健康

さあ、あなたの健康問題に対するシナモンの利点を知ってください!

料理のスパイスとして、シナモンの利点は疑いの余地がありません。シナモンは料理のスパイスであるだけでなく、他の健康上の利点もあります。

シナモンは木の枝から来るスパイスです ニッケイ 紀元前2000年以来、咳、関節炎、喉の痛みなどのさまざまな症状の治療に使用されてきました。

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健康のためのシナモンの利点と有効性

今日、シナモンは、米国とヨーロッパで黒コショウに次いで2番目に人気のあるスパイスです。スパイスとして、シナモンは粉末の形で、または樹皮の一部として全体として入手できます。

シナモンには主にカッシアとセイロンの2種類があります。これら2種類のシナモンは栄養価が異なります。報告 今日の医療ニュースいくつかの研究は、シナモンが抗炎症、抗糖尿病、および抗菌特性を持っていると言います。

さらに、シナモンには次のような他の健康上の利点もあります。

1.心臓病のリスクを減らす

シナモンは、早死の最も一般的な原因である心臓病のリスクの低下に関連しています。それだけでなく、2型糖尿病の人々では、1日あたり小さじ半分のシナモンがプラスの効果をもたらすことが示されています。

シナモンの摂取は、悪玉コレステロールまたはLDLのレベルを低下させ、善玉コレステロールまたはHDLのレベルを安定に保つことができます。シナモンを定期的に使用すると、心臓病のリスクを大幅に減らすことができます。

2.糖尿病に対するシナモンの利点

シナモンは、ホルモンのインスリンに対する感受性を高めることができるため、糖尿病患者にもメリットがあります。

ホルモンのインスリンは、体内の代謝とエネルギー使用を調節する主要なホルモンの1つです。それだけでなく、このホルモンは血糖値を血流から体内の細胞に輸送するのを助けるので重要です。

問題は、多くの人がインスリン抵抗性としても知られるインスリンの影響を受けないことです。インスリン抵抗性に関連する深刻な状態の特徴は、代謝性糖尿病と2型糖尿病です。

良いニュースは、シナモンがインスリン抵抗性を低下させ、このホルモンが適切に機能するのを助けることが知られているということです。したがって、糖尿病患者はシナモンの恩恵を受けることができます。

3.血糖値を下げる

シナモンは、インスリン感受性を高めるだけでなく、血糖値の高い糖尿病患者にとっても他の利点があります。シナモンは、食べた後に血流に入るブドウ糖の量を減らすことが示されているからです。

シナモンは、消化管での炭水化物の分解を遅らせる多くの消化酵素を妨害することによって機能します。

さらに、シナモンの化合物は、インスリンを模倣することによって細胞に作用することもできます。これは、体内の細胞によるブドウ糖の吸収を増加させます。

多くの人間の研究は、血糖値を10〜29パーセント下げることができるシナモンの抗糖尿病効果を確認しました。通常必要な有効量は、1日あたり1〜6グラムまたは約0.5〜2杯のシナモンです。

4.神経変性疾患の治療

シナモンの次の利点と有効性は、神経変性疾患の治療を助けることです。神経変性疾患は、脳細胞の構造または機能の進行性の喪失を特徴とします。

最も一般的に認識されている2つのタイプは、アルツハイマー病とパーキンソン病です。

シナモンに含まれる2つの化合物は、アルツハイマー病の特徴であるタンパク質の蓄積を阻害できるようです。

さらに、パーキンソン病のマウスを対象とした研究では、シナモンはニューロンの保護、神経伝達物質レベルの正常化、運動機能の改善に役立つ可能性があります。

5.癌から保護します

癌は、制御されていない細胞増殖を特徴とする深刻な病気です。動物実験では、シナモン抽出物が癌から体を保護することがわかりました。

シナモンは、癌細胞の成長と細胞死を引き起こす腫瘍の血管の形成を減らすことによって機能します。

結腸癌のマウスでの研究は、シナモンが癌の成長から保護する解毒酵素の強力な活性化因子であることを明らかにしました。

この発見は、シナモンがヒトの腸細胞の保護反応を活性化することを示す他の実験によって裏付けられています。ただし、シナモンが人間の呼吸に影響を与えるかどうかを判断するには、さらなる研究が必要です。

