ハーブティーの種類と体の健康への利点

ハーブティーは、世界のさまざまな地域でその利点で長い間知られています。原材料も異なります。どんな種類のハーブティーを知っていますか？

はい、タイプが異なれば健康へのメリットも異なります。あなたのニーズに合った結果を得るために、あなたはそれぞれのハーブティーの種類と利点を知る必要があります。

ハーブティーの種類とその利点

それで、あなたはどのようにあなたのニーズに合ったハーブティーを選ぶのですか？ハーブティーの種類とそれぞれの利点は次のとおりです。レビューを見てみましょう：

たぶん、このタイプのハーブティーはすでにあなたの耳に非常に人気があります。ジンジャーティーは、わずかに辛い味と免疫力を維持する能力で知られています。ジンジャーティーは抗酸化物質が豊富で、特に妊婦にとってさまざまな健康上の利点があることが示されています。

一貫して、研究によると、ショウガは特に妊娠初期の吐き気を和らげるのに効果的であることがわかっています。治療や乗り物酔いによる吐き気もジンジャーティーで克服できます。

このハーブティーに含まれる生姜は、胃潰瘍や消化不良、月経困難症（痛みを伴う月経）など、他のさまざまな胃の問題を和らげることができます。

ジンジャーティーとは別に、ペパーミントティーも世界で最も一般的に使用されているハーブティーの1つです。

このタイプのお茶には、抗酸化作用、抗菌作用、抗ウイルス作用があり、カフェインは含まれていません。それだけでなく、ペパーミントティーにはカリウム、カルシウム、マグネシウムなどの多くのビタミン、およびAやCなどのビタミンも含まれています。

ペパーミントティーは、不眠症や睡眠不足を経験している人を助けます。さらに、ペパーミントティーは消化不良、吐き気、胃の痛み、月経困難症を和らげるのにも役立ちます。

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セージリーフティーは、ツジョンと呼ばれる化合物が豊富なセージ植物から作られています。このお茶は、さまざまな料理の世界で最も有名な食材の1つになっています。

このタイプのセージリーフティーを定期的に飲むと、いくつかの利点があります。大人の気分、精神機能、記憶力の改善から始まります。

いくつかの研究はまた、セージリーフティーが腸と心臓の健康を治療する可能性があることを発見しました。ただし、このお茶の効果を判断するには、さらに研究が必要です。

カモミールティーは花から抽出されたハーブです ヒナギク そして何世紀も前から消費されてきました。

このお茶は鎮静作用があることで知られており、睡眠障害のある方に適しています。研究によると、カモミールティーを飲むと睡眠の質が向上し、うつ病の症状を軽減できることがわかっています。

カモミールティーには、抗菌、抗炎症、肝臓保護の特性もあります。カモミールティーのさまざまな成分は、月経前症状や高血糖、血糖値、インスリンレベルを緩和するのに役立つことも知られています。

レモンバームティーは植物から作られたハーブティーです レモンバーム。この植物はミントの葉と同じグループからのものです。

カモミールティーと同様に、このハーブティーは鎮静効果があり、睡眠障害や不安をお持ちの方に適しています。行われた研究に基づいて、鎮静効果は気分、落ち着き、記憶を改善することも知られています。

レモンバームティーは、抗酸化物質のレベルを上げることによって体内で機能するため、心臓の健康を維持するのに役立ちます。これらには、心臓の動悸の頻度を減らし、動脈の弾力性を高めることが含まれます。

ルイボスは南アフリカ産のハーブティーです。このお茶はルイボスまたは赤い茂みの植物の葉から作られています。このお茶には抗酸化物質がたくさん含まれており、カフェインは含まれていません。

ある研究では、ルイボスティーが骨の健康に役立つことが示されています。より正確には、それは骨の成長と密度に役割を果たす細胞を刺激することができます。

別の研究では、ルイボス茶を6週間毎日6杯飲むと、HDLまたは善玉コレステロールを増加させながら血中コレステロールおよび悪玉脂肪またはLDLを低下させるのに効果的であることがわかりました。

ルイボスティーは、血管を収縮させる酵素を阻害する能力があるため、心臓の健康にも有益です。このお茶を定期的に飲むことで高血圧を防ぐことができると信じられています。

多くの利点がありますが、このハーブティーに関するさらなる研究を行う必要があります。

あなたが体重を減らすのを助けることができるお茶を探しているなら、ローズヒップティーはあなたが試すためのものです。ローズヒップティーは、バラの実から作られた抗炎症作用があり、ビタミンCが豊富なお茶です。

32人の太りすぎの人々を対象に12週間の研究が行われました。彼らはローズヒップ抽出物を定期的に摂取するように求められました。その結果、ローズヒップエキスがボディマス指数（BMI）とおなかの脂肪を減らすのに効果的であることがわかりました。

さらに、ローズヒップティーは、関節リウマチや変形性関節症（炎症性関節疾患）の人々の炎症を軽減するのにも役立ちます。これは、炎症や痛みを軽減する効果的な抗炎症作用によるものです。

だから、それらはあなたが消費するのに適しているかもしれないタイプのハーブティーです。ハーブティーの服用に疑問がある場合は、最初に医師に相談して、ハーブティーの本当のメリットを享受できるようにすることをお勧めします。

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