CDC（Centers for Disease Control and Prevention）のデータに基づくと、コレステロールによって引き起こされる心臓病が女性の最大の死因であることをご存知ですか？
実際、20歳以上の女性の約16人に1人（6.2％）が、最も一般的なタイプの心臓病である冠状動脈性心臓病に苦しんでいます。女性は男性よりもコレステロール値が高い傾向があるため、これには理由がないわけではありません。
なぜ女性は男性よりもコレステロールが高いのですか？
エストロゲンとして知られている女性ホルモンの影響により、女性は一般的に男性よりもHDLコレステロールのレベルが高くなっています。
国立衛生研究所によると、女性のコレステロール値は、エストロゲンレベルの変化により、月経周期の段階によって異なることも示されています。
エストロゲンレベルが上昇すると、HDLコレステロールも上昇し、排卵時にピークに達します。一方、LDLと総コレステロールのレベルは、エストロゲンレベルが上昇するにつれて減少し、月経前に最低点に達します。
女性が約50〜55歳で閉経すると、ほとんどの女性はコレステロール値の変化を経験します。
閉経期には、総コレステロール値とLDLコレステロール値が上昇する傾向があり、HDLコレステロール値が低下する傾向があります。このため、生涯を通じてコレステロール値が良好な女性でさえ、後年に高コレステロールになる可能性があります。
さらに、妊娠は、心臓病、特に子癇前症や妊娠糖尿病などの妊娠中の特定の合併症を発症する女性のリスクを高める可能性があります。
妊娠も総コレステロール値の上昇を引き起こす可能性がありますが、通常、妊娠後は正常に戻ります。
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女性の正常なコレステロール値
高コレステロールは、人の総コレステロール値が1デシリットルあたり200ミリグラム（mg / dL）を超えると発生します。これは、20歳以上の男性と女性の両方に適用されます。
HDL
女性の場合、HDLレベルが50 mg / dL未満の場合、心臓病の主要な危険因子と見なされます。 60 mg / dLを超えるHDLレベルは、心臓病のリスクを減らすことができます。
LDL
女性の場合、以下の条件下でLDLレベルを維持することをお勧めします。
- 心臓病を患っていない場合は100mg / dL未満
- 心臓病、または糖尿病、55歳以上、喫煙、高血圧、心臓病の家族歴など、心臓病の多くの危険因子がある場合は、70 mg / dL未満
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コレステロールの危険因子
生物学的要因に加えて、他のいくつかの危険因子が女性のコレステロールを増加させるリスクを高める可能性があります。特にこれらの危険因子が妊娠中および閉経中に発生する場合。これらのリスク要因は次のとおりです。
- 老齢
- 心臓病の家族歴
- 喫煙習慣
- 運動不足
- 太りすぎまたは肥満
- 貧しい食生活、しばしば飽和脂肪とトランス脂肪を多く含む食品を食べる
- 家族性高コレステロール血症（FH）
- 糖尿病
- 高血圧
- 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）
- 妊娠中の高血圧（子癇前症）
- 妊娠中の妊娠糖尿病
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高コレステロールのリスクを減らす方法
高コレステロール血症や心臓病のリスクを回避するために、実行する必要があるいくつかの方法があります。 CDCによると、高コレステロールのリスクを減らす方法は次のとおりです。
- 定期的に血圧をチェックしてください
- 血圧が正常であることを確認してください
- 喫煙をやめる
- より健康的な食事を始める
- アルコール飲料の消費を制限する
- ストレスレベルを管理する
- バランスの取れた体重があることを確認してください
- 医師と定期的に血中コレステロールとトリグリセリドをチェックしてください
- 果物、野菜、赤身のタンパク質、繊維、不飽和脂肪の消費を増やす
女性は男性よりもリスクが高いですが、高コレステロールは誰もが避けるべきものです。コレステロールなどの心臓病の危険因子が適切に管理されている場合、心臓病のリスクも後年になることを覚えておいてください。
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