コリアンダー、ガンのリスクを減らすための小さなスパイス

コリアンダーは、一般の人々には料理用スパイスまたはキッチン用スパイスとして知られています。実際、コリアンダーには無数の健康上の利点があります。

コリアンダーまたはCoriandrumsativum Lは、ニンジン、セロリ、パセリを含む3,700種を含むセリ科の一部です。植物のすべての部分は食用です。

しかし、人々はしばしばコリアンダーの葉と種子を料理に使用します。

しかし、コリアンダーの利点は料理だけではありません。コリアンダーはまた、私たちの体に多くの健康上の利点があります。

コリアンダーの健康上の利点は次のとおりです。

コリアンダーまたはCoriandrumsativum L.写真：//www.shutterstock.com/

コリアンダーは、吐き気、下痢、鼓腸、便秘、過敏性腸症候群（IBS）などの消化器疾患の治療に使用できます。

ある研究では、コリアンダーを含むハーブ薬を1日3回30滴服用した人は、胃の痛み、腹部膨満、胃の不快感のリスクを軽減しました。

もちろん、あなたはより健康的な消化をすることができます！

抗酸化物質は、肌への効果でよく知られています。さて、コリアンダーにもこの有益な物質があります。

コリアンダーには、アンチエイジングを含むいくつかの肌の利点があります。

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コリアンダー抽出物に含まれる抗酸化物質は、皮膚の老化を促進する可能性のある細胞の損傷や、紫外線B放射によって引き起こされる皮膚の損傷を防ぐのにも役立ちます。

研究によると、コリアンダーの種子は血糖値を下げるのに役立ちます。

血糖値は、血液から糖分を取り除くのを助ける酵素の活性により徐々に減少します。さらに、この内容はまた、体内でのインスリンの産生を増加させます。

はい、これらの利点が糖尿病薬として使用されていることは驚くべきことではありません。

研究から、コリアンダーは痛みを和らげるのに有益であることがわかりました。コリアンダーを1日3回、1か月間摂取すると、片頭痛を和らげることができます。

さらに、コリアンダーはフリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷を防ぐこともできます。コリアンダーの抗酸化物質は、体内の炎症と戦うことが示されています。

コリアンダーには炎症を治すことができる物質があることを私たちは知っています。そのため、この植物を摂取することで多くの病気を予防することができます。

研究によると、コリアンダーは細胞の損傷を防ぎ、記憶力を改善し、不安を和らげるのに役立ちます。

いくつかの研究は、コリアンダーがコレステロールを下げるのを助けることができることを示しています、あなたは知っています。血中の悪玉コレステロール値が高すぎると、もちろん心臓の健康に害を及ぼします。

研究によると、コリアンダーなどのスパイスを多く摂取する人は心臓の健康状態が良くなります。その理由は、コリアンダーを摂取することで、ナトリウム摂取量を減らし、LDL（悪玉コレステロール）を下げ、HDL（善玉コレステロール）を増やすのに役立ちます。

コリアンダーには抗菌性と抗真菌性があります。コリアンダーの葉に由来するオイルは、真菌や細菌によって引き起こされる皮膚感染症を治療するために研究されてきました。

この特性により、コリアンダーオイルは天然の食品防腐剤としても使用できます。

コリアンダーの抗酸化物質には多くの利点があります。抗酸化物質は、皮膚に良いだけでなく、炎症を治すだけでなく、癌を予防することもできます。

研究によると、コリアンダーは前立腺がん細胞と乳がん細胞の成長を遅らせることができます。コリアンダー抽出物は、これらの細胞の拡散を遅らせることができます。この研究はマウスで実施されました、はい、人間への影響のために、研究者はまだそれを調査しています。

健康のためのコリアンダーの利点は良いですが、誰もがそれを消費できるわけではありません。

妊娠中または授乳中の女性、低血圧、糖尿病、または手術の2週間前の人は、コリアンダーを摂取したい場合は医療サービスに相談する必要があります。

コリアンダーには多くの利点がありますが、それでも適切な量と用量で摂取する必要があることを覚えておいてください。もちろん、ビタミンやミネラルが豊富な他の食品を消費し続けてください。

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