排便時の位置は、使用するトイレの種類に合わせて調整されます。それで、しゃがむか座っているか、どちらが良いですか？以下のレビューをチェックしてください！
スクワット排便位置
モールや病院などの都市部では、スクワットトイレをめったに見つけられないかもしれません。しゃがむ姿勢は座る姿勢よりも優れていることがわかりました。説明は次のとおりです。
しゃがむ姿勢はより衛生的です
しゃがむトイレを使う場合、トイレに直接触れるのは足の裏だけです。スクワットトイレのフットレストを踏む足の裏が健康にあまり影響を与えない場合。
それだけでなく、しゃがむ姿勢は、真菌、細菌、細菌の移動を最小限に抑えることができるため、特に女性の尿路感染症や性器感染症のリスクを減らすこともできます。
スクワットトイレは腹筋を「押す」収縮を助けます
排便プロセスが自動的にスムーズになり、すばやく完了するため、強く押す必要がなくなります。このような状態は、痔核または痔核を持つ人々にとって非常に良いです。
便座を使用する場合とは異なり、腹筋を最適に収縮させることが難しいため、排便に時間がかかります。
座りが長すぎると、太ももが便座を圧迫し、下から上への血流が遮断され、痔核を引き起こす可能性があります。
結腸の健康を改善します
しゃがむトイレを使って排便すると、肛門直腸の角度が大きくなります。これは、糞便が体から出るために通過するチューブです。
これは、結腸癌、虫垂炎、炎症性腸疾患の主な原因である排便管の便の停滞や糞便の蓄積を防ぐのに役立ちます。
脚の強さと脚の筋肉を鍛える
排便位置が正しく定期的に行われている場合、スクワット位置は前腿と後腿の脚の筋肉を強化することができます。これにより、膝がより目覚めた状態になります。
さらに、しゃがむ姿勢は緊張した筋肉をリラックスさせ、座りが多い仕事をしているサラリーマンに適しています。
女性の出産プロセスを促進する
骨盤底の筋力は、健康な尿路（肛門と尿路）と生殖の健康の鍵です。特に妊娠中や出産時に骨盤底の筋力が非常に必要な女性に。
ただし、しゃがむ姿勢には多くの利点がありますが、関節炎や膝の障害を引き起こす可能性があるという欠点もあります。
これにより、しゃがんだときに膝が引っ張られたり、膝が疲れやすくなり、関節炎の患者には良くありません。
座位で膝の張りが少なく、膝が快適に使用できる便座をお勧めする方もいらっしゃいます。関節炎の患者に加えて、スクワットトイレは妊娠中の女性、高齢者、肥満の人にも適していません。
座った排便姿勢はどうですか？
便座はよりモダンで豪華なモデルとデザインですが。このタイプのトイレは、高齢者、妊娠中の女性、または膝の怪我をしている人にとっても使いやすいと考えられています。
残念ながら、しゃがむトイレに比べて、座っているトイレを使用して排便するのは時間がかかり、より多くの労力を必要とします。強く押すと、痔核や便秘など、さまざまな病気のリスクが高まります。
それだけでなく、便座を使用しないと、下痢、インフルエンザ、皮膚感染症などの病気にかかるリスクが高まる可能性があります。
これは、便座が大腸菌や赤痢菌などの細菌、または下痢を引き起こすA型肝炎ウイルスやノロウイルスを宿しやすい便座表面に直接接触する必要があるためです。
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