咳とくしゃみのエチケットは、咳とくしゃみを適切かつ正しく行うための手順です。適切に実装しましたか？
あなたが持っている場合、この良い習慣は、屋外または屋外での病気の蔓延を防ぐのに役立ちます 飛沫.
咳やくしゃみのエチケットとは何ですか？
咳やくしゃみのエチケットまたは 咳とくしゃみのエチケット 風邪やインフルエンザなどの呼吸器感染症が他の人に伝染するのを防ぐために誰もができる簡単な衛生習慣です。
風邪やインフルエンザにかかっている人は、咳やくしゃみのマナーをよくすることが非常に重要です。特に現在のCOVID-19パンデミックの真っ只中に。
ただし、風邪やインフルエンザなどの感染症は、喉の痛みや咳などの症状が病気であると告げる前でも伝染する可能性があります。したがって、完全に健康な場合でも、適切な咳とくしゃみのエチケットを練習することが重要です。
咳やくしゃみを覆い、手指衛生を維持することで、インフルエンザ、呼吸器同期ウイルス（RSV）、百日咳、COVID-19などの深刻な呼吸器疾患の蔓延を防ぐことができます。
病原菌やウイルスは、次の方法で簡単に広がる可能性があります。
- 咳、くしゃみ、または話す
- 汚染された表面または物体に触れた後、洗っていない手で顔に触れる
- 他の人が頻繁に触れる可能性のある表面や物体に触れる
また読む：もうそれに慣れないでください、これらはあなたに起こり得るくしゃみを抑えることの7つの危険です！
咳やくしゃみのエチケットが重要なのはなぜですか？
咳やくしゃみをすると、数千から数百万の細菌が空気中に広がる可能性があります。
拡散した細菌やウイルスは、空気中に拡散したり、手や硬い表面に付着したりする可能性があります。
同時に、あなたの周りの人々はあなたの咳やくしゃみから出てくる細菌で汚染された空気も呼吸します。
また、ウイルスに感染した物体の表面に触れた後、顔や鼻に触れると汚染されます。
咳やくしゃみで発生するウイルスや細菌による感染を防ぐために、予防策を講じる必要があります。
予防策の一つは、日常生活に適用しなければならない咳やくしゃみのエチケットを練習することです。
また読む：注意してください、これがCOVID-19が肺に感染する方法です！
咳やくしゃみの適切なエチケットは何ですか？
kemenkes.go.idページを起動して、適用する必要があるいくつかの方法とくしゃみと咳のエチケットを次に示します。
1.顔を他の人から遠ざける
くしゃみや咳をしそうなときは、顔や口を他の人に向けないでください。
顔を向けて、周りの人から離れてください。その後、すぐに口と鼻を覆います。
2.ティッシュを使用する
くしゃみや咳をしたいときは、すぐにティッシュをつかんで鼻と口を覆ってください。その後、ティッシュをゴミ箱に捨てます。
3.口と鼻を上腕で覆います
ティッシュを持っていない、または持っていない場合は、咳やくしゃみをするときに、ひじの内側や上腕のしわで口と鼻を覆ってください。
4.汚染された製品は直ちに廃棄または清掃してください
使い捨てティッシュは、咳やくしゃみに使用した直後に廃棄してください。ワイプを捨てられるように、ゴミ箱が利用できることを確認してください。
たとえば、風邪をひいてベッドにいる場合は、ベッドの横にゴミ箱を置いて、使用済みのティッシュを捨てるために起き上がる必要がないようにします。
ゴミ箱がない場合は、ビニール袋を使用して、ゴミ箱が見つかるまで汚染されたティッシュを保管します。
テーブルや電話などの硬い表面に咳やくしゃみをした場合は、すぐに使い捨ての消毒剤で拭いて細菌やウイルスを取り除きます。
また読む：あなたは人体に消毒剤をスプレーすることができますか？これが事実です
5.すぐに手を洗ってください
咳やくしゃみをするたびに、石鹸と水で少なくとも15〜20秒間手を洗ってください。汚染された物体に触れるたびに手を洗うことも重要です。
咳やくしゃみをした後は、必ず石鹸と流水で20秒間手を洗ってください。石鹸と水が利用できない場合は、少なくとも60パーセントのアルコールを含む手指消毒剤を使用してください。
これらの製品は、汚染された手から風邪やインフルエンザの細菌を取り除くのにも効果的です。
6.顔に触れないでください
次の良い咳とくしゃみのエチケットは、手で顔に触れないようにすることです。特にあなたの手が汚染されている場合。
手は、ウイルスによって汚染される可能性のある多くの表面に触れます。汚れた手で目、鼻、口に触れると、ウイルスが表面から自分の体に伝染する可能性があります。
7.他の人との密接な接触を避ける
風邪やインフルエンザなどの咳やくしゃみの原因となる病気があるときは、職場、学校、その他の忙しい場所にできるだけ近づかないでください。
職場やその他の忙しい場所に行く必要がある場合は、握手しないで、少なくとも1メートル離れて立つなど、他の人との密接な接触を避けてください。
8.マスクを着用してください
風邪や咳をするときは、他の人が感染しないように、常にマスクを着用してください。
マスクを首やあごにつけないでください。顔全体にウイルスが広がる可能性があります。
また読む：ウイルスの拡散を防ぐ、これらはWHOガイドラインに従ってマスクを使用するためのヒントです
間違った咳とくしゃみのエチケット
写真提供：IFRCの災害対応と準備 ウイルスの感染を防ぐために、咳やくしゃみの次の悪い習慣を避けてください。
- 公共の場で咳やくしゃみをするときは、口を覆わないでください
- 咳やくしゃみをするときに口や鼻を覆うために使用後に手を洗わない
- どこでも咳をした後に唾を吐く
- 使用済みのティッシュを捨てるか、どこにでも置いてください
多くの人が手に咳をして、細菌が広がるのを防ぎます。残念ながら、これは良い習慣ではありません。
その後も、物に触れたり、他の人の手を振ったりすることでウイルスを感染させることができるからです。手に咳をしないでください！
細菌を感染させずに咳をする正しい方法は、ハンカチまたは袖を使用することです。これらのいずれかに咳をすると、細菌が広がる可能性が低くなります。
適切に咳をする方法
咳やくしゃみのエチケットに加えて、適切な咳のエチケットや 咳のエチケット.
