最初に医師に相談する必要があります。

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