誤解しないでください、これは脊柱側弯症のピラティスを行う正しい方法です

脊柱側弯症のピラティスは、治癒過程を助けるために行われると言われています。脊柱側弯症は、脊椎が横に曲がる状態です。

さて、ピラティスはこの状態を治療するための非外科的治療法の1つになりました。

さあ、脊柱側弯症とは何か、そして脊柱側弯症のピラティスメソッドを以下の記事で見つけてください！

脊柱側弯症を知る

脊柱側弯症は、子供が一般的に経験する脊椎の湾曲です。この状態は一般的に軽度であり、特別な治療は必要ありません。

ただし、進行状況を把握し、合併症を回避するために、この状態を保護者が監視する必要があります。

脊柱側弯症はさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。写真：Shutterstock.com

症例の80％もの多くで、医師は脊椎の湾曲の明確な理由を見つけていません。特発性としても知られていますが、原因はまだ明らかではありません。

遺伝を伴うように見えますが、脊柱側弯症のいくつかのタイプには、次のような明確な原因があります。

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脊柱側弯症を確認するには、すぐに医師に確認してください。写真：Shutterstock.com

脊柱側弯症の症状は、片方の肩が高くなる、脚の長さがバランスが取れていない、片方の肩甲骨がより目立つ、もう片方の腰がより目立つなどの外観の変化から見ることができます。

この状態により、脊柱側弯症の人の体の一部が片側に傾いて見えるようになります。

見ることができる身体的症状に加えて、この状態の他のいくつかの症状、すなわちすべての患者が経験するわけではない腰痛があります。成人の患者では、痛みは屈曲点に集中します。

この状態をチェックしないままにすると、長期的に脊柱側弯症が肺と心臓の機能に干渉を引き起こす可能性があります。

肋骨は肺に圧力をかける可能性があり、呼吸が困難になり、心臓が血液を送り出すのが困難になります。

脊柱側弯症のピラティス。写真：Shutterstock.com

脊柱側弯症の多くの人々は、脊柱側弯症が適切に治療されない場合、脊柱側弯症を治療するためのステップとして手術を受けます。

しかし、手術などの医療処置に加えて、脊柱側弯症が重症になる前に治療するために使用できる方法が他にもあることがわかりました。その1つがピラティスです。

ピラティスメソッドは、強度、柔軟性、姿勢の認識を高めることを目的として行われます。

ピラティスは、筋骨格の状態（関節、靭帯、筋肉、神経、腱、脊椎の機能を妨げる状態）のバランスを維持することに重点を置いているため、手足、首、背中を支える構造が含まれます。

ピラティスセラピーは、脊柱側弯症の人など、体の弱い部分や調子が悪い部分の体の不均衡の状態を矯正するのに効果的であることが示されています。

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脊柱側弯症の人が姿勢を改善し、脊椎の位置を正常化するために行うことができるいくつかのピラティスの動きがあります。これらの動きには次のものが含まれます。

降りて片方の腕が届く。まず、マットの上に横になります。次に、右足を曲げて直角を形成します。その後、右手を上げながら、左足をまっすぐ後ろに伸ばし、体と平行にします。この動きを交互に10回行います

上向きと下向きの犬。まず、体が二等辺三角形を形成するように、頭を下に向けて足と手で体を動かします。次に、両足を真っ直ぐ後ろに向けて下半身を下げ、上半身が次のようにまっすぐ伸びるまで上げます。 コブラの位置。各位置を10秒間保持し、この動きを5回繰り返します。

ウィングスパンでスタンスを分割. まず、左足を少し前に、右足を後ろに向けてまっすぐ立つことができます。次に、体の部分を後ろに引きます。この位置を10秒間保持します。次に、左足を曲げて直角三角形を形成し、右足を後ろに向けます。体の部分を引き戻し、この位置を10秒間保持します

広背筋はひねりを加えて引っ張る. まず、脊椎前彎を減らすために、胃の下に小さな枕を置いて胃に横になります。次に、両手を頭と平行にまっすぐ上に向けます。

右側. まず、床に横になって位置を調整します。首をリラックスさせるには、頭と腕を床から約10度持ち上げます。次に、吸い込んだ後、右腕で右腰に向かって半円の弧をゆっくりと描きながら、右に90度の首をひねります。

次に、息を吐きながら、左腕を半円形の弧を描いて左腰に向かって動かします。この動きを5〜10回繰り返します

脊柱側弯症のピラティス治療の最終結果は、患者が痛みを軽減し、骨格筋系の機能を改善したかどうかを判断することです。

適切に行われた場合、ピラティスなどの運動が脊柱側弯症患者の理学療法の効果的な代替手段となり得ることが非常に重要です。

けがのリスクを回避するために、脊柱側弯症の患者については、医療リハビリテーションの専門家または理学療法士に相談する必要があることを忘れないでください。

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