健康

喉に詰まった痰を取り除く8つの方法を試してみる価値があります

喉が痰でいっぱいになると、通常、喉のかゆみや痛みを感じます。しかし、心配しないでください、あなたはそれをいくつかの方法で扱うことができます、あなたは知っています。下の喉の痰を取り除く方法についてのレビューをチェックしてください。

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痰は危険ですか?

気道に粘液が存在することは、実際には正常なことです。粘液は、ほこり、アレルゲン、ウイルスを体組織に閉じ込めることができます。体が健康なとき、体の粘液は薄く見えます。

一方、病気の場合、粘液は体を攻撃するウイルスをうまく捕らえるために肥厚する可能性があるため、痰と呼ばれます。しかし、蓄積された粘液は体に不快感を与えるので、体から取り除く必要があります。

次のようないくつかの健康状態も、蓄積する痰の原因となる可能性があります。

  • 酸逆流症
  • アレルギー
  • 喘息
  • 嚢胞性線維症。

しかし、この痰の出現が徐々に長く続き、あなたの活動を妨げる場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

喉の痰を取り除く8つの方法

痰の出現は煩わしいかもしれませんが、あまり心配する必要はありません。のどにある痰を取り除く方法はいくつかあります。自宅で天然成分や処方薬を使って塗ることができます。

1.うがい塩水

温かい塩水でうがいをするのは、喉の痰を取り除く簡単で安全な方法です。それだけでなく、塩水は細菌を殺し、喉の痛みを和らげることもできます。

秘訣は、お湯を小さじ1/2から3/4の塩と混ぜるだけです。塩をすばやく溶かすことができるので、温水を強くお勧めします。溶液で30〜60秒間うがいをしてから、水を取り除きます。気分が良くなるまで数回繰り返します。

2.ユーカリオイルを使用する

ユーカリオイルをこすることは、喉の痰を取り除く最も一般的な方法の1つです。ユーカリオイルは温かい感覚を与えるので、痰を緩めるのに役立ちます。

ユーカリオイルを喉と胸の周りにこすり、香りが鼻までしっかりと吸い込まれるようにします。ユーカリを含むエッセンシャルオイルを選び、ディフューザーを使って蒸気を吸い込むこともできます。

3.水をたくさん飲む

たくさんの水、特に温水を飲むと、痰が排出されやすくなります。そのためには、水分が不足しないように注意してください。

水に加えて、温かいフルーツジュースやレモンウォーターも飲むことができます。ただし、アルコール、コーヒー、その他のカフェイン入り飲料などの飲み物は避けてください。

4.空気を加湿します

周囲の空気を加湿すると、粘液が濃くなるのを防ぐことができます。湿った空気を得るには、一日中オンにできる加湿器を使用できます。ただし、必ず水を交換してきれいにしてください。

5.喉を落ち着かせる食べ物を食べる

喉をきれいにするのに役立つ食べ物や飲み物を食べてみてください。たとえば、チキンスープ、レモン、生姜、ニンニク。カイエンペッパーやチリペッパーなどのカプサイシンを含む辛い食べ物を食べることも、喉の痰を取り除く方法です。

いくつかの科学的証拠は、以下の食品とサプリメントがウイルスによって引き起こされる呼吸器疾患を予防または治療することもできることを示しています

  • 人参
  • 甘草
  • ベリー
  • エキナセア植物
  • ザクロ
  • グアバティー
  • 経口亜鉛

6.市販薬を服用する

薬局で購入できる痰を薄くする薬を服用することで、喉の痰を取り除くことができます。錠剤、シロップ、または粉末の形から始まります。パッケージに記載されている薬の使用方法を必ず守ってください。

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7.十分な休息をとる

咳や風邪をひき、痰が出て呼吸が妨げられる場合は、十分な休息をとる必要があります。十分な休息は、感染を防ぐための体のスペースと時間を与えることができます。

特に日中は、たくさんの運動をしないでください。運動は実際に脱水症状を引き起こし、痰が出にくくなります。

8.医師の薬の消費

嚢胞性線維症などの慢性肺疾患がある場合は、痰を薄くすることができる特別な薬があります。特定の病状がある場合、医師はネブライザーを介して吸入される特別な薬を処方することもあります。

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