お子さんの栄養摂取量を満たすことは、もちろんお母さんの主な仕事です。赤ちゃんが十分な栄養を摂取するためには、母乳を与えるだけでなく、果物などの栄養価の高い食品を提供する必要があります。
母乳の補完食品(MPASI)は通常、生後約6か月の乳児に与えられます。この年齢で、赤ちゃんは柔らかな食感の固形食を与えられます。
お母さん、あなたの子供がちょうど食べることを学んでいるとき、与えられた食物の栄養価をチェックすることは非常に重要です。それでは、食べ方を学んでいる赤ちゃんのための果物のリストは何ですか?さあ、以下を参照してください。
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消費に良い赤ちゃんのための果物のリスト
もちろん、健康に育つ赤ちゃんは、すべての親の願望です。お子様の健康を維持するために、果物から補完的なフードメニューを提供することができます。それだけでなく、果物にはあなたの小さな子供の成長に必要な多くの栄養成分も含まれています、あなたはママを知っています。
これはあなたの子供の栄養を満たすのに役立つ赤ちゃんのための果物のリストです。
1.バナナ
ほとんどすべての赤ちゃんの最初の食べ物はバナナです。バナナは柔らかな食感で、つぶしたり噛んだりしやすいです。バナナには非常に多くの重要な栄養素が含まれているため、最も完璧な食品の1つと見なされています。
この黄色い果物は、ビタミンC、ビタミンB6、およびカリウムが豊富です。それだけでなく、バナナは赤ちゃんにビタミンA、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛を提供します。
ほとんどの赤ちゃんは、自然な甘さのためにバナナが大好きです。バナナの栄養成分は、成長と発達のために多くのエネルギーを提供することができます。
2.アボカド
アボカドは離乳食に理想的な味と食感を持っているだけでなく、さまざまな利点を備えた比類のない離乳食になります。
アボカドは、ビタミンC、ビタミンK、葉酸が豊富な赤ちゃんのための果物です。お母さん、あなたは生後6ヶ月であなたの小さな人の食事にアボカドを含めることができます。
アボカドには、小さな脳の発達に必要な健康的な脂肪も含まれています。アボカドMPASIメニューを作る最も簡単な方法の1つは、それをピューレにすることです。
3.アップル
あなたの小さな子供の栄養を満たすのを助けることができる赤ちゃんのための次の果物はリンゴです。毎日1つのリンゴを食べると、赤ちゃんの健康を維持するのに役立ちます。
リンゴの果肉(100 g)の1サービングには、次の栄養素が含まれています。
- カロリー:52カロリー
- 炭水化物:14グラム
- 脂肪:0.17グラム
- タンパク質:0.26グラム
- 食物繊維:2.4グラム
それだけでなく、リンゴにはビタミンCも豊富に含まれており、赤ちゃんが体に必要な鉄分を吸収するのに役立ちます。
4.マンゴー
マンゴーはおいしいだけでなく、赤ちゃんが必要とする多くの重要な栄養素を提供します。マンゴーはビタミンA、B6、Cの優れた供給源です。さらに、マンゴーにはカリウム/カリウム、銅、繊維も含まれています。
マンゴーの加工はとても簡単です。スプーンやフォークを使ってピューレにするか、ブレンダーを使うこともできます。マンゴーは、単独で提供することも、野菜や有機ヨーグルトなどの他の食品と混合して提供することもできます。
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5.パパイヤ
パパイヤは赤ちゃんのための果物で、お子様の食べ物のリストに含めることができます。パパイヤを食事に取り入れるための最適な時期は、生後7〜8か月です。
ママはパパイヤをよく消化した後、徐々にあなたの子供にパパイヤを与えることができます。
パパイヤには、赤ちゃんの成長に重要なビタミンA、ビタミンB1とB2、ビタミンC、ビタミンK、葉酸、カリウム、リン、マグネシウム、カルシウム、鉄が含まれています。
パパイヤには、消化器系、免疫力、新陳代謝の改善を含む多くの利点があり、赤ちゃんが便秘になっているときに自然な下剤になる可能性があります。
6.梨
梨は、体の細胞を損傷から保護し、免疫システムをサポートすることができるビタミンCと銅の優れた供給源です。
それだけでなく、この赤ちゃん用フルーツには、便秘を防ぎ、赤ちゃんの健康を維持するのに役立つビタミンK、カリウム、繊維が含まれています。
それを処理するために、ママは梨を細かく切って、柔らかくなるまで蒸してから、ブレンダーを使って梨をピューレにすることができます。
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