脱水症状を避けるために、定期的に水を飲むことを強くお勧めします。しかし、冷たい水は新鮮なので多くの人が飲むことを好みます。しかし、温水を飲むことには多くの利点があることをご存知ですか？
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温水を飲むことの利点
水は体の細胞が栄養素を吸収し、感染症と戦うのを助けます。毎日コップ数杯の温水またはお湯を飲むと、より多くの健康上の利点が得られることを知っておく必要があります。
水をたくさん飲む。画像ソース：//www.gaia.com 温水を飲むことの利点の1つは、消化器系の健康を改善し、体をよりリラックスさせることができることです。
ほとんどの人は、全体的な健康治療として、または最適な健康効果のために就寝直前に、朝にお湯を飲みます。
温水は120°Fから140°Fの間の温度で飲むのに適しています。体内のビタミンCを増やすためにレモンを少し加えるとよいでしょう。
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1.鼻づまりを克服する
コップ一杯の温水を飲むと蒸気が放出され、それを吸い込んで閉塞した副鼻腔を緩めるのに役立ちます。それだけでなく、温水またはお湯を飲むことで、副鼻腔による頭痛を和らげることができます。
鼻詰まり。画像ソース：//nextcare.com 誰もが首と上半身全体に粘膜を持っている必要があります。ただし、温水またはお湯を飲むと、その領域を温め、粘液の蓄積によって引き起こされる喉の痛みを治療するのに役立ちます。
2.消化管を滑らかにします
冷たい水と比較すると、暖かい水を飲むことはあなたの消化のためにはるかに優れています。 ほら。 これは、血管拡張作用により血管が広がり、温水を飲んだ後の腸への血流が促進されるためです。これは消化プロセスを助けるのに良いです。
3.中枢神経系
お湯を飲むと中枢神経系を落ち着かせることができます。神経系は健康で制御された反応のために準備されます。関節炎に苦しんでいる人は、中枢神経系をリラックスさせるためにお湯を消費するという追加の利点があるかもしれません。
4.便秘を克服するのに役立ちます
お湯を飲むと腸が収縮します。そうなると、腸に閉じ込められた糞便がスムーズに体外に出ることができます。
5.水分補給を続ける
お湯は室温や冷水と何ら変わりはなく、水分を補給します。
からの報告 healthline.com、大人は1日に8オンスのグラス（約2リットルまたは0.5ガロン）の水を飲むことを強くお勧めします。多くの人にぶつかるのは難しい目標でした。
一日の始まりと就寝前に、お湯またはお湯を一杯飲んでください。あなたの体は基本的にすべての重要な機能を実行するために水を必要とします、そしてまたあなたが多くの活動をするときあなたが自由に動くことができるように。
6.体重を減らす
お湯を飲むと、体の温度調節システムが目覚めます。あなたの体が水の暖かい温度を補うとき、それはあなたの体の内部温度を自然に下げ、そしてあなたの新陳代謝を即座に活性化します。
お湯はまた、腸が収縮して、体内に蓄積した汚れの残りをきれいにするのに役立ちます。
7.より低いストレスレベル
仕事をしているときにプレッシャーを感じたり、ストレスを感じたりすることが多い人は、定期的に温水またはお湯を飲むことをお勧めします。
健康な体のためにストレスを避けてください。画像ソース：//www.rimma.co/ お湯を飲むと、中枢神経系の機能を改善するのに役立ちます。さらに、体を落ち着かせる可能性のある温かいミルクを飲むこともできます。
8.体内の毒素を減らします
あなたが定期的に温水またはお湯を飲むかどうかを知るためにあなたにとって重要な最後のことは、体内の毒素を浄化するのを助けることです。
高温は体温を上昇させ、体がより多く発汗するきっかけとなる可能性があります。これは、体から毒素を取り除くプロセスです。
飲み方はとても簡単で、緑茶やフレッシュレモンジュースを混ぜたお湯を飲んで体を解毒することができます。
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