一般的に、食欲不振は通常、病気の人が経験します。しかし、実際には、食欲は他のことによっても引き起こされることはありません。あなたが知る必要のある食欲不振の原因は何ですか？
はい、病気でない人も食欲不振を経験する可能性があります。怠ると、毎日の栄養の充足が妨げられる可能性があります。
食欲不振の次の原因のいくつかを特定しましょう。
食欲不振の一般的な原因
多分誰もが食欲を経験していません。これはいくつかの原因による可能性があります。食欲不振の考えられる原因は次のとおりです。
薬を服用
特定の薬を服用しているため、食欲を失う可能性があります。一部の治療法は、食欲不振や癌治療を引き起こす可能性があります。
抗生物質、モルヒネ、アナボリックステロイド、コデイン、睡眠薬、高血圧や低血圧の薬など、倦怠感や食欲不振を引き起こす可能性のある薬。
ウイルスまたは細菌に感染している
食欲不振の原因は、風邪、インフルエンザ、呼吸器感染症、消化器疾患、胃酸、アレルギー、食中毒、腹痛、便秘などの細菌やウイルスによって引き起こされる可能性があります。
しかし、食欲のこの低下について心配する必要はありません。なぜなら、それは一般に、治癒して消えた後に良くなるからです。
ストレスも食欲不振の原因です
ストレスは、人々が食欲を失う理由の1つです。一時的な場合もありますが、ストレスの原因がなくなると食欲が戻ります。
さらに、あなたが悲しみ、落ち込んでいる、悲しんでいる、不安を感じている、そして食欲不振などの摂食障害を経験しているときでさえ、食欲を引き起こすことはできません。
特定の病気がある
あなたの体に危険を及ぼす可能性があるのは、あなたが危険な病気に苦しんでいるために食欲がないときです。心不全、糖尿病、腎不全、肝臓病、さらには胃癌などのいくつかの危険な病気。
年齢要因
通常、高齢者の場合、食欲も低下します。これは、消化器系、ホルモン、味覚や嗅覚に影響を与える可能性のある身体機能の変化によるものです。
自然に食欲を増進する方法
食欲を増進するのに苦労している人のために、あなたが食欲を増進するために適用できるいくつかの方法があります、例えば：
食事のスケジュールを設定する
定期的な食事のスケジュールがある場合、あなたの体は特定の時間に食べ物を食べることに慣れます。
自分の食事のスケジュールを設定することに慣れることができます。たとえば、食事の時間になったことを知らせるアラームを設定することができます。
少しずつ食べる頻度を増やす
通常の通常の食事の部分をより小さな部分に分割することで、これを回避できます。
たとえば、普段1日3回食べるものを、1日4〜5回に分けて食べることができます。
好きな食べ物を食べる
これはあなたの食欲を高めるための最も効果的な方法です。好きな食べ物を見て食べると、ワクワクして食べられます。
ただし、危険な病気にさらされる可能性があるため、ファーストフードなどの不健康な食品を食べすぎないように注意する必要があります。
食べ物をできるだけ面白くする
あなたが退屈していて同じ食べ物が好きでないなら、あなたはあなたの食べ物をより魅力的に見せることができます。一例は、あなたの食べ物に少し色を加えることです。
さらに、飲み込んだり噛んだりするのが難しい場合は、食べ物の食感を柔らかく小さくすることもできます。
食べる前に飲まないでください
食べる前に水を飲むと、すぐに満腹になり、食欲が減退します。食べる30分前には飲まないようにし、食事中は少量の水を飲むのが一番です。
スポーツ
運動は食欲を増進させることができます。あなたが運動するとき、あなたの体はカロリーを燃焼し、それはあなたの食欲を高めて使用されるエネルギーを補充し、ホルモンの変化を引き起こす可能性があります。
しかし、その効果はすぐには感じられません。食欲を改善する上で運動の利点を感じるために、最初に定期的にそれをしなければなりません。
はい、激しい運動は必要ありません。のんびり散歩などの簡単な運動ができます。
食欲不振は一般的ですが、警戒を怠らないでください。健康に害を及ぼす可能性があるため、原因を特定するのに遅すぎないようにしてください。それが良くならない場合は医師に確認してください！
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