ザクロを食べるのはもう少し面倒です。皮をむいた後、宝石のような顆粒を取り除いてジュースを得る必要があります。しかし、その背後には、ザクロには多くの利点があります。
その理由は、ザクロには健康をサポートできる多くの利点があることが知られています。この果物は、何千年も前から薬としても信じられています。
健康のためのザクロの利点は何ですか？ここに完全な説明があります！
健康のためのザクロの利点
ナシ状果またはザクロとも呼ばれる果実は、さまざまな健康障害の治療に役立つと言われています。癌から始まり、免疫システムを強化するための出産の問題。
ただし、これらの利点のいくつかは、研究によってすべてが証明されているわけではありません。
ここにザクロのすべての利点があります。科学的テストによって証明されたものと、遺伝性であると信じられている利点の両方です。
抗酸化物質が豊富
ザクロにはポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールは、体に良い抗酸化物質の一種です。抗酸化物質は、体内のフリーラジカルと戦うことができます。大量のフリーラジカルは細胞に損傷を与え、癌などの慢性疾患を引き起こす可能性があります。
ジュースにしたザクロには、他のジュースにした果物よりも高レベルの抗酸化物質が含まれています。ザクロジュースには、赤ワインや緑茶の3倍の抗酸化物質が含まれています。
豊富なビタミンC含有量
あるジュースにしたザクロには、成人の1日のビタミンC必要量の40％が含まれています。純粋なビタミンCの場合は、独自のザクロジュースを作成します。
加工ジュースを避けることができれば、ビタミンCは低温殺菌プロセスまたは600℃で30分間の加熱プロセスによる胚芽殺菌プロセスを経ると損傷するためです。
体が必要とする栄養素が豊富
抗酸化物質とビタミンCを含むことに加えて、ザクロには繊維、タンパク質、葉酸、カリウム、ビタミンKも含まれています。この果物には、健康的な栄養素を含むほか、健康に良い化合物も含まれています。
2つの化合物はプニカラギンとプニカ酸です。プニカラギンはザクロジュースと皮に含まれています。これらの化合物には、体に良い抗酸化物質も含まれています。プニカ酸はリノール酸の一種で、脳の成長と肌に良いです。
抗炎症作用があります
から引用 ヘルスライン、ザクロは炎症または炎症を軽減することが示されています。体内の慢性炎症は深刻な病気につながる可能性があります。心臓病、癌、2型糖尿病、アルツハイマー病、肥満など。
最も一般的に知られているザクロの1つは、関節の炎症も治療できます。実験室での研究により、ザクロ抽出物は、変形性関節症（関節炎の一種）の人々の関節を損傷することが知られている酵素をブロックできることが明らかになりました。
しかし、関節炎を治すためのザクロの利点については、さらに研究が必要です。現在、マウスに関する研究により、ザクロがこれらの状態を緩和できることが証明されています。
生殖の健康に良い
ジュースにしたザクロは、勃起不全の治療に役立ちます。勃起不全の問題は、体内の酸化ストレスが原因で発生する可能性があります。酸化ストレスは、体が過剰な量のためにフリーラジカルを中和することができない状態です。
男性に影響を与えるだけでなく、酸化ストレスは女性の出産することも減らすことができます。
さらに、ザクロは男性と女性の両方でテストステロンレベルを上げるのを助けることも示されています。これは性欲を提供する主要なホルモンの1つです。
血圧を下げると信じられています
高血圧は、心臓発作や脳卒中など、他のさまざまな病気を引き起こす可能性があります。したがって、ザクロは血圧を下げるのに役立つ果物の推奨事項の1つです。
高血圧の人を対象に研究が行われました。彼は2週間毎日5オンスのザクロジュースを消費し、血圧が低下したことが証明されました。
特定の種類の癌のリスクを下げる
これまでのところ研究はまだ開発中ですが、ザクロジュースは乳がんや前立腺がんなどの特定の種類のがんのリスクを軽減すると考えられています。
前立腺がんでは、研究により予備的な結果が示されています。ただし、さらなる研究が必要です。初めに、ザクロが前立腺癌細胞の成長を止めるのを助けることができる可能性があると述べられました。
心臓病のリスクを減らす
ザクロは高血圧を下げることができるので、ザクロは心臓病のリスクが低いことを意味します。それだけでなく、研究はザクロが粒子を遠ざけることができることも示しています 低密度リポタンパク質 （LDL）または「悪玉」コレステロールとして知られているもの。
それを維持することは、心臓病から体を保護するための最初のステップの1つです。さらに、ある研究では、ザクロが血流を増加させ、健康な動脈を維持できることが示されています。
これは、動脈内のプラークとコレステロールの蓄積の成長を遅らせることができます。動脈の問題は心臓病の一般的な原因です。
糖尿病患者に良いと信じられている
ザクロは、中東とインドで糖尿病を治療するための伝統的な薬として使用されています。科学的証拠はありませんが、ザクロはインスリン抵抗性を低下させ、血糖値を下げると考えられています。
細菌や真菌の感染症を克服する
ザクロの内容物は、体に有害な微生物と戦うことができます。たとえば、ザクロの含有量は、いくつかの種類の細菌や真菌と戦うことができることが示されています。そのうちの1つはカンジダアルビカンスです。
ザクロの含有量は、より具体的には、感染や炎症から口を保護することもできます。これらには、歯肉炎（歯茎の腫れや炎症）、歯周炎（歯茎の感染症）、義歯口内炎（義歯と接触する口の表面の感染症）が含まれます。
身体能力を強化する
ザクロは、痛みを軽減し、体力を回復するのに役立ちます。スポーツパフォーマンスの向上に役立ち、アスリートに適しています。アスリートが必要とするザクロのもう1つの利点は、運動による酸化的損傷の影響を減らすことができることです。
記憶力の向上に役立ちます
ある研究では、2グラムのザクロ抽出物を摂取することで心臓手術後の記憶喪失を防ぐことができることが証明されました。他の研究でも、毎日237 mlのザクロジュースを摂取すると、成人の記憶力が向上することが示されています。
そのため、ザクロはアルツハイマー病の成長率を抑制し、患者の記憶を保護することができると考えられています。これは、ザクロの抗酸化物質の含有量が高いためです。
それらは健康のためのザクロの利点のいくつかでした。それでも、最高の結果を得るには、それを消費することは健康的なライフスタイルを伴う必要があります、はい！
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