頻繁で適切な手洗いは人々の健康を維持するのに役立ちますが、適切な咳のエチケットを実践することで人々の健康を維持するのにも役立ちます。
咳の正しい方法を練習するための4つの簡単なステップがあります。その中で：
- ティッシュを持参してください。家を出る場合は、咳をするときに使用できるように、ティッシュをバッグに入れて運ぶことを検討してください。
- あなたの周りの人々から離れてください。混雑した場所にいる場合は、少なくとも全員から目をそらしてみてください。
- 咳をティッシュで覆い、ティッシュをゴミ箱に捨てます。密封できる使い捨てのビニール袋を持参することを検討してください。ゴミ箱が見つかるまで持ち運ぶことができます。
- その後、手を洗ってください。持参することを検討してください 手の消毒剤 石鹸と水が利用できない場合。
組織にアクセスできない場合は、上肘に咳をすることができます。手で咳をするのは最後の手段であることに留意し、直後に必ず手を洗ってください。
そうしないと、保持しているオブジェクトの表面に触れたときにウイルスが広がるリスクがあります。
咳の一般的な原因
咳は、呼吸器感染症による痰の過剰な産生による喉の浄化に対する体の反応です。
咳をする一般的な理由は次のとおりです。
1.ウイルスとバクテリア
ウイルスと細菌は咳の最も一般的な原因です。これらのウイルスや細菌は通常、免疫系を攻撃し、風邪やインフルエンザなどの呼吸器感染症を引き起こします。
2.感染症
一般的な風邪やインフルエンザなどの気道感染症は、通常、ウイルスによって引き起こされ、数日から数週間続くことがあります。
インフルエンザによって引き起こされた感染症は、解消するのに少し時間がかかる場合があり、抗生物質が必要になることもあります。
3.アレルギー
アレルギー反応は、ほこり、煙、食べ物、液体などの異物が気道に不注意に侵入することによって引き起こされる可能性があります。
4.タバコ
タバコは、能動喫煙者と受動喫煙者の両方にとって咳の一般的な原因です。
喫煙による咳は、ほとんどの場合、特徴的な音を伴う慢性の咳です。このタイプの咳は一般に喫煙者の咳として知られています。
5.喘息
喘息は幼児の咳の一般的な原因です。通常、喘息による咳は喘鳴状態を伴うため、簡単に特定できます。
くしゃみの一般的な原因
くしゃみは、鼻や喉からの刺激を取り除くための体の反応です。
くしゃみは、力と力によってバクテリアを空気中に放出するプロセスとも呼ばれます。くしゃみはしばしば突然、警告なしに起こります。
ほとんどの場合、汚れやほこりの粒子が鼻に入り、鼻や喉の敏感な粘膜を刺激する可能性があります。これらの炎症を起こした膜はくしゃみを引き起こします。
くしゃみを引き起こす可能性のある一般的なトリガーは次のとおりです。
1.アレルギー
アレルギーは、外来生物への曝露に対する体の反応によって引き起こされる非常に一般的な状態です。
通常の状況下では、免疫システムは病気の原因となるバクテリアなどの有害な侵入者からあなたを守ります。
ただし、アレルギーがある場合、免疫システムは通常は無害な生物を脅威として識別します。
アレルギーは、あなたの体がこれらの異物を撃退して追い出そうとするときにくしゃみを引き起こす可能性があります。
2.感染症
インフルエンザなどのウイルスによる感染症もくしゃみをする可能性があります。インフルエンザを引き起こす可能性のある200以上の異なるウイルスがあります。
ただし、ほとんどのくしゃみはライノウイルス感染の結果です。アレルギーや感染症に加えて、次のようないくつかの状態もくしゃみを引き起こす可能性があります。
- 低温暴露
- コショウや鼻に入る物などの刺激物に感染している
グッドドクターの24時間年中無休サービスを通じてあなたの健康問題とあなたの家族に相談してください。私たちの医師のパートナーは、ソリューションを提供する準備ができています。さあ、GoodDoctorアプリケーションをダウンロードしてください ここ!
