血管をきれいにする最良の方法は、プラークの蓄積を止め、将来プラークの蓄積を防ぐことです。
ただし、血管を完全にきれいにするためには侵襲的な治療が必要になります。
血管はどのように詰まりますか?
血管の閉塞は、血中の高レベルのコレステロールが原因で形成される血栓またはプラークが原因で発生する可能性があります。
この閉塞は、血液に非常に強い圧力をかけます。特に、血液が本来のように体全体を自由に動くことができないためです。この状態は高血圧や高血圧を引き起こします。
閉塞を感知する体の免疫系は、白血球を送ってコレステロールを攻撃し、炎症を引き起こす反応を引き起こします。
血管をきれいにする方法
これまで、科学的に証明された特定の食品を使用して血管をきれいにする方法はありません。
したがって、最善の方法は、体重を減らす、コレステロールの低い食品を食べてプラークを減らすなどの活動を行うことです。ただし、この手順では血管からプラークを取り除くことはできません。
さらに、血管内のプラークを除去するために医師が実行できる侵襲的な手順もあります。
運動で血管をきれいにする
筋肉を運動させたり訓練したりするとき、彼はより多くの血液を必要とします。それに応じて、血管は毛細血管網を増やすことによってさらに拡張します。
ハーバードヘルスパブリッシングが発行した記事は、定期的な運動が血管の健康を改善すると述べています。内皮細胞の一酸化窒素の生成は、体が頻繁に運動するときに多くなります。
運動はまた骨髄を刺激して生成します 内皮前駆細胞、 血流に入り、老化した内皮細胞を置換し、損傷した血管を修復します。
侵襲的処置は血管をきれいにします
侵襲的な処置により、医師は血管を見てきれいにしたり、閉塞した血管を通過する経路を作成したりすることができます。取り扱いの詳細は次のとおりです。
血管造影、血管形成術およびステント留置術
この侵襲的な処置は、医師が問題のある血管に入るのを容易にするために、脚または手の動脈にカテーテルを挿入することによって行われます。この手順はと呼ばれます 心臓カテーテル。
詰まった血管はX線スクリーンではっきりと見えます。カテーテル内にある小さなバルーンを満たして、閉塞した血管の部位にコレステロールプラークを押し付けることができます。
その後、ステントと呼ばれるチューブを静脈に配置して、開いたままにすることができます。ステントは通常鉄でできており、そこでは永久的です。
一部のステントには通常、血管が再び閉塞するのを防ぐことができる薬が装備されています。
バイパス手術
手術は脚または胸から静脈を取ります。次に、これらの血管は、閉塞した血管を横断するために使用されます。
新しいプラークが血管内で成長するのを防ぎます
新しいプラークの成長を防ぐことの本質は、LDLレベルを下げてHDLレベルを上げることです。 LDLは血中の悪玉コレステロールです。
血液中のLDLが多すぎると、この過剰なコレステロールが血管壁に付着します。 HDLですが、善玉コレステロールは体がLDL細胞を取り除き、プラークの形成を防ぐのに役立ちます
以下は、プラークが血管内で成長するのをきれいにし、防ぐためにあなたがすることができる方法です:
心臓の健康に良い食べ物を食べる
食事療法または食事療法は心臓の健康の重要な鍵であり、血管のプラーク形成のリスクを減らします。
健康的な食べ物を食べるのに遅すぎることはありません。たとえば、不健康な食品の摂取を許可して体に損傷を与えると、健康的な食品は元の状態に戻すのに役立ちます。
心臓の健康に良い食品には、健康的な脂肪が多く含まれており、悪い脂肪は少ないです。ヒントは次のとおりです。
- あなたの食事療法により多くのよい脂肪を加えなさい
- 食事中の飽和脂肪の供給源を減らす
- トランス脂肪の人工的な供給源を排除する
- 食物繊維の摂取量を増やす
- 砂糖の消費量を減らす
たくさんの運動
健康的な運動と食事をすることで、自然な効果はあなたが減量を経験することができるということです。太りすぎの場合は、LDLレベルも上昇します。
喫煙や飲酒をやめる
喫煙をやめるとHDLレベルも上がる可能性があります。一方、心臓の健康もアルコール消費量を減らすことによって改善することができます。
それはあなたが参加できる血管をきれいにする方法です。はい、血管内のプラークの形成を防ぐことを常に忘れないでください!
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