健康

赤ちゃんの知性に良い、ここにドーリーフィッシュを消費することの6つの健康的な利点があります

栄養素が豊富なだけでなく、体の健康のためのドーリーフィッシュの利点は非常にたくさんあります。この魚はまた、スナックとして使用されることから、メインフードメニューに至るまで、加工が容易である傾向があります。

ドーリーフィッシュでさえ、あらゆる年齢層の消費に対して安全である傾向があります。あなたの子供のための母乳(MPASI)の補完的なフードメニューとして使用されることを含みます。

長引く必要はありません。この1匹の魚を摂取した後に体が得ることができる利点は何であるかを見てみましょう。

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ドリー魚の栄養成分

すべての種類の魚が非常に高い栄養価を含んでいることは周知の事実です。これは、次のようないくつかの栄養素を含むドーリーフィッシュにも当てはまります。

  1. オメガ3
  2. ヨウ素
  3. マグネシウム
  4. タウリン
  5. セレン
  6. フッ化物
  7. DHA
  8. EPAなど。

ドーリーフィッシュの健康上の利点

ドリーフィッシュは高品質のタンパク質の供給源であるため、この脂肪種には次の健康上の利点があります。

1.赤ちゃんの知性を向上させる

オメガ3を含む食品を食べることで、赤ちゃんの知性を高めることができます。そのうちの1つは、ドーリーフィッシュを定期的に食べることで得られます。

オメガ3だけでなく、ドーリーフィッシュには、お子様の成長に役立つ他の多くの優れた栄養素も含まれています。たとえば、ドコサヘキサエン酸(DHA)やエイコサペンタエン酸(EPA)などです。

どちらも、脳細胞の成長を最適化し、赤ちゃんの知性をより発達させる上で重要な役割を果たすことが知られています。

2.高血圧を下げるためのドーリーフィッシュの利点

ドーリーフィッシュに含まれるDHAとEPAの含有量は、赤ちゃんの知性を高めるのに役立つだけではありません。特に高血圧の人にとっては、他にも利点があります。

Ncbiからの報告によると、DHAなどの多価不飽和オメガ3脂肪酸の含有量は、健康状態の改善にさまざまな影響を及ぼします。

それらの1つには、血圧を正常範囲内に保つことが含まれます。

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3.目の健康を維持する

脳と同様に、目の健康もオメガ-3脂肪の存在に大きく依存しています。

これは、オメガ3の摂取量が不足している人は、眼疾患を発症するリスクが高いことを示す科学的研究から明らかです。

ドリーフィッシュ自体は、オメガ3とさまざまな種類のビタミンが豊富に含まれており、目の健康を維持するのに役立ちます。

4.炎症のリスクを軽減します

基本的に、炎症は、感染と戦い、体内で発生する怪我を治療する免疫系の方法です。

しかし、これが長期的に続くと、将来、より深刻な健康問題が発生する可能性があります。したがって、例えば定期的にドーリーフィッシュを摂取することにより、炎症のリスクを早い段階から減らすことが重要です。

マトウダイと呼ばれるドーリーフィッシュの一種は、その中に多くの高抗炎症化合物を含んでいることが知られています。

これは、サイトカインと呼ばれる炎症性分子の産生と遺伝子発現を減らすことにより、炎症のリスクを下げるのに大いに役立ちます。

5.心臓の健康を維持するためのドーリーフィッシュの利点

ドーリーフィッシュを摂取することで、心臓病のさまざまな危険因子を減らすこともできます。

ドーリーフィッシュに含まれるさまざまなビタミン、ミネラル、オメガ3脂肪酸は、心臓の健康に非常に良い影響を与える可能性があります。

ただし、この魚は十分な量だけ食べる必要があることに注意してください。

コレステロールが深刻な問題を引き起こす可能性があるため、ドーリーフィッシュを食べすぎることはお勧めしません。

6.健康的な消化を促進します

体内の消化器系の健康はあなたが世話をしなければならない重要なことです。そのためには、十分な脂肪を含む食品が必要になります。

脂肪は、食べた後に満腹感を感じるのを助けるだけでなく、栄養素を適切に吸収するためにも必要になることがよくあります。

消費に推奨される脂肪はオメガ3脂肪酸です。このタイプの脂肪は、潰瘍性大腸炎などの炎症性腸疾患を発症するリスクを下げることができます。

ドーリーフィッシュ、亜麻仁、チアシード、ナッツなど、さまざまな種類の食品から入手できます。

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