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6.細菌や真菌の感染症と戦う

シナモンの次の利点と有効性は、細菌や真菌の感染症と戦うことができるということです。バクテリアと戦うシナモンの効能は、その中のシンナムアルデヒド含有量から得られます。

シンナムアルデヒドは、さまざまな種類の感染症と戦うのに役立つシナモンの主要な有効成分の1つです。シナモンオイルは、真菌によって引き起こされる呼吸器感染症の治療にも効果的であることが示されています。

シナモンは、リステリア菌やサルモネラ菌などの特定の細菌の増殖を抑制することもできます。さらに、シナモンの抗菌効果は虫歯を防ぎ、口臭を減らすのにも役立ちます。

7.男性にとってのシナモンの利点

シナモンは、特に性的健康の面で、男性に利益をもたらすことができると言われています。泌尿器科医で不妊の専門家であるJaminBrahmbhattは、これについてまだ疑問を持っています。

彼は、経口形態のシナモンの匂いを嗅いだり飲んだりすることで勃起をすぐに改善できることを示唆する証拠はまだほとんどまたはまったくないと述べた。 Brahmbhattは、この研究は31人の男性を対象として非常に小規模にしか実施されなかったと強調した。

多くの実験室の研究がシナモンが血糖と有害なLDLコレステロールを減らすことを発見したので、シナモンは人生の後半の勃起を助けるかもしれません。

このプロセスはまた、勃起を促進するために重要な陰茎動脈(特に糖尿病患者)を維持するのに役立ちます。

しかし、この発見も物議を醸しています。 アメリカ糖尿病学会 シナモンがこれらの恩恵を受けるのにどれだけ役立つかについての基準がないので、毎日シナモンを摂取することをお勧めしません。

8.胃酸に対するシナモンの利点

シナモンの次の利点は、胃の中の酸のレベルを下げることができる可能性です。発売 ドール、オーストラリアの研究者は、シナモンが食事後のガス生産にどのように影響するかを調べました。

この研究により、シナモンは、食べた後の胃酸と胃壁からのペプシン(消化酵素)の分泌を減らし、CO2ガスを減らし、pHを上げ、代謝熱を下げ、胃を冷やすことができることが明らかになりました。

シナモンのこれらすべての特性は、胃壁を無傷に保つのに役立ち、全体的な健康を促進することができます。以前の研究では、シナモンには消化管での潜在的な抗炎症、抗酸化、およびフリーラジカルとの戦いの特性もあることが示されています。

シナモン注入水の利点

シナモンのすべての長所と利点を引き出すための最良の方法の1つは、シナモンを水に浸して定期的に飲むことです。

さまざまな健康の専門家によってサポートされているNDTVによると、シナモンを注入した水は、数え切れないほどの癒しの特性を持つ魔法の飲み物です。

シナモンを注入した水を毎日飲むように説得するいくつかの利点は次のとおりです。

  • 女性へのPCOSの影響を減らすのに役立ちます
  • 免疫システムを高める
  • 月経中のけいれんを克服するのに役立ちます
  • ダイエットが体重を減らすのを助ける
  • 炎症を軽減する
  • パーキンソン病の影響を軽減するのに役立ちます

シナモンシチューのメリット

シナモンは、注入水として使用されるだけでなく、沸騰によって消費されることもよくあります。シナモン煎じ薬やシナモンティーもあなたに多くの利点があります。

シナモン煎じ茶には、減量の補助、心臓の健康の改善、月経困難症の軽減、炎症や血糖値の低下など、さまざまな健康上の利点をもたらす可能性のある化合物が豊富に含まれています。

このシナモンティーは、まだ暖かいときや冷たいときに飲むことができます。

シナモンの葉の利点

私たちが知っているシナモンは、シナモンの木の内側の樹皮から作られています。これは、乾燥するとロール状になり、シナモンスティックを形成します。

しかし、シナモンの木の葉にも利点と効果があることをご存知ですか?シナモンの木の葉またはシナモンバームと呼ばれるものには、多くの利点がある植物栄養素が含まれています。

シナモンの木の葉にはビタミンやミネラルが含まれており、これらを抽出して、オイルやカプセルの形で栄養補助食品に入れることができます。

または、葉全体をお湯の煎じ薬として使用して、内容物をお茶に抽出して経口消化することもできます。

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