健康な髪と肌と同様に、強くて手入れの行き届いた爪もあなたをより魅力的に見せることができます。
それだけでなく、健康な爪は健康の指標にもなり得ます。また、爪が壊れにくいように、爪を強く保つためのヒントを知っておく必要があります。
爪を強くし、壊れにくいようにするためのヒント
爪を健康に保つことは、必ずしも高価な治療である必要はありません。だから、あなたの爪を健康に保つためのいくつかのヒントは何ですか？
1.十分なビオチンの必要性
ビオチンは、髪や爪を強化するだけでなく、体の神経系が適切に機能するのを助けることができます。
ビオチンは、イワシ、調理済み卵、ナッツなどの一部の食品に含まれています。または、ビタミンBサプリメントを摂取することもできます。
2.過剰な水と洗剤への暴露を最小限に抑えます
爪を湿らせて清潔に保つことで、爪に細菌が繁殖するのを防ぐことができます。ただし、水との接触が多すぎると、爪がもろくなる可能性があります。
そのため、食器洗いやその他の活動など、洗剤に直接触れる必要のある活動を行う場合は、ゴム手袋を着用してください。
3.体を水分補給します
十分な水を消費することは、爪の健康を含む健康にとって非常に重要です。ミネラルが不足していると、爪がもろくなり、壊れやすくなります。
したがって、十分な水を飲むと、爪が湿った状態に保たれ、強くなります。
4.定期的にハンドモイスチャライザーを使用してください
簡単に壊れたり、もろくなったりする爪は、いくつかの要因によって引き起こされます。その1つは、乾燥しすぎている爪です。
保湿剤の使用は1つの解決策です。手にローションを使うときは、指の爪やキューティクルにこすりつけてください。
5.爪への過度の化学物質曝露を避けてください
今日、多くのマニキュアまたは一般にネイルポリッシュと呼ばれるものは、過酷な化学物質を含み、爪を弱める可能性があります。化学物質を含まないものであっても、マニキュアを長期間使用すると、爪が弱くなる可能性があります。
マニキュアを塗った後、アセトンを含まないネイルポリッシュリムーバーでマニキュアを取り除きます。あなたの爪にも休憩を与えてください、あなたは常にマニキュアを使うのを避けるべきです。
6.爪を短くします
長い爪は壊れやすい傾向があります。定期的に爪を整えると、爪が強く健康になります。したがって、短い釘は簡単に壊れたり、割れたり、壊れたりすることはありません。
爪が折れにくいように避ける必要のある習慣
爪の損傷を防ぐために、あなたがしてはいけないことがいくつかあります。これらには以下が含まれます：
キューティクルを摘み、爪を噛む
このような習慣は、ネイルベッドを損傷する可能性があります。爪の周りの小さな切り傷でさえ、細菌や真菌が侵入して感染を引き起こす可能性があります。
釘を無理やり引っ張る
爪を慎重に整えます。強く引っ張らないでください。組織が破れたり傷ついたりする可能性があります。
過酷なネイルケア製品の使用
前述のように、マニキュアやその他の化学製品の爪への使用を制限します。これには、アセトンなどのネイルポリッシュリムーバー製品が含まれます。
不健康な爪の特徴と考慮する必要があります
爪は、ケラチンと呼ばれるタンパク質を含む層で構成されており、爪の付け根からキューティクルの下まで成長します。健康な爪は通常、穴や曲がりがなく、滑らかに見えます。
それだけでなく、健康な爪も同じ色の一貫性を持ち、汚れや変色がありません。ただし、すべての爪の状態が正常であるとは限りません。したがって、次のように爪が不健康に見える場合は、医師に相談してください。
- 爪全体の変色や爪の下の黒い線などの爪の変色
- 曲がった爪などの爪の形の変化
- 爪が薄くなったり厚くなったりする
- 周囲の皮膚からの爪の分離
- 爪の周りの出血
- 爪の周りの腫れや痛み
- 爪は成長しません
爪の健康について質問がある場合は、オンラインで相談してください。 グッドドクター。私たちの医師のパートナーは、ソリューションを提供する準備ができています。さあ、ここからグッドドクターアプリケーションをダウンロードしてください！
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