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ドラゴンフルーツは確かに私たちの耳には馴染み深いものです。ドラゴンフルーツの利点は、子供も大人も年齢を知りません。ドラゴンフルーツは、さまざまな種類の食品で簡単に加工できるだけでなく、無数の栄養素も含んでいます。
さて、ここにあなたの体の健康のためのドラゴンフルーツのいくつかの利点があります。さあ、以下の説明を参照してください。
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ドラゴンフルーツとは?
ドラゴンフルーツの消費。画像ソース://healthline.comドラゴンフルーツは、サボテンとして始まり、午後に咲き、朝に枯れる中央アメリカから来ています。
ドラゴンフルーツは、その独特の形に加えて、カロリーは低いですが、ビタミンBとC、リン、タンパク質、カルシウム、繊維、キャプチン、抗酸化物質などの栄養素が豊富です。これが、この果物が体の健康に多くの利点をもたらす理由です。
引用 healthline.com、 以下は、100グラムのドラゴンフルーツの栄養素です。
- カロリー:60。
- タンパク質:1.2グラム。
- 脂肪:0グラム。
- 炭水化物:13グラム。
- 繊維:3グラム。
- ビタミンC:RDIの3%。
- 鉄:RDIの4%。
- マグネシウム:RDIの10%。
ドラゴンフルーツのメリット
1.体重を減らす
スムーズな消化器系が必要な場合は、ドラゴンフルーツを定期的に摂取することをお勧めします。
それだけでなく、この果物は繊維含有量がかなり良く、カロリーが低いので、体重が急激に増加することを恐れることなく胃を満たすことができます。
2.ヘルシースナック
ダイエットプログラムを利用している方は、消費するフードメニューの1つとしてドラゴンフルーツを含めることを強くお勧めします。
ドラゴンフルーツを定期的に摂取することで、体重が増えることを心配することなく、胃が満腹になり続けることができます。
3.解毒を助けます
上で説明したように、ドラゴンフルーツには、体内のフリーラジカルを減らし、体内の毒素を除去するプロセスをスムーズに実行できる抗酸化物質が含まれています。
4.癌を予防する
赤い果肉の色はドラゴンフルーツに含まれること間違いなしです リコピン。このコンテンツは赤色のプロバイダーとして機能し、前立腺がんのリスクを低下させることが示されています。
リコピンだけでなく、ドラゴンフルーツには抗酸化物質も豊富に含まれています ヒトアルブミン。このコンテンツは、体内での発がん性フリーラジカルの形成を抑制するのに役立ちます。
さらに、ドラゴンフルーツには繊維、リン、カルシウム、ビタミンC、B2が含まれており、ガンを引き起こす可能性のある金属毒素を体から取り除くのに効果的です。
6.免疫力を向上させます
ドラゴンフルーツは確かに子供たちのためにしばしば消費されます。そのおいしい味に加えて、この果物は免疫システムを高めることもできます。
それだけでなく、ドラゴンフルーツの摂取に熱心に取り組むと、外傷の治癒過程がより早く回復します。
ガンの発生を防ぐことに加えて、あなたは内容を知る必要があります リコピンドラゴンフルーツのeは、血圧を下げ、心臓病を予防する役割も果たします。
これは、ドラゴンフルーツの種子には、心臓血管系の維持に役立つオメガ3およびオメガ6脂肪が豊富に含まれているためです。
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