生殖器の健康を維持することは、さまざまな方法で行うことができます。そのうちの一つは健康的な食べ物を食べることです。もちろん、陰茎が適切に機能するためには、栄養素、ビタミン、ミネラルを提供する食品が必要です。
さて、詳細については、ここに健康な陰茎を維持するために必要な健康食品のリストがあります。
陰茎の健康を維持するための10の食品
このリストに含まれているすべての食品は、陰茎の健康だけでなく、一般的に体にも良いです。だから、あなたの毎日の摂取リストからこれらの食品をスキップする理由はありません、OK！
1.ほうれん草
ほうれん草は、血流を改善するのに役立つことが知られている葉酸の優れた供給源です。さらに、ほうれん草は男性の勃起障害を克服するのに役立つことも知られています。
別の利点は、ほうれん草にはテストステロンを増加させることが示されているマグネシウムも含まれています。
2.コーヒーは男性に良い
からの報告 ヘルスライン、1日に2〜3杯のコーヒーを飲むと勃起不全を防ぐことができます。これは、コーヒーに含まれるカフェインが原因です。カフェインは血流を増加させる可能性があり、勃起をより強くするのに役立ちます。
あなたがコーヒーのファンでないならば、あなたはそれをカフェインを含む他の摂取量と取り替えることができます。抹茶やハーブマテ茶を含む飲み物のように。
3.アップルスキン
リンゴの皮を食べるときは剥がさないでください。男性の場合、リンゴの皮は陰茎の健康をサポートすることができます。前立腺癌細胞の成長を止めることが示されているウルソール酸化合物があるからです。
4.アボカドフルーツ
アボカドは健康的な脂肪の供給源として知られており、ビタミンも豊富です。さらに、アボカドは男性の出産にプラスの効果をもたらし、男性の性欲を高めることがわかりました。
アボカドに含まれるビタミンEは、精子の質を改善するのにも効果的です。亜鉛の含有量は男性のテストステロンレベルを増加させる可能性がありますが。
5.カイエンペッパー
あなたが辛い食べ物を愛する人なら、あなたは幸運です。カイエンペッパーから来るスパイシーは陰茎に利点があるからです。
辛い食べ物を食べると、テストステロンのレベルが上がる可能性があります。さらに、カイエンペッパーの辛さは、性欲を高めるのに役立つエンドルフィンの放出を引き起こす可能性もあります。
6.にんじん
ビタミンAの優れた供給源として知られているニンジンは、陰茎の健康にも効果があります。これらの利点は出産する可能性を高め、ニンジンのカロテノイド含有量は男性の精子の質を改善することができます。
7.オーツ麦
オーツ麦を食べるのはダイエット中の人だけだと思うなら、あなたは間違っています。オーツ麦は陰茎の健康に最適な食品の1つだからです。オーツ麦はアミノ酸とL-アルギニンを含んでいるため、勃起不全を克服するのに役立ちます。
それとは別に、オーツ麦は媚薬、すなわち性的興奮薬と見なされます。バイアグラのように、オーツ麦は陰茎がオルガスムに達するために長くて強い勃起をするのを助けることができます。
8.カキ
牡蠣は亜鉛が豊富で、勃起を強くするのに役立ちます。亜鉛はまた、性欲をサポートするテストステロンを増やすために必要な成分です。したがって、カキはしばしば天然の媚薬とも呼ばれますが、それを証明するには科学的研究が必要です。
9.サーモン
鮭に含まれるオメガ3脂肪酸は、体の静脈閉塞機能障害（CVOD）の状態を防ぐことができます。 CVODは男性の勃起不全の原因です。
サーモンだけでなく、オメガ-3脂肪酸を含む他の魚も男性にとって同じ利点があります。あなたが魚ベースの食品が好きでない人なら、あなたは他のオメガ-3脂肪酸を含む食品を探すことができます。
たとえば、濃い緑色の葉野菜やクルミなどのナッツ。
10.トマト
あなたがトマトが好きでない人なら、あなたはその生殖の利点について学んだ後にあなたの考えを変えるかもしれません。
トマトは精子の質を改善するのに役立ちますが、トマトは精子の濃度を高めることもできます。また、トマトは前立腺がんの予防と陰茎の保護にも役立ちます。
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