ペタイという言葉を聞くと、きっとあなたを不快にさせる匂いが頭に浮かびます。においがしますが、誤解しないでください。バナナの健康へのメリットもたくさんあります。
確かにあなたはめったに聞こえませんか?はい、バナナには無数の健康上の利点があります。バナナを食べることで、ガンや高血圧などの慢性疾患を予防することができます。ピートはまた、月経前症候群や便秘の問題に対処するのに役立ちます。
詳細については、以下のレビューを見てみましょう!
ピートを知る
ピートツリー。写真www.ez2plant.comピートまたはペタイはラテン語の名前を持っています パルキアspeciosa は、インドネシア、マレーシア、ブルネイ、シンガポール、タイ、ラオスなどの東南アジアで繁栄する植物です。ピート自体はマメ科(マメ科)の種類に含まれています。私たちがバナナから消費する最も一般的な部分は、バナナの種子です。それが若いか熟しているかにかかわらず、通常は茹でて食べるか、生で食べます。
マレーシアでは、バナナは長い間漢方薬の植物として信頼されてきました。
ピートコンテンツ
においとは別に、バナナには次のような多くの栄養価が含まれています。
- タンパク質
- 太い
- 炭水化物
- ビタミンC、B1、およびビタミンE
- ミネラル(カルシウム、マンガン、鉄、亜鉛、リン、マグネシウム)。
さらに、バナナの種子には、ポリフェノール、植物ステロール、大量のフラボノイドなどの優れた抗酸化物質が豊富に含まれています。
バナナの健康上の利点
バナナには非常に多くの栄養素が含まれているため、バナナに多くの健康上の利点があることは驚くべきことではありません。あなたが得ることができるバナナの健康上の利点のいくつかは次のとおりです:
1.うつ病を減らす
あなたが落ち込んでいると感じているなら、そして落ち込んでいます。バナナを食べると気分が良くなります。これは、うつ病性障害に苦しんでいる個人に対して行われた研究に基づいており、その多くはペタイを摂取した後にはるかに気分が良くなりました。
これは、体がセロトニンに変換するタンパク質の一種であるトリプトファンが含まれているためです。トリプトファンは、リラックスした気分を改善し、気分を改善し、通常はより快適に感じるのに役立つことが知られています。
2.フリーラジカルと戦う
よく知られているように、野菜は抗酸化作用が高く、バナナもそのひとつです。そうすれば、バナナを食べることで、慢性的な健康問題を引き起こす可能性のある体の細胞内のフリーラジカルを防ぐことができます。
3. PMS(月経前症候群)
あなたが通常PMSを制御するために錠剤または他の化学物質に依存している場合。バナナを消費することにより、より安全な方法を試してください。そのビタミンB6には、気分に影響を与える可能性のある血糖値の管理が含まれています。
4.抗がん剤として機能します
癌は、世界中の主要な死因の1つです。食用植物から抗癌剤を見つけるために多くの研究が行われてきました。見つかった多くの中で、バナナの種はそれらの1つです。
研究の結果に基づいて、バナナのレクチン含有量は、DNA形成を増加させ、感染症や腫瘍に対する免疫応答を増加させるメカニズムで、抗腫瘍として機能します。
また読む:健康のためのニンニクの12の利点:インフルエンザの克服から癌の予防まで
5.貧血の克服
鉄分が豊富なペタイは、血中のヘモグロビンの生成を容易に促進し、貧血への対処に役立ちます。
6.高血圧のリスクを軽減します
ピートは、高血圧の治療法としてマレーシアで何世代にもわたって使用されてきました。伝統医学の薬として一般的に使用されているバナナの部分は、バナナの根です。
高血圧は、心臓発作や脳卒中を引き起こす動脈の詰まりのプロセスであるアテローム性動脈硬化症のリスクを高めます。バナナのカリウム含有量が高いと、心拍数が安定し、酸素の流れがスムーズになり、体の水分バランスが適切に調整されます。
ニューイングランドジャーナルオブメディシンの調査によると、ペタイを毎日摂取することで、脳卒中による死亡を最大40パーセント防ぐことができることがわかりました。
7.消化を改善します
繊維はバナナにも含まれています。便秘などの消化器系の問題を頻繁に経験する人にとって、ペタイを摂取することはそれらを克服するのに役立ちます。
ペタイはまた、体内で制酸作用があります。食べ過ぎで吐き気がする場合は、ペタイが吐き気を和らげるのに役立ちます。
8.禁煙を手伝ってください
ペタイはまた、禁煙しようとしている人たちを助けることができます。その中に存在するビタミンB6、カリウムとマグネシウムは、体がニコチン離脱の影響に対処するのを助けます。
ピートにはさまざまな健康上の利点がありますが、それはこの記事を読んだ後、あなたがそれを使いすぎているという意味ではありませんよね?バナナの過剰摂取は、腎臓に損傷を与え、尿酸値を上昇させる可能性があるため、良くありません。
あなたが利益を得ることができるように、バナナを適切に管理することも考慮される必要があります。
私たちの医師のパートナーと定期的に相談して、あなたとあなたの家族の健康に気をつけてください。今すぐGoodDoctorアプリケーションをダウンロードし、をクリックします このリンク、 はい!