イチジクを食べたことがありますか？実際、イチジクには多くの利点があります。
中東地域から来る果物はイチジクまたはイチジクとしても知られています。さあ、ここで健康のためのイチジクの利点と有効性が何であるかを知ってください！
健康のためのイチジクの有効性と利点
その中の栄養成分のおかげで、イチジクはあなたの体に多くの利点と特性を持っています。ここにそれらのいくつかがあります！
1.イチジクの肌の健康へのメリット
イチジクの最初の利点は、健康な肌を維持するのに役立つことです。伝統医学では、イチジクは湿疹、白斑、乾癬などのさまざまな皮膚の問題を治療するために使用されます。
また、イチジクはフェイスマスクとしても使用できます。その中の抗酸化物質の含有量はあなたの顔の皮膚を治療するのに非常に良いです。イチジクを定期的に摂取すると、肌の状態を最大限に保つことができます。
あなたが適切であることがわかり、この果物を摂取したときにアレルギー反応がない場合は、続けてください。ただし、アレルギー反応がある場合は、すぐにイチジクの摂取をやめてください。
2.心臓の健康のためのイチジクの利点
イチジクまたはイチジクの2番目の利点は、心臓の健康を維持することです。干しイチジクに含まれる含有量は、フェノール、オメガ-3、オメガ-6です。これらの脂肪酸は、冠状動脈性心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。
さらに、イチジクの葉は体内のトリグリセリドを下げるのに大きな利点があります。トリグリセリドは、冠状動脈性心臓病を含むさまざまな心臓病の発生の背後にある別の主要な要因です。
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3.骨の健康のためのイチジクの利点
イチジクの次の利点はあなたの骨の健康を維持するのを助けることです。干しイチジクのカップがミルクのカップとほぼ同じ量のカルシウムを提供することをご存知ですか？
イチジクには、骨の健康を維持するのに役立つカルシウム、マグネシウム、ストロンチウムが含まれています。
さらに、ストロンチウムは閉経後の骨粗鬆症の治療にも一般的に使用されています。
4.コレステロール値を下げます
イチジクの次の利点は、コレステロール値を安全に保つことです。この果実には、ペクチンと呼ばれる水溶性食物繊維が含まれています。
ユニークなことに、消化器系を移動すると、ペクチンは過剰なコレステロールを排泄系に運び、体から除去されます。
さらに、ペクチンは健康な排便を刺激することもでき、下剤効果があります。イチジクに含まれる食物繊維の量が多いと、特定の種類の胃がんや結腸がんを予防することもできます。
5.髪の健康のためのイチジクの利点
美しく健康な髪を手に入れるには、適切な鉄分摂取が必要です。この1つの果物はかなり高い鉄含有量を持っていることが知られているので、定期的にイチジクを食べてください。
それでも、イチジクと髪の健康との関係に関する研究はまだ限られています。イチジクの抽出物やサプリメントを摂取することを決定する前に、まず医師に相談することを覚えておくことが重要です。
6.勃起不全
イチジクの次の利点は、男性の性的健康にも役立ちます。イチジクはまた、持久力や勃起不全などのいくつかの性的問題を克服するために効果的であると考えられています。
西アジア産のこの果物は、性的なサプリメントや強壮剤としても使用できます。ただし、この問題については、さらに調査を行う必要があります。
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イチジクの葉の利点
果物に加えて、イチジクの葉も私たちの体の健康に多くの利点と利点があることがわかりました。
あなたが知っておくべきイチジクの葉の利点のいくつかはここにあります：
1.糖尿病患者にとってのイチジクの葉の利点
イチジクの葉やイチジクを摂取することは、糖尿病患者に利益をもたらす可能性があります。
イチジクの葉は、糖尿病の人が摂取すると、体が必要とするインスリンの量を減らすことができます。
この効果により、糖尿病患者は注射によるインスリンの投与量を減らすことができます。これは、費用がかかり、多くの場合生涯にわたるプロセスです。
2.トリグリセリドに対するイチジクの葉の有効性
イチジクの葉には、体のトリグリセリドレベルを下げる特性もあります。トリグリセリドは、体内の脂肪貯蔵の一形態です。
トリグリセリドの特定の供給は適切な健康と体の機能に必要ですが、トリグリセリドが多すぎると肥満や心臓病のリスクが高まる可能性があります。
まあ、イチジクの葉を定期的に摂取する食事は、トリグリセリドレベルを徐々に下げるので、この健康上のリスクを減らすのに役立ちます。
3.家庭薬
イチジクの葉は、抗糖尿病であり、トリグリセリドを低下させることができることに加えて、気管支炎から潰瘍に至るまで、家庭薬の代替としてよく使用されます。
イチジクの葉のお茶やイチジクは、心臓血管の問題、癌患者、高血圧の人に効果があります。イチジクの葉のお茶を作るには、葉を水で少なくとも15分間沸騰させます。
癤の家庭療法には、毎日2枚のイチジクの葉全体を噛んで飲み込むことが含まれます。
4.気管支炎の治療
イチジクのもう一つの利点は、呼吸器系の病気を克服するのに役立つことです。
イチジクの葉からのお茶は、気管支炎を含むいくつかの呼吸器疾患を克服するのに有益であることが長い間知られています。
さらに、イチジクは喘息の症状を予防および軽減するためにも使用されます。うわー、果物のほかに、葉も便利ですよね！
乾燥イチジク
イチジクはより頻繁にそして一般的に乾燥した形で販売されています。しかし、内容とプロパティは同じですか？
干しイチジクは糖分が多く、カロリーも高いので食べ過ぎないでください。特にあなたが糖尿病患者の場合。
しかし、干しイチジクにも利点があり、新鮮なイチジクよりも便秘の治療に効果的であると考えられています。
プロミルのイチジク
妊娠中または妊娠中のプログラムをしているお母さんのために、あなたはイチジクの消費についてのアドバイスをよく受けますか？しかし、イチジクは本当に非常に栄養価が高いので、ママがすぐに妊娠するのを助けることができますか？
古代ギリシャ人によると、イチジクは神聖な果物と見なされ、また、豊饒と愛の象徴と見なされていました。亜鉛、マグネシウム、鉄などのミネラルが含まれているため、これらはすべて生殖の健康を促進するのに役立ちます。
イチジクにはたくさんの鉄分が含まれています。これがイチジクが出産するのに適している理由です。
さらに、研究はまた、乾燥したイチジクが繊維の主要な供給源であり、それによって乳がんとホルモンの不均衡を防ぐのに役立つことを示しています。ただし、イチジクを宣伝用に摂取したい場合は、最初に医師に相談してください。
イチジクの副作用
イチジクには多くの健康上の利点があることは事実ですが、一方で、この果物には注意が必要な副作用もあります。
2010年の調査によると、ゴムラテックスにアレルギーのある人はイチジクにもアレルギーがある可能性があります。さらに、ジャックフルーツ、スリカヤ、オーセージオレンジなど、クワ科の他の果物にアレルギーがある場合は、イチジクにもアレルギーがある可能性があります。
アレルギーに加えて、イチジクは薬物相互作用を引き起こす可能性もあります。ワルファリンなどの抗凝血剤を服用している場合は、新鮮なものと乾燥したものの両方のイチジクを避ける必要があります。
イチジクには血を濃くすることができるビタミンKがたくさん含まれているので、これはお勧めです。
あなたが注意する必要があるもう一つの副作用は消化不良です。イチジクは繊維含有量が高いため、天然の下剤として使用できます。ただし、イチジクを食べすぎると下痢を引き起こす可能性があります。
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