シナモンは、料理に風味を加えるための料理のスパイスとしてよく使用されます。しかし、その背後には、シナモンにも多くの利点があります。実際、この1つのスパイスは糖尿病患者にとって有益であると予測されています。それで、それは本当ですか？
糖尿病は、高血糖を特徴とする状態です。適切に管理されていない場合、糖尿病は心臓病、腎臓病、さらには神経損傷などの合併症を引き起こす可能性があります。
基本的に、糖尿病にはいくつかの治療法があり、これらにはインスリン注射や特定の薬が含まれます。人々は治療に加えて、シナモンを使用する糖尿病の自然療法にも興味を持っています。
また読む：さあ、あなたの健康問題に対するシナモンの利点を知ってください！
糖尿病患者のためのシナモン
シナモンは、数種の木の樹皮に由来する芳香性のスパイスです。 ニッケイ。シナモン自体には、セイロンとカッシアの2種類があります。
シナモンには、血糖値を下げ、糖尿病の症状を管理するのに役立つなど、健康上の利点があります。
ジャーナルに掲載された研究の結果 糖尿病ケア 2003年には、カッシアシナモンが2型糖尿病患者の血糖値とコレステロール値を下げるのに役立つことが示されました。
2000年7月に報告された別の研究 農業研究誌 1日1グラムのシナモンを摂取するだけでインスリン感受性を改善し、2型糖尿病を管理できることがわかりました。
その他の研究
それだけでなく、シナモンの利点は、実施された他の研究でも証明されています。
2007年に発表された分析 アメリカ臨床栄養学会誌 6グラムのシナモンが満腹感に影響を与えることなく食後の高血糖（高血糖値）を大幅に減らすことができることを示しました。
2011年の別の分析では 薬用食品ジャーナル また、血糖値を下げるシナモンの可能性を示しています。この分析では、研究者は以前の8つの研究の結果を比較し、血糖値の平均低下が3〜5パーセントであることを発見しました。
シナモンの利点をより深く知る
いくつかの研究は、糖尿病患者に対するシナモンの利点を示しています。さて、ここにあなたが知る必要があるシナモンの他の利点があります。
1.糖尿病による合併症を減らすのに役立ちます
糖尿病の合併症の1つは心臓病です。シナモンは、心臓病のリスクを減らすことにより、これらの合併症を軽減するのに役立ちます。
2型糖尿病患者のレビューでは、シナモンの摂取が平均LDLコレステロールの9.4 mg / dLの減少とトリグリセリドの29.6mg / dLの減少に関連していることがわかりました。
2.食べた後の血糖値を下げるのを手伝ってください
食品の割合とそれに含まれる炭水化物の数によっては、食後に血糖値が上昇する可能性があります。
血糖値の上昇は、酸化ストレスと炎症のレベルの上昇により、体内の細胞に損傷を与える可能性があることを知っておく必要があります。シナモンは、食後の血糖値の急上昇を防ぐのに役立ちます。
3.インスリン感受性の改善に役立ちます
糖尿病の人では、膵臓が十分なインスリンを産生できないか、細胞がインスリンに適切に反応しないことが原因で、高血糖が引き起こされる可能性があります。
シナモンは、インスリン感受性を高めることで血糖値を下げるのに役立つため、インスリンはブドウ糖を細胞内に移動させるのにより効率的です。
7人の男性を対象に実施されたある研究では、シナモンは摂取直後にインスリン感受性を改善できることがわかりました。この効果は少なくとも12時間続く可能性があります。
また読む：あなたが知っておくべき糖尿病のための8種類の食品
消費する前に、これに注意してください
シナモンは確かに糖尿病患者にとって有益です。しかし、肝疾患のある人は、特に大量のシナモンを避ける必要があります。
よく知られているように、シナモンは2種類あり、そのうちの1つはカッシアです。カシアにはクマリンと呼ばれる物質が含まれています。一部の人々はこの物質に敏感です、彼らがそれを大量に消費するならば、それは肝臓病を発症する可能性があります。
はい、シナモンを摂取する前に、まず医師に相談したほうがよいことを覚えておいてください。これは、起こりうる副作用を回避するのに役立ちます。
糖尿病に対するシナモンの利点について他に質問がありますか？グラブヘルスアプリケーションを介して私たちとチャットしてください。私たちの信頼できる医師は、24時間年中無休のサービスであなたを助ける準備ができています。
