理想的な体を持つことは、一部の人々にとって夢です。この結果を得るには多くの方法があります。運動や特別な食事に加えて、特定の種類のお茶を定期的に摂取することで体重を減らすことができます。
お茶の種類によっては、脂肪とカロリーを燃焼するプロセスを最適化することができます。なんでも？さあ、以下のレビュー全文をご覧ください！
おなかの脂肪を燃焼させるのに効果的なお茶の種類
あなたが体重を減らすのを助けるためにあなたが定期的に消費することができるお茶の少なくとも5つのタイプがあります。緑茶のような一般的なものから、白茶のようにあまり人気がないように聞こえるかもしれないものまで。
1.緑茶
あなたが体重を減らすのを助けることができる最初のお茶は緑茶です。高カテキンの形での抗酸化物質の存在は、代謝を高め、脂肪分解のプロセスを助けると信じられています。
カテキンは、体が脂肪を使用してエネルギー源に加工するのを助ける酵素であるキナーゼを活性化することによって機能します。
60人の肥満者を対象とした2008年の臨床試験によると、緑茶抽出物を3か月間定期的に摂取すると、3.3 kgの体重を減らし、1日あたり183カロリー多く燃焼することができます。
2.紅茶
他の種類のお茶ほど人気はありませんが、紅茶は体重を減らすのに非常に効果的です。から引用 今日の医療ニュース, 紅茶は植物の葉から作られています ツバキsinensis 収穫後に枯れてしまったもの。
酸化プロセスは、葉を長時間空気にさらし続けます。これにより、酵素が葉の中の多くの化学物質を分解し、その結果、それらの暗い色と独特の香りが生じます。
ある研究によると、紅茶は血糖値とトリグリセリドレベルを抑制し、体重減少に貢献します。
言うまでもなく、カフェインとフラボノイドの高含有量は、カロリーをより最適に燃焼させる役割も果たします。定期的に紅茶を3杯飲むと、胴囲を大幅に減らすことができると考えられています。
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3.ウーロン茶
ウーロン茶は、緑茶と紅茶の間に部分酸化法で作られた伝統的な中国の飲み物です。このプロセスは、その中の多くの有効成分に影響を及ぼします。そのうちの1つはポリフェノールです。
2005年の研究によると、ウーロン茶は代謝率を速めることができます（代謝率） と脂肪燃焼。これらの2つのことはあなたが実行している減量プログラムを最適化することができると信じられています。
他の研究でも、ウーロン茶は水と比較して、2.9パーセント多くのエネルギーまたは1日あたり280カロリーを燃焼するのと同等のエネルギーを生み出すことができると述べています。
4.ホワイトティー
減量を助けるために消費するのに適している次のお茶は白茶です。他のほとんどの種類のお茶とは異なり、白茶は植物の葉から作られています C.シネンシス とても若い人。
白茶は加工工程の少ないお茶であるため、脂肪燃焼物質としてのポリフェノールの含有量など、さまざまな微量栄養素がよく保存されています。それだけでなく、所有されているカテキン化合物も緑茶のものと同等です。
白茶は脂肪を分解し、新しい脂肪細胞の形成を防ぐのに役立ちます。もちろん、それは体重増加のリスクを最小限に抑えることができます。白茶はまた、代謝率を高めて、100倍以上のカロリーを燃焼するプロセスを促進することができます。
白茶は体重を減らすのに役立つだけでなく、他にもさまざまな驚くべき健康上の利点があります。から引用 ヘルスライン、 お茶は口腔の健康を維持して癌細胞を殺すことができます。
5.ペパーミントティー
あなたが体重を減らすのを助けるために使うことができる最後のタイプのお茶はペパーミントティーです ペパーミントティー。ホットペパーミントティーのカップは、自然に食欲を抑制すると考えられています。
実際、2時間ごとにアロマを吸い込むだけで、同じ効果を感じることができます。
ミントの葉の混合物から作られたこのお茶は、中東の文化で一般的に見られる伝統的な飲み物です。ペパーミントティーは食欲を減退させるだけでなく、カロリーもほとんど含まれていません。
からの引用 強く生きよ、 ペパーミントティーの8オンス（200 ml）カップはわずか2カロリーです。入るカロリーが少ないと、体の燃焼が速くなります。したがって、肥満を引き起こす蓄積の可能性を最小限に抑えることができます。
さて、それはあなたが体重を減らすのを助けるためにあなたが消費することができる5種類のお茶です。最良の結果を得るには、運動と栄養価の高い食事とのバランスをとってください。
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