ほとんどの人は蜂蜜を飲むのが好きです。甘い味の飲み物は確かに多くの人のお気に入りです。直接摂取することも、食べ物や飲み物に混ぜて摂取することもできます。どちらも健康のための蜂蜜の利点を減らすことはありません。
healthline.comからの報告によると、蜂蜜の利点は、毎日の甘味料として人工砂糖を摂取するよりも、体にとってはるかに優れています。自然に生成されるだけでなく、有益な物質が豊富であるためです。
あなたが蜂蜜を飲むことにもっと熱心になるように、以下の蜂蜜の利点についてのレビューを読んでも問題はありません。
蜂蜜の生産方法
ミツバチは毎日、蜜を吸い、巣箱に農産物を集めるために移動します。フラワーエッセンスは、採集蜂から働き蜂に与えられ、蜂蜜と呼ばれる濃厚で甘い液体に加工されます。
働きバチはフラワーエッセンスを受け取った後、それをハニカムに入れます。ハニカム自体は、若いミツバチが生産する一種のワックスでできています。形は蜂蜜を貯蔵するための強い六角形の細胞に似ています。
蜂蜜の液体が保存された後、ミツバチはそれを翼で扇状に広げて蒸発させ、テクスチャーを厚くします。
なぜ蜂蜜は色や甘い味が違うのですか？
蜂蜜は、花の蜜を吸った後、ミツバチが作り出す甘い液体です。これが蜂蜜の食感、色、香り、甘みの違いです。それは、生産される各蜂蜜が、ミツバチが吸うフラワーエッセンスの種類に影響されるためです。
かなり甘い味の黄色がかった蜂蜜は、通常、オレンジジュース、アボカド、ユーカリから作られます。はちみつは色が濃く、甘みが強く、そのひとつが日本の竹から作られています。
また読む：女性、これらは顔の健康と美しさのための蜂蜜のさまざまな利点です
蜂蜜の健康上の利点
蜂蜜は単糖類、果糖、ブドウ糖を多く含んでいます。その量はその中の全物質の約70-80％です。これが蜂蜜の甘みの原因です。
蜂蜜には、以下で説明するように多くの健康上の利点があります。
傷を癒すのを手伝ってください
収穫したての蜂蜜は、長い間傷の自然療法でした。これは今まで続いています。
Medicalnewstoday.comからの報告によると、傷の治療に蜂蜜を使用することのプラスの効果について言及しているいくつかの報告があります。によって公開されたレビューでさえ コクランライブラリ 蜂蜜が火傷を効果的に治療できることを示しています。
しかし、この主張は他のさまざまな研究によって反駁されているため、さらに研究が必要です。
下痢の期間を短縮します
ある研究に基づいて、蜂蜜は下痢の期間を短縮するのに効果的であることが示されています。蜂蜜はまた、下痢が起こったときに必要とされるカリウムレベルと水分摂取量の増加を促します。
ナイジェリアのラゴスで実施された別の研究でも同じことが言及されています。蜂蜜は下痢を引き起こす病原菌の作用を阻害することができると述べています。
酸逆流を防ぎます
最近の研究によると、蜂蜜の次の利点は、喉と胃をコーティングすることにより、胃酸の流れと未消化の食物の流れを減らすことです。
これにより、蜂蜜は病気の患者が摂取することを推奨する自然療法の1つになります 胃食道逆流症 （GERD）。
抗酸化剤として作用します
高品質の蜂蜜は、重要な抗酸化物質が非常に豊富です。これらには、有機酸やフェノール化合物などが含まれます フラボノイド。専門家は、これら2つの物質の組み合わせが、体に非常に有益な抗酸化力を生み出すと信じています。
抗酸化物質は、心臓発作、脳卒中、およびいくつかの種類の癌のリスクを軽減することが示されています。
コレステロール値を下げる
私たちが知っているように、コレステロール値 低密度リポタンパク質 （LDL）は、心臓病のリスクを高める可能性のある「悪玉」コレステロールです。このタイプのコレステロールは動脈壁に蓄積し、心臓への血流を遮断する可能性があります。
興味深いことに、medicalnewstoday.comによって報告されているように、この状態を改善できる蜂蜜の利点があると述べられています。はい、蜂蜜は悪いLDLコレステロール値を下げると同時に、良いHDLコレステロール値を上げることができます。すごいですよね？
トリグリセリドを下げる
心臓病の発生にも非常に影響を与える別の要因は、高トリグリセリドレベルに関連しています。多くの場合、インスリン抵抗性に関連する状態。
healthline.comからの報告によると、毎日蜂蜜を消費する人は、トリグリセリドレベルが11〜19％低くなる傾向があります。
さらに、蜂蜜は糖尿病性足潰瘍の効果的な治療法でもあり、足の切断を必要とする合併症を引き起こす可能性があります。これは、蜂蜜の抗菌特性が傷の周りの層に栄養を与えて、それがより速く治癒することができるためです。
にきび、乾癬、湿疹の治療に役立ちます
にきびや湿疹などの皮膚のいくつかの健康上の問題は、痛みを伴うだけでなく、外観を妨げることもあります。これを克服するために、あなたは蜂蜜を使うこともできます、あなたは知っています。
マヌカハニーのような天然蜂蜜は、低温殺菌段階を経ていない蜂蜜であり、まだいくつかの善玉菌が含まれています。
この皮膚の状態を治療するために使用される場合、蜂蜜に存在する健康な細菌は免疫系を活性化し、皮膚の炎症と赤みを軽減するのに役立ちます。
感染と戦う
2010年には、メンバーである研究専門家 アムステルダム大学のアカデミックメディカルセンター 蜂蜜はディフェンシン-1と呼ばれるタンパク質にあるバクテリアを殺すことができたと報告しました。
咳の症状を和らげるのに役立ちます
蜂蜜には健康のための他の利点がまだあり、その1つは咳の症状を和らげることです。
世界保健機関（WHO）自体は、咳の自然療法として蜂蜜を長い間推奨してきました。
2007年に実施された調査 ペンシルベニア州立医科大学 また、蜂蜜は夜の子供たちの咳の頻度を減らすことができるとかつて言及しました。これにより、呼吸器疾患のある子供はより質の高い睡眠を取り、すぐに回復することができます。
1歳未満の子供には蜂蜜を直接消費することは推奨されないことに注意してください。
その他の治療法
長い間効果があることが知られている蜂蜜の利点は、確かに健康に非常に多くあります。上でレビューしたように、蜂蜜は次のようなさまざまな健康問題の治療にも役立ちます。
- ストレス
- 疲れやすい
- 睡眠障害
- 1歳以上の子供の歯痛
- 口臭
- 視覚障害
- 喘息
- しゃっくり
- ベッドを頻繁に濡らす
- 高血圧、そして
- 肥満
健康のために蜂蜜を消費する方法
これまでのところ、ほとんどの蜂蜜は直接消費されています。直接飲まれるものもあれば、最初に温水、レモンジュース、さらにはお茶と混ぜられるものもあります。
うわー、健康のために取ることができる蜂蜜の非常に多くの利点があることがわかりましたね？あなたはあなたが苦しんでいる病気を治療するために蜂蜜を使用しようとしたことがありますか？
グッドドクターを通じて24時間年中無休で定期的にあなたとあなたの家族の健康状態をチェックしてください。私たちの医師のパートナーと定期的に相談して、あなたとあなたの家族の健康に気をつけてください。今すぐGoodDoctorアプリケーションをダウンロードし、このリンクをクリックしてください。
