冷水を飲むことや氷を飲むことは、女性を含む多くの人々の趣味です。氷を飲むと体がすっきりすると考えられています。しかし、多くの人は月経中に氷を飲むことは許可されていないと考えています。なぜなら、それは月経に影響を与える可能性があるからです。
それで、これは本当ですか、それとも単なる神話ですか？さあ、ここで答えを見てください。
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月経中に氷を飲むことは許されますか？
月経中または月経中に氷を飲むことは、コミュニティで循環しているタブーの1つです。なぜなら、月経中に氷を飲むと、血液が凝固したり、実際に月経が止まったりすることが考えられます。しかし、これは単なる神話です。
ページから引用 Unicef.org、冷水は月経周期に影響を与えません。月経周期自体は生殖器系に関連していますが、特定の飲み物や食べ物を摂取することは消化器系に関連しています。 2つは非常に異なります。
したがって、特定の食品を食べたり氷を飲んだりした結果として、月経が止まり、月経血が凝固したり凝固したりするリスクはありません。
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月経中に氷を飲むと月経困難症が悪化する可能性があるというのは本当ですか？
私たちが月経をしているとき、私たちはしばしば不快な症状を経験します。その1つは月経困難症です。月経中に氷を飲むと月経困難症が悪化する可能性があると考える人もいます。
月経困難症は過度の子宮収縮によって引き起こされることを知っておく必要があります。これらの筋肉の収縮は、子宮の筋肉の収縮を引き起こす痛みや炎症に関与するホルモン様物質（プロスタグランジン）によって引き起こされます。
そのため、これらの物質の生成を引き起こす原因となる特定の食べ物や飲み物を摂取しないことをお勧めします。
しかし、月経困難症に対する冷たい食べ物や飲み物の影響を証明または反駁する研究はありません。
ただし、予防措置および予防措置として、月経中は氷を飲むよりも温かい飲み物を飲むことをお勧めします。
健康の専門家であるシルパ・アロラ氏によると、月経中は冷たい食べ物を飲んだり食べたりしないほうがよいとのことです。
卵巣や膣壁の筋肉が引き締まることがあります。これらの筋肉はそれ以上伸びることができず、不快感を引き起こします。
さらに、彼は、血流を改善するために、あなたは暖かい水を飲むべきであり、炎症を防ぐために非常に冷たくて甘い食べ物を食べるのを避けるべきであると言いました。 NDTV FOOD.
月経中は避けるべき食べ物や飲み物
月経中は、月経の症状を悪化させる可能性のある特定の食べ物や飲み物があり、それらの摂取を避けるか制限する必要があることを知っておくことも重要です。
以下は、月経中に摂取してはならない飲み物と食べ物のリストです。
1.カフェイン入りドリンク
代わりに、月経前および月経中にカフェイン入りの飲み物を飲みすぎないようにしてください。これは、これがけいれんの頻度を増加させ、血管収縮または血管の狭窄を引き起こし、月経困難症の症状を悪化させる可能性があるためです。
2.精製された炭水化物と精製された砂糖
インスリンの産生と反応が適切に調節されていないと、体は他のホルモンの産生とバランスをとることが困難になります。精製された砂糖は、体にナトリウムと水分を保持させる可能性があり、鼓腸の症状を増加させます。
さらに、精製された炭水化物と精製された砂糖の消費は気分のむらを引き起こす可能性があります。
3.乳製品
月経中の乳製品の過剰摂取もお勧めしません。これは、胃のけいれんを引き起こす可能性があるためです。
4.脂肪分の多い食品
避けるべき食品のリストは脂肪の多い食品です。
博士インサイダーから引用された内分泌学者のRocioSalas-Whalenは、脂肪分の多い食品は体内のプロスタグランジンの量を増やす可能性があると述べました。プロスタグランジンは子宮を収縮させるホルモンです。
5.塩分が多い食品
塩分を多く含む食品は避けるべきであることを忘れないでください。博士Salas-Whalenは、塩辛い食べ物は腹部膨満や体内の水分貯留の症状を悪化させる可能性があるため、月経中は避けるべきだと言います。
これを避けたい場合は、月経が始まる約1〜2週間前に、ナトリウムまたはナトリウム含有量の高い食品の摂取を制限する必要があります。
それは月経中の氷を飲むことに関するいくつかの情報です。月経中にどのような食べ物や飲み物を摂取または避けるべきかについてさらに質問がある場合は、遠慮なく医師に相談してください。
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