毎年10月13日は常にブラジャーのない日として祝われます ブラの日はありません。この警告は発生することを目的としています 意識 乳がんについてのコミュニティ。
最も頻繁に議論される関連の1つ ブラの日はありません 寝る前にブラを外すことの重要性についてです。
しかし、ブラなしで寝る方が健康的であるというのは本当ですか？それでは、健康的なブラをどのように選んで使用するのでしょうか。これが説明です。
ブラなしで寝る方が健康的というのは本当ですか？
それがあなたを快適にするものであるならば、あなたが眠っている間にブラジャーを着ることは何も悪いことではありません。一部の医師は、乳房が非常に痛いときにそれを推奨することさえあります。
夜にブラを着用することについて、ポジティブにもネガティブにも、あらゆる種類の噂を聞いたことがあるでしょう。しかし実際には、これについての科学的根拠はありません。
ブラジャーで寝ても、胸が硬くなったり、たるんだりするのを防ぐことはできません。そしてそれはあなたを癌の危険にさらしたり、乳房の成長を阻害したりしません。
ブラジャーの方が快適だと思うので、ブラジャーを着て寝るのが好きな女性もいます。軽量でワイヤーフリーのブラを選ぶのが最善です。睡眠のために選択するブラは、睡眠を妨げたり、乳房に刺激を与えたりする可能性のあるきつすぎないようにする必要があります。
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ブラなしで寝るメリット
すべてがそれぞれの快適さに戻りますが、実際には、ブラなしで寝ると得られるいくつかの利点があります。
ブラなしで寝た場合に得られるメリットのいくつかを次に示します。
1.循環を改善します
横になると上気道が狭くなり、空気が肺に届きにくくなります。タイトなブラジャーと下着は、胸の空気の動きをさらに制限します。
寝ている間にブラを着用すると、肋骨が完全に自由に拡張できなくなります。ブラジャーで寝ると、呼吸が浅くなり、酸素摂取量が減ります。
一方、ブラなしで寝ることで、より簡単に快適に呼吸（そして休息）することができます。
2.色素沈着や痛みを防ぎます
ブラをつけたまま寝ると、ブラのゴムバンドやワイヤーが柔らかい肌に触れる部分に色素沈着や皮膚の炎症を引き起こす可能性があります。
ブラのアンダーワイヤーがデリケートな肌に浸透する可能性があるため、肌がかゆくて痛むことがあります。この摩擦による傷は、色が変わったり、シミやシミを引き起こす可能性もあります。したがって、寝ている間はゆったりとした柔らかなブラを着用する必要があります。
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3.より良い衛生
ブラジャーをベッドに着用すると（特に暖かい時期に）、体温が上昇し、発汗する可能性があります。
ブラに汗がたまると、体臭や体臭の原因になります。寝る前にブラを外すと、肌を清潔に保つことができます。ポリエステルなどの合成素材のブラは、過度の発汗を引き起こす可能性があるため、避けることをお勧めします。
4.リンパの閉塞を防ぎます
ブラ、特にタイトなブラを着用すると、リンパ系が損傷する可能性があります。ブラからの圧力により、乳房と脇の下のリンパ節が制限される可能性があります。
この腺は、有毒な老廃物をろ過して体外に排出する機能があり、異物や感染症に対する私たちの体の防御です。
不適切なリンパドレナージは、腎臓、肝臓、その他の体の臓器の正常な機能に悪影響を与える可能性があります。
5.胸を休める時間を与えます
日中長時間ブラを使用した後は、胸を休めることが重要です。
睡眠中にブラを外すと、腫れや水分の蓄積を防ぎ、血流を増やすことができます。
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健康的なブラを使用するためのヒント
ブラを使用する上で重要な鍵は、適切なサイズを選択することです。発売 タフツ医療センター、調査によると、女性の60〜80％はフィット感のあるブラジャーを着用していません。
間違ったブラを選択すると、さまざまな問題が発生する可能性があります。胸の痛み、背中の痛み、風の痛み、首の痛み、さらには頭痛から始まります。
あなたが正しいブラを選ぶ際にあなたがすることができるいくつかの秘訣はここにあります：
1.材料の選択
特に敏感肌の方は、肌にやさしいブラ素材をお選びください。空気が適切に循環できる綿などの素材のブラを探してみてください。
2.適切なサイズ
新しいブラを購入するときは、以前にブラを購入したときと同じサイズのベンチマークで購入しないでください。
あなたの胸は時間の経過とともに変化を経験したに違いないからです。あなたはあなたが正しいサイズのブラを見つけるのを手伝うために訓練されたスタッフを持っているブラショップを選ぶことができます。
ブラがきつすぎたり緩すぎたりしないストラップで適切なサイズであることを確認してください。胸が上や横からはみ出してはならず、ブラはしわが寄っていてはいけません。
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3.ワイヤー付きのブラジャーは避けてください
配線が不十分なブラやワイヤー付きのブラはできるだけ避けてください。しかし、あなたの外観をサポートするためにワイヤー付きのタイプのブラが必要な場合は、価格がより高価であっても、最高品質のブラを選択することを躊躇しないでください。
安価またはタイトなワイヤーは皮膚に入り込み、皮膚感染症、炎症、さらには頭痛を引き起こす可能性があります。
4.活動の種類に応じてブラを選択してください
パーティー用のブラジャーを着用してジムに行くことはできません。その逆も同様です。特定の活動目的のためにいくつかのタイプのブラを用意することをお勧めします。
日常のブラ、スポーツのブラ、パーティーに行くブラ、さらには寝るブラから始まります。
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